baran

my personal weight-loss blog

My Profile

  • Name: lili
  • City: Tehran
  • Region: Hormozgan
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 160.0cm
Start weight: 68.00kg
Current weight: 68.00kg
Goal weight: 58.00kg
Lost to date: 0.00kg
Remaining: 10.00kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After

khorak

کاناپه قارچ

مواد لازم  75گرم کره (می تونید کمتر استفاده کنید یا استفاده نکنید)

پیازچه متوسط 5ساقه

سیر له شده یک حبه

قارچ سفید  500گرم ریز خرد شده

پود ر سوخاری

(پنیر فتا  (درموارد غیر رژیمی پنیر خامه ای  

جوز هند ی

نمک و فلفل

نان برش داده شد ه 30 تا 35 قطعه

طرز تهیه :

کره را داخل قابلمه رو حرارت آب کنید بعد پیازچه های ریز خرد شده و سیر له کرده را در آن تفت دهید بعد قارچ های ریز خرد شده را به پیازچه اضافه کنید و درقابلمه را ببندید بعد از چند دقیقه درقابلمه را بردارید و بگذاریددرحرارت بالا ، آب قارچ ها کشیده شود .مخلوط را به ظرف دیگر ی انتقا ل دهید بگذارید کمی خنک شود.

پودر سوخاری ، پنیر ، جوزهندی ، نمک و فلفل را به این مخلوط بیفزایید وکاملا هم بزنید . مخلوط را در ظرف دربسته ریخته یک تا 2 ساعت در یخچال بگذارید تا سرد شود و کاملا طعم بگیرد.

سپس ظرف را ازیخچال درآورده و رو ی برش های نان برشته شده (درموارد غیر رژیمی با کره ) بمالید و روی آن را با جعفری تزئین کنید .

نوش جان  




Login to add your own comment.