09/24/2011 02:59
¡Y SIGUEN LAS ALEGRÍAS!
Sólo me queda un día de la fase de ataque y en realidad se me ha hecho corto. ¡Al final, le he cogido el gustillo a esto de las proteínas y todo!
Hoy me desperté antes de mi hora, me pesé y... ¡Oh, decepción! la báscula pesaba lo mismo que ayer. Pensé: "bueno, no te obsesiones. Antes o después te ibas a estancar. No podía ser todo del color de rosa" Volví a la cama y cuando me levanté definitivamente decidí ir a hacer ejercicio. Ya he contado que tengo una niña pequeña, que ya sabe andar pero va a paso de tortuga, por lo que es imposible caminar a buen ritmo con ella. En el carro no suele quedarse tranquila: se levanta, se pone de pie... Y no hay forma de seguir. Pero he decidido darle una oportunidad. Para mi sorpresa ha estado tranquilita en la silla unos 40 minutos! tiempo que yo he aprovechado para andar a buen ritmo. Hacía mucho tiempo que no hacía ni siquiera esta pizca de ejercicio. Estaba sudando como un pollo pero me sentía feliz y muy motivada. Cuando mi niña no aguantaba más en la silla, la he llevado a un parque con columpios y allí hemos estado jugando otros 20 minutos aproximadamente. Después, vuelta a casa a paso rápido (5 minutillos más)
Una vez en casa, he decidido darle una oportunidad también a mi enemiga-ahora-amiga la báscula. Y... Ohhhhh sorpresa! 119 exactos. Es decir, ¡¡¡¡700 gramos menos que ayer!!!! No sé si habrá sido la caminata pero qué alegría más grande me he llevado. Esto quiere decir que muy probablemente mañana pese 118 con algo! Es que ni me lo creo, de verdad. Es entusiasmante la rapidez con la que estoy perdiendo peso. Me darían ganas de quedarme toda la vida a proteínas puras jajajja
Además, ayer me hice la tira de la cetosis... ¡Y DIO POSITIVA! ¿Qué significa esto? Pues que estoy empezando a quemar mis gigantescas reservas de grasa. Es decir, que los casi 3 kilos que he perdido ya no son sólo líquidos -como suele pasar en los regímenes hipocalóricos tradicionales- sino que poco a poco iré perdiendo centímetros de grasa pura y dura. ¡Qué alegría me da!
Para añadir más motivación de la que ya tengo hoy me han dicho por primera vez la frase que tanto nos gusta y esperamos los que estamos a dieta: "has adelgazado, no?" Ha sido una compañera de trabajo y me ha alegrado para el resto del día. Me parece increíble que sólo con 3 kilos menos lo haya notado pero, oye, que esas cosas hacen tanta ilusión...
La parte negativa del día: me ha dolido bastante la cabeza (tendré que comprarme vitaminas) Y además creo que esta noche he metido la pata hasta el fondo (esto me pasa por no leerme el libro de Dukan y fiarme de blogs de aquí y de allá) El caso es que leí en algún lado que para ver si un alimento estaba permitido, había una fórmula muy facilita que consistía en sumar los hidratos de carbono y las grasas de su composición. Si el valor resultante de esa suma era inferior o igual a la cantidad de proteínas, no había ningún problema y se podía comer libremente. Pero si la suma de esos dos es superior a la de proteínas, no. El caso es que haciendo la compra he visto un paquetito Emmental que me ha atraido bastante. He hecho la maldita suma esa y me salía correcto. El queso tenía 28gr de proteínas, 0 de hidratos y 28gr de grasas. Así que la suma de hidratos+grasas = proteínas. Supuestamente, según esta regla, sería apto. Pues no!!! Extrañada -pero después de comérmelo, claro- he empezado a mirar en unos sitios y otros y resulta que esa regla es válida siempre que las grasas no superen el 7% y sólo en la fase de consolidación. En el ataque sólo 0%. MERDEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!! Pero bueno, al menos me da la seguridad de que no tiene nada de nada de hidratos, que en realidad son los enemigos nº1 de esta dieta. La grasa, pues sí, me hará perder más despacio pero no interrumpe el proceso, por lo menos.
Bueno, y después de este rollo, aquí van mis comidas:
DESAYUNO: NADA
COMIDA: Filetes de ternera blanca + 1 paquete de salchichas de pescado 0%
MERIENDA: Batido proteico
CENA: 3 lonchas de jamón de york + 1 paquete de surimi + el susodicho queso Emmental
RECENA: 2 yogures naturales 0% con el salvado
AGUA: al menos 2 litros
EJERCICIO: síiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (lo que he contado arriba)
En fin, que tropezando se aprende. Espero ir mejorando. Mañana es mi último día en la fase de ataque y el domingo empiezo la fase de crucero. Tengo ganas de comer verduras pero tampoco llego a tener ansia por ello. Comeré en casa de mis padres -a los que nos le he dicho ni pío de Dukan, porque me tomarían por loca- así que a ver cómo me las apaño para rechazar todo tipo de hidratos...
Me gustaría teletransportarme por un momento al futuro cercano (dentro de 1 año, por ejemplo) y verme delgada y sana. De momento, tengo que conseguir que así sea, aunque no tenga capacidad de verme.
¡LO VOY A CONSEGUIR!
Hoy me desperté antes de mi hora, me pesé y... ¡Oh, decepción! la báscula pesaba lo mismo que ayer. Pensé: "bueno, no te obsesiones. Antes o después te ibas a estancar. No podía ser todo del color de rosa" Volví a la cama y cuando me levanté definitivamente decidí ir a hacer ejercicio. Ya he contado que tengo una niña pequeña, que ya sabe andar pero va a paso de tortuga, por lo que es imposible caminar a buen ritmo con ella. En el carro no suele quedarse tranquila: se levanta, se pone de pie... Y no hay forma de seguir. Pero he decidido darle una oportunidad. Para mi sorpresa ha estado tranquilita en la silla unos 40 minutos! tiempo que yo he aprovechado para andar a buen ritmo. Hacía mucho tiempo que no hacía ni siquiera esta pizca de ejercicio. Estaba sudando como un pollo pero me sentía feliz y muy motivada. Cuando mi niña no aguantaba más en la silla, la he llevado a un parque con columpios y allí hemos estado jugando otros 20 minutos aproximadamente. Después, vuelta a casa a paso rápido (5 minutillos más)
Una vez en casa, he decidido darle una oportunidad también a mi enemiga-ahora-amiga la báscula. Y... Ohhhhh sorpresa! 119 exactos. Es decir, ¡¡¡¡700 gramos menos que ayer!!!! No sé si habrá sido la caminata pero qué alegría más grande me he llevado. Esto quiere decir que muy probablemente mañana pese 118 con algo! Es que ni me lo creo, de verdad. Es entusiasmante la rapidez con la que estoy perdiendo peso. Me darían ganas de quedarme toda la vida a proteínas puras jajajja
Además, ayer me hice la tira de la cetosis... ¡Y DIO POSITIVA! ¿Qué significa esto? Pues que estoy empezando a quemar mis gigantescas reservas de grasa. Es decir, que los casi 3 kilos que he perdido ya no son sólo líquidos -como suele pasar en los regímenes hipocalóricos tradicionales- sino que poco a poco iré perdiendo centímetros de grasa pura y dura. ¡Qué alegría me da!
Para añadir más motivación de la que ya tengo hoy me han dicho por primera vez la frase que tanto nos gusta y esperamos los que estamos a dieta: "has adelgazado, no?" Ha sido una compañera de trabajo y me ha alegrado para el resto del día. Me parece increíble que sólo con 3 kilos menos lo haya notado pero, oye, que esas cosas hacen tanta ilusión...
La parte negativa del día: me ha dolido bastante la cabeza (tendré que comprarme vitaminas) Y además creo que esta noche he metido la pata hasta el fondo (esto me pasa por no leerme el libro de Dukan y fiarme de blogs de aquí y de allá) El caso es que leí en algún lado que para ver si un alimento estaba permitido, había una fórmula muy facilita que consistía en sumar los hidratos de carbono y las grasas de su composición. Si el valor resultante de esa suma era inferior o igual a la cantidad de proteínas, no había ningún problema y se podía comer libremente. Pero si la suma de esos dos es superior a la de proteínas, no. El caso es que haciendo la compra he visto un paquetito Emmental que me ha atraido bastante. He hecho la maldita suma esa y me salía correcto. El queso tenía 28gr de proteínas, 0 de hidratos y 28gr de grasas. Así que la suma de hidratos+grasas = proteínas. Supuestamente, según esta regla, sería apto. Pues no!!! Extrañada -pero después de comérmelo, claro- he empezado a mirar en unos sitios y otros y resulta que esa regla es válida siempre que las grasas no superen el 7% y sólo en la fase de consolidación. En el ataque sólo 0%. MERDEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!! Pero bueno, al menos me da la seguridad de que no tiene nada de nada de hidratos, que en realidad son los enemigos nº1 de esta dieta. La grasa, pues sí, me hará perder más despacio pero no interrumpe el proceso, por lo menos.
Bueno, y después de este rollo, aquí van mis comidas:
DESAYUNO: NADA
COMIDA: Filetes de ternera blanca + 1 paquete de salchichas de pescado 0%
MERIENDA: Batido proteico
CENA: 3 lonchas de jamón de york + 1 paquete de surimi + el susodicho queso Emmental
RECENA: 2 yogures naturales 0% con el salvado
AGUA: al menos 2 litros
EJERCICIO: síiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (lo que he contado arriba)
En fin, que tropezando se aprende. Espero ir mejorando. Mañana es mi último día en la fase de ataque y el domingo empiezo la fase de crucero. Tengo ganas de comer verduras pero tampoco llego a tener ansia por ello. Comeré en casa de mis padres -a los que nos le he dicho ni pío de Dukan, porque me tomarían por loca- así que a ver cómo me las apaño para rechazar todo tipo de hidratos...
Me gustaría teletransportarme por un momento al futuro cercano (dentro de 1 año, por ejemplo) y verme delgada y sana. De momento, tengo que conseguir que así sea, aunque no tenga capacidad de verme.
¡LO VOY A CONSEGUIR!