03/02/2007 21:32
Wednesday
صبح کاپو چینو
میان وعده یک آلوی بزرگ
ناهار 10 قاشق برنج خورش بادمجون بدون روغن دو تکه گوشت
میان وعده :چای دو خرما
ساعت 5 یک کاپوچینو و یک کافی کیک خریدم اما پشیمون شدم و نصف کیک و سه چهارم
کاپوچینو رو با افتخار ریختم دور
رفتم جیم :45 دقیقه پیاده روی سه مایل حالم خوب نبود بعد از را ه رفتن اومدم خونه
شام :سه برش نون 130 کالری و کرم چیزکم چربی 110 کالری