02/11/2009 00:12
8
واقعیتش اینه که این چند روزه انقدر خوردم که روم نمیشه بیام اینجا و بنویسم!ا
متاسفم برای خودم!ا
پس فردا هم میرم یک سفر چهار روزه،خیلی دلم میخواست قبل از این سفر یکی ـ دو کیلو وزنم کمتر بود ! ولی ...ا
متاسفم!ا
برای کامنت های پست پیش خیلی ممنون ،امیدوارم من بتونم خودم رو اصلاح کنم و بشم چیزی که همیشه آرزوش رو
دارم.
ا
02/05/2009 15:41
7
صبحانه ــ یک عدد بیسکوییت + قهوه
ناهار ؟
شام ؟
پ ـ ن ـ با اینکه می خواستم ترک کامل شیرینی و شکلات کنم ولی عملا موفق نبودم
البته در مقایسه با قبل هیچی هم نیست ولی... امیدوارم بتونم وزن کم کنم
تحرک لازم راندارم ولی انرژی و حالش روهم ندارم! و چون تعطیلات بین دو ترم دانشگاه هم هست خیلی هم می خوابم 
تا لنگ ظهر خواب هستم و شبها هم بسیارررر بد میخوابم زودتر از3 یا 4 خوابم نمی بره، کلا من شبها رو بیشتر دوست دارم و تازه از ساعت 5 یا 6 بعدازظهر وقتی هوا تاریک میشه فعالیت من شروع میشه و برای زندگی یک دانشجو و داشتن فعایت اجتماعی این موضوع هم خودش دردسره واقعا دوست دارم که این مشکل رو هم رفع کنم اگر کسی اینجا رو می خونه و میتونه در این زمینه هم کمک کنه بسیار ممنون هستم و خوشحال می شم
02/05/2009 15:34
6
دیروز ــ صبحانه یک عدد بیسکوییت + یک فنجان قهوه
ناهار ــ یک عدد ماست میوه
شام ــ ماهی +سالاد+سیب زمینی
یک تکه شکلات تلخ با چای بعد از شام
روز قبل از دیروز !! ــ صبحانه ــ یک عدد بیسکوییت +قهوه
ناهار + شام ــ سوپ عدس +ساندویچ کالباس (نصف با نان سفید البته !)ا
یک عدد بیسکوییت هم با چای بعد از شام
02/02/2009 09:40
5
صبحانه ـ دو عدد بیسکوییت دایجستیو + یک فنجان قهوه (70+58)ا
نهار+شام ـــ سوپ عدس و نان یک کف دست
دو عدد بیسکوییت
در ضمن قهوه بدون شکر میخورم
02/01/2009 22:52
4
سلام به دوستان ندیده عزیزم
صبحانه ـــ یک عدد بیسکوییت دایجستیو که خودش روش نوشته هر بیسکوییت دارای 70 کیلو کالری
یک فنجان قهوه آماده و شیر 60 کیلو کالری
ناهار ـــ سالاد شامل کاهو و گوجه فرنگی و کدو و پنیر موزارلا و سیب زمینی
شام ـــ سالاد شامل کدو و گوجه فرنگی کلم بروکلی و ذرت یک کاسه بسیار کوچک
و اما ـــ یک فطعه شیرینی کوفتی! و چای
فکر نمی کنم بیشتر از 1200/1300 کیلوکالری وارد بدنم کرده باشم . امیدوارم اینجوری باشه..ا
برای توضیحاتی که لطف کردید و برای پست قبلی نوشتید ممنون واقعا خوشحالم که اینجا دوستان فعالی هستن راستش امشب موقع شام که جایی مهمون بودیم خیلی وسوسه شده بودم به خوردن ،فکر اینجا و شما و اینکه میام و مینویسم خیلی در کنترل کردن خودم بهم کمک کرد اگر اون شیرینی رو هم نمی خوردم خیلی بهتر میشد ولی باز هم خوشحال و راضی هستم،اگر در شرایط معمولی بودم خیلی بدتر از این میخوردم و مینوشیدم . مرسی که هستید
و اما توضیح داشت یادم میرفت
اینکه من بیسکوییت دایجستیو می خورم ،که روی بسته اش نوشته هر بیسکوییت دارای 70 کیلو کالری و قهوه آماده صبحانه هم هر فنجان 85 یا 58 ( باید نگاه کنم !، شک کردم1) به زودی یک جدول از مواد غذایی که به صورت مرتب استفاده میکنم تهیه میکنم و اینجا مینویسم
01/31/2009 18:15
3
سلام سلام
مرسی برای کامنت ها ! احساس خوبی دارم اینکه تنها نیستم و شما هم پیگیر هستید .ا
امروز شنبه ـــ
صبحانه ــ دو عدد بیسکوییت ساقه طلایی هرکدام 70 کیلوکالری میکند به عبارتی 140 کیلو کالری
ناهار ــ یک عدد ساندویچ مرغ که نمی دانم چند کیلوکالری داشت
شام و عصرانه و .. ـــ هنوز نمیدانم فوقش یک ماست میوه و 2 تا 4 عدد بیسکوییت و چای
امروز مقادیری هم راه رفتم ،مهم اینه که من شروع کردم کاشکی هدفم همین قدر برام مهم بمونه و یادم نره که چی میخوام وچرا میخوام و مشت محکمی بزنم تو دهن همه ی اونهایی که این مدتی که اضافه وزن داشتم همیشه روی اعصابم بودند و ... ا
هرچی بخورم میام و اضافه میکنم باز هم از همراهی و کامنتتون مرسی
پ ـ ن ـ خوب من یروز بعدازظهر خیلی گرسنگی کشیدم و درنتیجه دو تا بیسکوییت ساقه طلایی و یک تکه شاید 20 گرمی شکلات تلخ !!! خوردم
بعد باز چون واقعا گرسنه بودم یک تکه نان سیاه روش عسل مالیدم و پنیر رژیمی که پنیرش میدونم 70 کیلوکالری است رو خوردم ، عذاب وجدان هم گرفتم حتی الان هم که دارم مینویسم چون خیلی دیر خوردم ،ساعت ده و نیم شب ولی از زور گرسنگی مجبور به این کار شدم ! با این حال فکر نمیکنم از 1500 کیلوکالری بیشتر خورده باشم
01/30/2009 14:55
2
من این بار خیلی امیدوارم به روزهای خوبی که هنوز نیامده اند
من فقط مقدار غذایی که می خورم را کم کرده ام
شکلات را نبوسیده کنار گذاشته ام چون اگر میبوسیدم حتما ترتیب خوردنش را هم می دادم ! با شیرینی هم از راه دور خداحافظی کرده ام ...ولی هنوز مثل یک خرس در غار تنهایی زمستانی خود استراحت پایان ناپذیری دارم! اگر کمی تحرک داشتم بسیار خوب تر میشد امیدوارم به اینکه پیاده روی کنم از امروز ، از فردا، از هفته آینده ... این کار را هم خواهم کرد ،من باید بزنم تو گوش این وزن اضافه ، این چاقی کوفتی ! خواهیم دید!؟
01/23/2009 13:10
1
سلام
سلام
سلام
امروز هیچ روزی نیست ،نه اول ماه نه آخر ماه ،امروز مثل بقیه روزهاست و امید به اینکه یک روز خاص بشه برای من که از وضعیت موجود خسته ام و باید و میخوام خودم رو به خودم ثابت کنم
باشد که این چنین باشد
