ghor

از اول بگم که میخوام غر بزنم باور کنید کلافه شدم از بس سخنرانی شنیدم که هر چیزی حدی داره وتو داری شورشو درمیاری و....

آخه یکی دوتا هم نیستند که از دوستای خودم که هم سن وسال خودم هستند تا دوستای مامان وفک وفامیل وای بابا که دیگه منو کشته کم کم دارم به خودم شک میکنم آخه شما قضاوت کنید وزنم که کم نیست که اینا برچسب مریضی وخل شدن رو به من میزنند خودم هم که کورنیستم میبینم هنوز پایین تنم زیادی داره باور کنید کم نمیخورم ورزش هم میکنم ولی تقصیر من چیه که صورتم لاغر میشه و اینا فکر میکنند من الان از لاغری میمیرم

نمیدونم کاش یه جایی باشه که من برم وبراساس یک فرمول اساسی به من بگن که اضافه وزن دارم که به اینا ثابت بشه میدونم من اضافه وزن شدید ندارم چاق نیستم توهم که ندارم ولی دوست دارم به اون هیکلی که میخوام برسم

salam

مهديس جون، تو که ديگه چيزی هم تا وزن هدفت نمونده، برای ورزش کردن نصيحتت می کنن؟ خوب بگو برای سلامتيم و روحيه ام ورزش می کنم، غذا خوردن رو هم يه جوری بخور که خيلی متوجه نشن تغيير دادي،مثلن باهاش بازی کن و يواش يواش بخور که بقيه حس نکنن زود تموم کردی يا اينکه بيشتر بکش اما همش رو نخور، يا می تونی محکم بهشون بگی از دلسوزيتون ممنونم اما به نظر من لازمه،حالا نکنه خيلی کم می خوری که اينقدر نگرانت شدن،کلا با توجه به قدت به نظر نمی آد که اضافه وزن داشته باشي، شايد از هيکلت راضی نيستی که با ورزش می تونی تغييرش بدی البته گاهی بخشهايی از بدنمون شکل و ابعادش ارثی هست و مثلا استخون بندی درشتی داره يا بافتهای غير چربيش بيشتره که اينو بايد ذهنا حلش کنيم برای خودمون.بهر حال خانومی مواظب خودت باش،سلامتيت از همه چی مهمتره

خوب کاری کردی اينجا نوشتی حرفهات رو اصلا اينجا برای همينه ديگه

salam

مهدیس جان نمی دونم آیا می تونی مشروبات الکلی مصرف کنی یا نهف ولی آبجو برا صورت خیلی خوبه و پر نگه میداره

منم موافقم که وزنت نسبت به قدت خوبه و لی خب ورزش می تونه به رژیم هم ربطی نداشته باشه وکسی به خاطر همین سلامتی که نوا گفت میخواد انجامش بده.

حالا من با این هیکلم خواهرم میگه بسه دیگه نمی خواد  ادامه بدی، تعجب نداره؟ اینهمه گوشت از اینور و اونور زده بیرون. ولی خب این یه چیز شخصیه و ما خودمون دوست داریم انجامش بدیم.

salam

آره مهدیس جان، هم شکم رو گنده میکنه و هم صورت رو پر، ولی خب هر چیزی بالاخره یه سری مزایا داره و یه سری معایب.

کار خوبی میکنی حساسیت نداری، من دیگه یه زمانی باور کن وقتی 93 بودم شاید به مدت حدود 1.5 الی 2 ماه از در خونه بیرون نرفتم، چون حس میکردم روم نمیشه با این هیکل برم و خیلی هم ناراحت بودم، بعد دیگه گفتم خوردن و تنبلی و اینها بسههههه

باید وارد عمل شم، که خلاصه شروع کردم و چند روز بعد با وبلاگ انار به طور تصادفی اشنا شدم و این شد شروع دوباره برای من  برای ورود به مرحله جدیدی از زندگیم

سعی کردم این صفحه رو ورق بزنم و بندازمش دور. حالا دیگه واقعا احساس بدی نسبت به خودم و هیکلم ندارم

با این حال میخوام بازم کم کنم

salam

مهديس جون می خوای بری پيش يه دکتر تغذيه ببينی نظرش راجع به قد و وزنت چيه،و اگه گفت وزنت خوبه ازش راهنمايی بخوای که چه طوری اون بخشهايی از بدنت رو که می خوای رو فرم بياري، ازش بخوای درصد چربی بدنت رو چک کنه تا ببينی که شرايط بدنت چه طوريه، به هر حال اگه بدنت در حالت تعادل باشه فشار به بدنت بياری بخوای بيشتر وزن کم کنی.خيلی مواظب خودت باش و در جريان بگذارمون که چی کار کردی