Reasons to Run
آزی جون من از اول کتاب شروع میکنم و مطالبی که فکر میکنم جالبتره رو تو هر پست مینویسم ولی اگه بخش خاصی تو ذهنته خواهش میکنم یادآوری کن که از اونجا شروع کنم
دلایل فراوانی برای دویدن وجود داره :کاهش وزن پایین آوردن فشارخون وداشتن روحیه بهتر که میتونه بهترین انگیزه ودلیل برای دویدن باشه
و یک مسئله ای که مشکل مشترک همه درابتدای راهه اینه نگران هستیم که دویدن مشکله وشاید ازپسش برنیاییم .درسته دویدن آسان نیست ولی دلایل قانع کننده برای دونده بودن هم کم نیست کافیه به این لیست توجه کنیم وروش فکر کنیم و برای امتحان هم که شده چند روزی بدویم مطمئن باشید پشیمون نمیشید
دویدن باعث میشود که احساس وروحیه بهتری داشته باشیم:این به این معنا نیست که شما با دویدن نسبت به افسردگی و بیماری قلبی و ...ایمنی پیدا میکنید ولی مطمئن باشید همیشه بعد از دویدن حس بهتری دارید ودویدن داروی بسیار موثر وقوی است
هیچ لزومی وجود ندارد که باسرعت بالا بدویم تا دویدن خوب ومفیدی داشته باشیم.میتوانید نتیجه مثبت روحی وفیزیکی مشابه از دو باسرعت را از دویدن آهسته وآرام بگیرید
با دویدن میتوانید پاهایی خوش فرم داشته باشید یکی از دونده ها میگوید :شاید اندامی قابل قیاس با مدلهای ویکتوریازسیکرت نداشته باشم ولی ایمان دارم که ماهیچه ساق پای زیباتری درقیاس با آنهادارم
دویدن بهترین ورزش برای کاهش وزن است همه کارشناسان ومتخصصین دو چیز را توصیه میکنند:تغذیه سالم ودرست و ورزش.دویدن بهترین ورزشی است که کالری میسوزاند وبه راحتی و آسانی میتوان در هر زمان و مکان وفصلی انجامش داد
میتوانید دویدن را با کارهای روزمره تلفیق کنید وقتی برنامه روزانه دویدن را تنظیم میکنید میتوانید هدفی را درنظر بگیرید به عنوان مثال دویدن تا کتا بخانه و گرفتن کتابی که لازم دارید
دویدن انرژی بیشتری به شما میدهد. این یکی از بهترین دلایل برای دویدن است و البته کمی مشکل برای توضیح دادن.این مورد را میتوان به شکل پارادکس انرژی در نظر گرفت.اکثر افراد تصور میکنند که دویدن باعث خستگی و کاهش انرژی میشود که به نظر منطقی میرسد ولی کاملا اشتباه است.وقتی اکسیژن دررگها جریان پیدا کرده وبه بدن نیرو میدهد و توانایی فیزیکی رابالا میبرد
دویدن به بالا بردن خلاقیت و از بین بردن بلاک های ذهنی کمک میکند بسیاری از دونده ها اعم از نویسندگان و یا هنرمندان و...از دویدن به عنوان راه حلی کارآمد برای ازبین بردن بلاک های ذهنی یاد میکنند وهمچنین در گرفتن تصمیمات مهمی که باید در زمان کوتا ه گرفته شود بسیار مفید است
دویدن عادت مثبتی است که میتواند جایگزین عادتهای منفی چون سیگار کشیدن و پرخوری ویانوشیدن مشروبات الکلی ...شودونتیجه :شما انسانی سالم تر وخوشحال تر خواهید بود
دویدن مانند یک دوست خوب همیشه قابل دسترسی و تکیه کردن است:زمانهایی وجود داردکه بیشتر میدویم وزمانی است که کمتر.مشغولیاتهای کاری تحصیلی ویا تعطیلات ومسافرت وقفه دردویدن ایجاد میکند ولی مسئله مهمی نیست دویدن به راحتی با فراز وفرود های شما کنارمیاید
دویدن مدریت زمان را تقویت میکند:هیچ فرقی نمیکند اگر برنامه دویدن روزانه تان درذهن ثبت شده ویا درکامپیوترجیبی خود ثبتش کرده اید و..این برنامه.باعث میشود سایر فعالیت وکارهای روزمره شمامنظم ترشود
دویدن با شما صادق است .مسافت مشخص است وزمان. پس نیازی به داورنیست
دویدن به شما این فرصت را میدهد که اهدافی رامشخص کرده وبه آن دست یابید:به عنوان نمونه ماه گذشته تنها یک مایل میتوانستید بدوید وحالا دومایل.این پروسه احساس رضایت خوشایندی به همراه دارد که باعث میشود هدف بالاتری داشته باشید و به سمت آن حرکت کنید
دویدن باعث میشود جوان تر به نظر برسید
دویدن به شما دیسیپلین می آموزد
دویدن به شما کمک میکند که خواب بهتری داشته باشید
برگرفته از کتاب
Complete Book Of Beginning Running