vazn keshi

سلام

من امروز رفتم رو ترازو يك كيلو زيادتر نشون مي داد ؟؟؟؟؟؟؟فكر مي كنم به خاطر پريودمه ...ثبتش نمي كنم تا هفته ي بعد ..اصلا بهتر بود صبر مي كردم سيكلم تموم شه بعد مي رفتم رو ترازو كه اينطوري حالم گرفته نشه ...

ديروز :

صبحانه يك و نيم كف دست نان سنگگ كمي پنير يك خرما با چاي

ناهار ده قاشق عدس پلو يك پياله ماست

ميان وعده صد گرم خربزه يك ونيم ديجستيو دو خرما با چاي

شام يك ونيم بشقاب سو پ سبزيجات

قبل از خواب يك ليوان شير كاكائو بدون شكر با شير يك و نيم درصد

ورزش : نيم ساعت پياده روي

امروز تا اينجا :

صبحانه دو كف دست سنگگ كمي پنير

ناهار 14 قاشق عدس پلو (مي دونم ..زياد بود ...اما خيلي گرسنه بودم ) نصف پياله ماست خيار (مواد سالاد م تمام شده بود و حوصله نداشتم برم خريد اگر سالاد بود مطمئنا كمتر برنج مي خوردم )

شب رفتيم مهموني خونه ي خواهر ...قبلش رفته بوديم خريد ... خسته و گرسنه بودم .سعي كردم كم بخورم اما مي دونم بازهم پركالري بود :

يك بشقاب آش بلغور 3 كتلت با نيم بشقاب سالاد

سلام

سلام لی لی جان ممنونم که به من سر زدی و نی نی جدید مبارک من که عاشق بچه هستم

عزیزم من از کوچیکی که به یاد دارم همش رژیم میگرفتم ولی به محض اینکه شنیدم باردار هستم گذاشتم کنار

تو هم باید فکر رژیمو بذاری کنار و همه چیز از کربوهیدرات تا پروتیین و .. رو باید بخوری

من الان به علت سوزش سر دل شدیدی که دارم نمیتونم زیاد بخورم و همین منو نگران کرده که بچه هام رشد نکنن

پس شما از همین الان که اگه ویار هم نداری شروع کن به خوب خوردن مثلا هفته ای دو بار ماهی رو حتما بخور و همچنین میگو و گردو چون فسفر دارن و الان که سیستم عصبی بچه داره رشد میکنه توی هوشش خیلی تاثیر داره و اسید فولیک رو که نباید یادت بره حتما بخور فکر چاق شدن رو نکن اگه میخوای ورزش کنی پیاده روی عالیه ولی من چون کمرم درد میکرد پیارده روی هم نمیتونستم بکنم

میوه جات خصوصا الان که تابستون هم میرسه و میوه های خوبی داریم رو هم حتما بخور

دارو تا حد امکان نخور خصوصا قرص سرماحوردگی چون باعث شکاف کام میشه و ویتامین آ هم که توی هویج و جگر هست هم نخور که اون هم عوارض خاص خودش رو توی بینایی و شکل پیشانی بچه میذاره

البته هویچ یکی دوتاش اشکال نداره ولی زیادیش خوب نیست ولی جگر نخور زعفران هم زیاد استفاده نکن

قرص استامینوفن کدیین نخور

خلاصه عزیزم باید توی سه ماهه اول از این نظر خیلی احتیاط کنی

از نظر غذایی هم درست و همه چی هم بخور هله هوله مثل پفک و چیپس اصلا نخور

میدونم که خودت استادی عزیزم بلاخره یه بچه خوشگل الان داری و نیاز به این توضیحات نداری فقط محض یاداوری گفتم

مواظب خودت و نینی باش ورزش سنگین و پرتحرک هم نکن

خدای نکرده هر مشکلی داشتی بهم بگو

سلام عزیزم

افرین ماشالا خیلی خودت همه چی رو بلدی

درسته توی حاملگی دوم چون عضلات شکم شلتر میشن نسبت به بارداری اول زودتر شکم میاد جلو و اینکه سه کیلو زیاد شدی اشکال نداره من هم زیاد اضافه کردم چون علتش رژیم بود مثلا من برنج یا نون کم میخوردم اما وقتی تستم مثبت شد محدودیتی قایل نشدم بخاطر همین چاق شدم

در مورد زعفران استادمون همیشه میگفت اگه به یه زن بخواین توصیه کنید توی هفته های اول بچه اش رو سقط کنه بگین زعفرون دم کنه بخوره بچه اش سقط میشه میگن زعفرون گرمه و زیادیش باعث سقط بچه میشه زیادیش عزیزم نه مثلا مقدار کمی که توی برنج میکنیم این اشکالی نداره

راستی لیلی جان برو توی این سایت برو و قد و وزنت رو وارد کن بهت میگه توی هر ماه بارداری توی چه محدوده ای وزن اضافه میکنی

و من بعضی نکات رو توی یه وبلاگی جمع کردم میتونی اونا رو هم بخونی

خلاصه عزیزم زیاد حساسیت به خرج نده ایشالا این حاملگیت هم به خیر و خوشی تموم میشه

مواظب خودت و نینی باش