69

دو شنبه

من فردا صبح می رم مسافرت . بعد ازسال ها به اصفهان. جمعه شب برمی گردیم .به خاطرهمین امروز خودم رو وزن کردم لوگ وزن رو هم امروز آپدیت می کنم .خوشبختانه اون یک کیلویی رو که تو عید زیاد کردم تواین هفته شرش رو کندم . دوباره رسیدم به وزن قبل ازعیدم!! ازاین بابت خوشحالم .

صبحانه یک کف دست نان سنگک کمی پنیر یک خرما دواستکان چای سبز

ناهار یک کف دست نان سنگک یک بشقاب سالاد (خیار گوجه کاهو کلم )با ماست اسفناج به انداره ی یک پیاله ی متوسط و یک چهارم سینه ی مرغ آب پز

شام به انذازه ی 5قاشق  املت (قارچ تخم مرغ فلفل دلمه گوجه فرنگی )یک ونیم کف دست نان سنگک سالاد سه زیتون

سه خرما دو بادام یک پسته 4، 5 نخود و کشمش یک لیوان شیر یک پرتقال

این روزها میوه کم خوردم باید حواسم باشه

سعی می کنم تو سفر حواسم باشه .تا شنبه که برمی گردم

salam

سلام لیلی جونم

چقدر خوب که به وزن قبل از عیدت برگشتی. خوشبحالت:) مسافرت هم بهت خوش بگذره... فقط مواظب خودت باش

اگه یه وقت خورد و خوراکت از دستت خارج شد مواظب باش پرخوری عصبی نداشته باشی

اینم بدون که ما از اینجا برات امواج مثبت میفرستیم تا تو برگردی

می بوسمت

سفر بی خطر

salam

سلام

خوبی

امیدوارم که تو رژیمت موفق باشی

خیلی خوشحالم که میبینم خانوم های ایرانی اینطور به بدنشون و سلامتی بها میدن

شاد باشی

khosh begzare

سلام لي لي جان
اميدوارم كه سفر بهت خوش بگذره و با انرژي مضاعف برگردي سر رژيمت از بابت اون 1 كيلو هم بهت تبريك ميگم امان از اين عيددددددد

tabrik

لیلی جون بهت تبریک می گم.منم یک کیلوش رو کم کردم اما هنوز یک کیلو مونده تا به وزن قبل از عید برسم.مسافرت اصفهان خوش بگذره وبرات آرزو می کنم بتونی هوای خوردنت رو داشته باشی

Safar

سفر موقعیت خطرناکی برای چاقیه.مواظب باش و خوش بگذره.

merc

ليلی جان رسيدن به خير، مرسی عزيزم، اميدوارم تو هم تو همه تصميمهات موفق باشي،بازم مرسی ازلطفت،چقدر خوب که وزن عيدت هم جبران شد اميدوارم همينطور با انگيزه و پشتکار عاليت پيش بری