09/25/2007 22:14
after 8 days
بالاخره طلسم شکست و امشب بعد از افطار رفتم دویدم 8روزی میشد که ورزش پیشکش هیج فعالیتی جز روی هم رفته نیم ساعت راه رفتن اون هم منقطع نداشتم هر روز هم زور میزدم که بعد ازافطار برم بدوم ولی نمیشد که نمیشد چون با این که زیاده روی هم نمیکنم اما بعد افطار یه حس سنگینی و چپه شدن میادسراغم که نمیشه کاریش کرد قبل از افطار هم که نمیشه آب خورد و دویدن با اون همه عرق کردن به نظر منطقی نمیاد
امیدوارم بتونم ادامه بدم وهر جور شده مثل امشب برم بدوم سخت بود ولی بالاخره دویدم پس باید روزای بعدی هم تلاشمو بکنم
هفته 22روزاول(26دقیقه دویدن 1دقیقه راه رفتن 3دقیقه دویدن
سرعت بین 5 و 5.5 بود البته بیشتر با 5دویدم
سرعت میانگین 5مایل برساعت مسافت:2.51 مایل کالری:291