07/09/2007 05:06
160
دو شنبه
صبحانه دو كف دست نان سنگك يك استكان چاي و يك قند
ميان وعده يك سيب گلاب حدود 50گرمي
ناهار يك بشقاب سالاد (كاهو جوانه گندم خيار ليمو ترش تازه سبزيجات خشك ) يك ي و نصف كرپ
ميان وعده نصف كرپ دو قاشق عدسي يك قند يك استكان چاي (خيلي گرسنه بودم تازه بازهم سر نشدم )
شام يك بشقاب عدسي با دو سه قاشق ماست
هشت گيلاس يك برش نازك خربزه
قبل از خواب يك ليوان شير صفردرصد چربي