¡QUÉ CONTENTA ESTOY!
Esta mañana, al subirme a la báscula, me he llevado una nueva alegría: ya he dejado para siempre los 120 y he pasado a 119. Para ser más concretos pesaba 119,70, es decir, exactamente 2 kilos menos que el lunes, !hace sólo 3 días! Hombre, veo que la pérdida va descendiendo paulatinamente pero no me importa. Lo verdaderamente importante es seguir bajando, aunque tarde mucho, aunque sean sólo unos gramos por semana... Porque ya se sabe: chi va piano arriva lontano ("quien va despacio llega lejos")
Hoy he comido:
DESAYUNO: NADA (para variar)
COMIDA: varios filetes de pechuga de pollo con una pizca de mayonesa sin azúcar
MERIENDA: batido proteico
CENA: 4 latitas de berberechos + 1 paquete de 150 gr de jamón york + 1 yogurt 0% con la cucharada y media de salvado de avena. He mirado la etiqueta del jamón y he visto que lleva dextrosa (azúcar) pero la verdad es que los niveles son tan mínimos que por eso lo permitirá Dukan. De 100gr sólo 0,6gr de hidratos. Intentaré buscar uno que no lleve nada pero no sé si existe...
AGUA: mínimo 1,5 litros + 2 coca colas zero
EJERCICIO: NADAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Es realmente mi asignatura pendiente. El problema es que cuando no estoy trabajando estoy con mi hija, que es muy pequeñita (1 año) Ya camina pero muy despacio, así que salir de paseo con ella no cuenta mucho. Me tengo que apuntar a un gimnasio a final de mes y sacar tiempo de donde sea para ir aunque sea media hora, 3 veces en semana. Este es uno de mis próximos objetivos. Si no, también he pensado en salir a andar por la noche, cuando la niña duerme. Pero me da miedo que me pase algo sola de noche... Y aparte hay que tener mucho ánimo para salir a esas horas después de todo un día agotador. Al fin y al cabo creo que luego estaría demasiado excitada para dormir.
Pero bueno, estoy contenta con los resultados por el momento aunque tengo que ser realista y aspirar a mucho más porque sigo en Obesidad grado II: Este grado de obesidad implica serios riesgos
para la salud, así como una disminución de la calidad de vida.
Próxima meta: Obesidad de grado I (110 kilos) Con perder tan sólo 9 kilos ya habré llegado a mi primer objetivo.
¡NO ME VOY A RENDIR!