09/03/2007 19:38
Monday
شنبه روزآخر هفته 19 بود ولی نشد که بدوم خونه یکی از دوستامون دعوت بودیم ووقت نمیشد قبل رفتن من برم برای دویدن واسه همین باکمال پررویی تصمیم گرفتم لباسمو ببرم اگه شد بریم اطراف خونشون که مسیر جنگلی قشنگیه بدویم اگه نه که برم روتردمیلشون بدوم با کمال خنگی همه چی برداشتم الا کفش دو .ودر نتیجه مثبت شدن به من نیومده ولی خودمو تنبیه کردم وخیلی کم خوردم که کارآسونی نبود با اون همه غذاهایی که چشمک میزد
روز اول هفته بیستم (20دقیقه دویدن 1دقیقه راه رفتن 9دقیقه دویدن
بیست دقیقه با سرعت 5مایل برساعت دویدم
یک دقیقه باسرعت 3.7مایل برساعت راه رفتم
سه دقیقه اول نه دقیقه رو با 5.5 مایل برساعت وبقیه رو با5مایل برساعت دویدم
کالری:287 سرعت میانگین :5 مسافت:2.48
Posted By: mahdis
09/03/2007 23:00
:))))
I could write a story of the things i forget to bring to gym!!! 1-2 times a week it's towel or clean underwear, then i can't take a shower there! Once i left my socks at home and dar kamal e por-rooyee i ran without, and skinned my feet:)))) Another time it was the shirt, i think i wrote the story of that day and how hot i felt in my career top. Sports bra was another time, and the bouncings that day!!! And the MP3 player is the saddest story of all, running without one is like a torture listening to your footsteps banging on the treadmill. But the only time that i had to quit in the locker room was when i had left my pants, and there was no way i could workout in jeans!
09/03/2007 23:28
Salam
مهدیس جونم خیلی خوشحالم که برنامه ات رو ادامه می دی. با اراده ای که توی مهار کردن میل به خوردن از خودت نشون دادی اطمینان دارم که به زودی تغییرات شیوه ی زندگی ات نهادینه می شه
09/04/2007 03:20
indoor track?
It was the same here in chicago. small hall, and he was awesum. At some point he dropped ded on the stage saying he;d die for his fans!!! He is the only iranian singer i love:) i wrote more about it in my blog.
and for the running... have you tried the indoor tracks? It might work for you...
09/05/2007 15:15
kojayee?
kojayee? dirooz 30 daghighe piyaderavi ro rafti?
Login to add your own comment.
