04/07/2007 03:20
daily
صبحانه:نصف لیوان سوی میلک 3 نون سوخاری هر کدام 40 کالری پنیر کم چرب
حدود 50 کالری
یک عدد نارنگی و یک مشت بادام زمینی
رفتم جیم و طبق برنامه نیم ساعت ترکیب دویدن و راه رفتن تند
عصرانه : یک کافی بدون شیر وشکر ودوعدد بیسکوئیت 130 کالری
شام:سالاد که روش خیلی کم پنیر بود و یک تکه کوچیک سینه مرغ کبابی
یک چای یک خرما 5 تا توت فرنگی