Me avergüenza pasarme con la comida porque en todos los aspectos de mi vida me gusta tener las cosas bajo control. Y no tener controlado el tema del peso, la comida, etc.... ME DESANIMA, ME DEPRIME, ME AVERGÜENZA!! Y por eso dejo de escribir en el blog...
Pero aquí estoy otra vez para que el barco cambie de rumbo otra vez. Y voy a intentar no tener que llegar al punto de avergonzarme para así no tener que abandonaros.
Me quedan sólo 2 semanas para mis vacaciones. ¿Seré capaz de conseguir algo en este periodo tan corto? ¿Y durante mis vacaciones podré frenar mis impulsos? Os iré informando...
Mi plan -demasiado ambicioso, lo sé- es este:
> ANTES DE IRME DE VACACIONES: LLEGAR A PESAR 111KILOS
> DURANTE LAS VACACIONES (5 SEMANAS): BAJAR HASTA 96 KILOS (3 KILOS POR SEMANA, CREO QUE SERÁ DEMASIADO) Con este peso dejaría no sólo las 3 cifras en la báscula, sino también pasaría de ser obesa a tener sobrepeso de grado 2.
> EN EL MES DE OCTUBRE. LLEGAR A 86 KILOS lo que significa pasar de Sobrepeso de grado 2 a Sobrepeso de grado 1
> EN EL MES DE NOVIEMBRE: LLEGAR A LOS 80 KILOS lo que significa... ESTAR EN MI PESO EN RELACIÓN A MI ALTURA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
> DESDE DICIEMBRE EN ADELANTE: Bajar hasta quedarme en 70-75 kilos. MI PESO IDEAL SEGÚN LOS MÉDICOS.
**** Si luego consiguiera bajar más kilos (hasta los 60 que pesaba de más joven) pues me sentiría súper feliz pero actualmente me conformo con llegar a los 80 kilos, sinceramente.
La buena noticia es que.... HE PERDIDO UN KILO (2LBS) !!!!!!!!!!!!!!!!!!
La mala es que... ME ACABO DE COMER UNA TABLETA ENTERA DE CHOCOLATE!!
No sé si lo he hecho porque me va a venir la regla y los días previos me muero por algo dulce o simplemente porque al ver que he bajado de peso subconscientemente me he tomado la licencia.
El caso es que me dan ganas de coserme la boca!
Ayer también me porté fatal. Estas fueron mis comidas: (ME VAS A MATAR, COMERPARAVIVIR!!!!!!!!!!!!!!! )
COMIDA: hamburguesa con patatas y todo
MERIENDA: un poco de jamón con pan (no llegaba a ser un bocata)
CENA: Un pedazo de helado de medio litro!!!!!!!!!!!
Y hoy:
COMIDA: Fingers de queso y cebolla y ensalada de pollo con un poco de pan de pita
MERIENDA: Pantumaca
CENA: LA MALDITA TABLETA DE CHOCOLATE CON GALLETA. Ah! y un Dun Up de coco. Madre mía!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Por lo menos he decidido ser sincera y apuntar todo, duela lo que duela. Hace poco leí que antes y durante la regla no había que comer grasas porque se acumulaban más fácilmente que el resto de los días... PUES ESTAMOS LISTAS!! Es que cuando me va a venir la regla arramplo con todo lo que pillo y me hincho muchísimo.
Si a pesar de eso he perdido un kilo significa que los anteriores esfuerzos de comidas más o menos sanas y ejercicio diario estaban dando sus frutos. Vuelvo a ello sin llantos. Si ahora llegan las penas y los arrepentimientos... me lo tengo más que merecido! SOY SIMPLEMENTE...... I-D-I-O-T-A!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bueno, parece que la "tormenta" ya pasó y estoy manteniéndome más o menos al margen de la comida basura. También he vuelto a hacer una horita de ejercicio diario.
LAS COMIDAS DE AYER FUERON:
- comida: filete de ternera a la plancha y filete de pollo a la plancha. De postre un plátano (Qué buenos están! son mi perdición! y sin embargo no me siento culpable cuando los como)
- cena: 2 huevos cocidos mezclados con atún al natural y una pizquitina de mayonesa Light . 2 sandwiches de pan integral con pavo. De postre, un puñado de picotas
HOY:
- comida: ensalada y filete de ternera a la plancha
- merienda: bocadillito de jamón con tomate natural
- cena: 2 sandwiches de pan intergral con pavo y un poco de mostaza y 2 yogures desnatados.
SÍ, LO SÉ... PODRÍA HABER ESTADO MEJOR. HE PECADO DE TOMAR DEMASIADOS HIDRATOS PERO BUENO... IRÉ MEJORANDO CADA DÍA. ADEMÁS ESTOY MUY CONTENTA POR MI HORITA DE EJERCICIO DIARIO.
Sí... eso es: HE VUELTO A LAS ANDADAS: a comer más de la cuenta y a mentirme a mí misma, a no hacer ejercicio diario y... al fin y al cabo... a sentirme como una auténtica M-I-E-R-D-A.
Como veréis ni siquiera he entrado en extrapounds de la vergüenza que siento por mí misma.
En serio, a veces me pregunto a quién pretendo engañar... Digo que daría lo que fuera por adelgazar, que vendería mi alma al diablo... y luego por una chocolatina sucumbo. ¿No es más fácil hacer dieta y ejercicio que vender el alma al diablo? Y sin embargo... no lo consigo!
SOY LO PEOR! Ya no soy una niña y todo esto me está afectando anímicamente. No sé cómo quitarme la gula!!!! y cada día me veo más fea... No sólo no he bajado de peso sino que he cogido más.
También tiene que ver con que estaba tomando Xenical y lo he dejado pero es que llevaba 2 años, q es el máximo permitido.
Para colmo, en poco más de un mes empiezan mis vacaciones y no sé qué voy a hacer en la playa con este cuerpo serrano.
En fin, que si se os ocurre alguna solución, milagro o lo que sea... os lo agradezco. Estoy muy perdida...
Creía que no iba a conseguirlo... Llevaba años de sedentarismo total pero por fin he conseguido hacer ejercicio diario!!! La responsable de este cambio es mi flamante cinta de correr nueva.Todos los días la utilizo: empecé por 45 minutos y ya voy por una hora
En cuanto a la dieta... estos días estoy tomando sólo proteínas (sólo pescado, yogures) y alguna que otra barrita de avena integral. Además estoy bebiendo bastante agua. Espero que todo este cambio de rutina se vea en la báscula pronto!!
Esta semana peso un par de kilos más, pero no le presto atención porque sé que es por la hinchazón que me provoca la regla.
Hoy estoy más inspirada que nunca para perder peso. Ya tengo mi cinta de correr montada!! Voy a empezar con 45 minutos y voy a ir subiendo de 5 en 5 minutos al día, hasta llegar adonde pueda -intentaré que sean 3 horas-
Además he calculado que si no me saliera del régimen durante aproximadamente 20 semanas, conseguiría mi peso ideal. Pensándolo friamente... qué son 20 semanas?? -sí, ya lo sé... es más fácil decirlo que hacerlo-
Así que mañana voy a dar un paso más en mi lucha contra los kilos y quién sabe si dentro de poco podré decir que "POR FIN LO HE CONSEGUIDO!" Todo se verá... Yo sólo espero que sea así
I have lost 2 lbs (o lo que es lo mismo, 1 kilillo) No es mucho pero al menos me motiva para continuar. Sobre todo después de la última semana, en la que he pecado bastante de gula. jajajaja
Hoy me he dado cuenta de que soy una "comedora emocional" Ha sido un día horrible para mí: he tenido un problema laboral, una discusión con una amiga, he recogido los análisis de sangre y los resultados eran muy malos... en fin, que el día se ha ido torciendo poco a poco y eso se ha notado en mis comidas.
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