استار آک هم تموم شد و کانتن برنده دور هفتم اون شد.خوشبحالش به آرزوی خوانندگیش رسید. من و آمریکا هنوز هیچ غلطی نکردیم. (چه ربطی به آمریکا داشت. ؟؟؟).هییییییییییی
احتمالا بعضی هاتون آهنگ لاو ایز گان رو شنیدید که داوید گیتا فرانسوی ساخته به عبارتی کاردی جی داوید هست. شاید بد نباشه ببینید و یا حتی گوش بدید اگه دوست داشتید. خیلی نشط بخشه و حتی برای زمانهایی که ورزش میکنید عالیه. مثل راش که خیلی به درد ورزش میخوره.
اون موقشنگی که پشت میز نشسته و داره روزنامه میخونه خود داوید گیتا هست. اتفاقا یه دی جی باحال دیگه هم دارن این فرانسوی ها که اسمش باب سنکلار هست. من همیشه قیافه این دو تا رو با هم اشتباه میگیرم. خیلی شبیه هم نیستند هااااااااااااا ولی نمی دونم چرا من قیافه هاشونو قاطی میکنم.
عصرونه: فکر کنم 30 تایی بادوم اشکی بوداده خورده باشم نصف سیب یه کلمانتین 40 گرم باگت
شام: مجبور شدم بیرون بخورم. کباب فخیتز نصف نوشابه لایت
آخرشب: نصف سیب یه کلمانتین دو تا کشلات کوچیک.یعنی این دو تا رو نمیخوردم امشب میمردم. خیلی دلم بدجور هوس شکلات کرده بود. هی رفتم اومدم که اون نوتلا لعنتی رو نخورم و حال و هواش ازسرم بیافته. اونو نخوردم عوضش گفتم این دو تا کوچیکن و صد البته کالریش به پای اون نمیرسه. دیگه این شد که جایگزین کردم هرچند زیاد فرقی با هم ندارند.
امروز سه تا کتابچه جیبی خریدم که سولد خرده بود و دونه ای 1 یورو خورده بود. یکیش مال غذاهای رژیمی هست. یه دو نه اش مال انواع سالاد هست و آخری انواع تخت ها رو نوشته. شاید یه روز هوس کردم ازشون استفاده کنم و درستشون کنم. هرچند سالاد هاش برای مهمونی ها عالیه.خیلی دوست دارم تو مهمونی های مختلف سالادهای متفاوت درست کنم.
تعداد قدمها : 9668.مسافت پیموده شده:4.06. تعداد کالری سوخته: 249.7
من هر وقت قول میدم به خودم که مثلا در مورد رژیم امروز کاملا رژیمی غذا بخورم ، تر میزنم به برنامه ام میرم.مثل امروز که از صبح همش به خودم گفتم رقی جوون بیا و روسفیدم کن و یکی دو هفته رو دووم بیار و وزن کم کن و یه حالی به خودت بده. ولی گوش نکرد که نکرد. از صبح همش بون بون خوردم.درست وقتی که نباید هرزه خوری کنم ، اینکار رو انجام میدم.
صبحانه: 40 گرم نون سبوس دار 17 گرم پنیر 2 درصد چربی یه لیوان چای تلخ یه لیوان چای اکتیو منسوق
عصرونه: یه دونه بیسکوییت رژیمی حدود 10 تایی بادوم هندی فکر کنم 20 30 تا خوردم از بون بون شکلاتی هاا نصف سیب یه کلمانتین
شام: سوپ درست کردم. 125 گرم ماست
آخر شب: میوه یه لیوان شیر بدون چربی
صبحی و عصروی رو هم 15 مینوت رقصیدم. هنر کردم.
اوه اوه امشب فینال استار آکادمی 7 هست. دارن خودشون رو میکشن . هرچی خواننده جیگر بود جمع کردند. فقط شقی مامان رو نگفتند.کریستوف مئه. بعدا که پیدا کردم عکسش رو ویکی از کلیپ هاشو براتون میذارم
آقا منو که الان میبینید دارم مینویسم باید بدونید که در واقع هیچی رو نمیبینم. دارم رو هوا تایپ میکنم. چون رفتم دکتر و تو چشام قطره ریخته و زده کورم کرده رفتخ. شونصد ساعت پیش ریختبرام گفت نزدیک بینیت رو تار میکنه ولی نگفت قراره تا کی همینجور بمونم. دارمبالا میارم از ندیدن. تاهز دارم درد بعضی ها رئ میفهمم. امشب که گذشت خدا کنه فردا حدااقل چشام درست شه. تا کی قراراه تار ببینم؟ مگه من میتونم هیچی نخونم و ننویسم؟
صبحانه: 40 گرم نون سبوس دار 17 گرم پنیر بدون چربی
ناهار: خورشت قیمه 40 گرم نون 125 گرمماست بدون چربی
عصرونه: یه چند تایی بون بون نصف سیب نصف گلابی یه لیوان شیر بدون چربی
شام: یه تخم مرغ آبپز.همت به خرج دادم ووقتی بیرون دادیم کباب فقیتز نخوردم که شونصد مّن چربی داره توش. یه لیوان آیس تی 125 گرم ماست
آخر شب: نصف پرتغال نصف سیب
فقط خواستم بدونید که رقی حتی تو نابینایی کامل هم باشه از رژیم و گرزه دست بر نمیداره.
امروز رفتم دکتر. برام روز ۱۴ مارس یا به عبارتی یه هفته قبل از عید نوروز نوشته برای جراحی بینی. البته فعلا قصد جراحی زیبایی ندارم. ایشالله سال آینده ولی فعلا به خاطر مشکلات تنفسی فراوانی که دارم باید حتما عمل بشم. منم ترسوووووووو مثل چی از اسم جراحی و عمل میترسم. هیچی نگفته دکتره هی میگفت اصلا نگران نباش یه عمل سرپایی هست و تا شب مرخص میشی. نگو انگار رو پیشونیم نوشته اند که من یک ترسو هستم. کمک من می ترسممممممممممممم. هنوز به مامانم نگفتم. بچم نگران میشه .یعنی نگم؟ اونوقت اگه بمیرم خبر مرگم رو چه جوری بهش بگن؟ باور کنید وقتی نتونم موقع عمل نفس بکشم میمیرم دیگه. تنها راه تنفسیم همون یه دونه!!!! بینی بود که اونم میبندن. چیکار کنم؟ اصلا شاید قبل از عمل روز کنسولتاسیون برم بگم آقا من بی خیال شدم. منم دیگه.
اوه این ماه همش دکتر بازی دارم. فردا هم چشم پزشکی باید برم.واااااااااااای گفتم که دارم عینکی میشم؟ یه عمر چشام عین عقاب کار کرد و آرزو داشتم عینک بزنم. حالا البته فکر نکنم ضعیف باشه منتها گفته بود ماه قبل که این ماه یعنی فردا برام عینکه رو تجویز میکنه. همین حالاشم شوهر جان گرامی ۳۷۵ یورو ناقابل داده فقط یه عینک گرفته. حالا منم اینقدر بدم. بعدش آخر هفته میخوایم بریم یه ست حلقه بخریم اونم سفید که با دستبند سفیدی که خریدم جور در بیاد. اوه لَ لَ. یکی بیاد ما رو جمع کنه. فکر کنم تا شروع عید اِس دی اِف بشیم بریم. sdf یعنی خیابون خواب و بدبخت و بیچاره که قراره ما بشیم.ها هاااااااااااااا
آقا من تا بعد برگشتنم عالی بودم و مثل یک روز عادی خوردم ولی ازوقتی اومدم استرس منو گرفته یا من استرس گرفتم نمی دونم خلاصه ازین کاکائوئت ها که بیرونش شکلاتی هست خوردم یه ده تایی و یه کیک کوچولوی ۱۳۰ کالری که ۱.۳ اون رو پگاه خورده بود خوردم. البته نگران نباشید کاملا تحت کنترلم فعلا. اینقدرم دیگه به همون دلیل بود وگرنه حس خوردن شیرینیجات ندارم فعلاااا.پرچونگی کردم ببخشید دیگه.استرس زده ام فعلااااا
میگم حالا که چونم گرم شده اینم براتون بگم. تو سالن انتظار نشسته بودم. مجله prima.fr رو داشتم میخوندم . به یه تیکه جالب رو مورد تغذیه و رژیم برخوردم که بد نیست براتون بگم.
دکتری به اسم DUKAN یه رژیم بازم پیشنهاد داده بود برای دو روز که البته گفته میشد برای کل هفته نیزمیشه اجراش کرد:
یک روز رو کامل پروتئین بخوریم. شامل: انواع ماهی. تخم مرغ بدون چربی. گوشت گوساله. گا. بجز استک یا همون قسمت بریده شده از نده ها. انواع مرغیجات!!!! بدون پوست.ژامبون. کباب.شیر بدون چربی.یک لیترآب درروز و صد البته همراه اونها میشه از طعم دهنده ها مثل موتارد و وینگر استفاده کرد. همون سرکه ببخشید.
روز دوم یا بعدی: پروتئین با سبزیجات:
انواع مختلف سبزیجات حتی هویچ.کنگر.صد البته بدون نشاسته دار ها مثل( سیب زمینی. برنج. ذرت. نخود فرنگی. عدس. ). یه قاشق روغن زیتون. ۱ قاشق موتارد. ۵ قاشق سرکه بالزامیک.
و گفته بود که با این رژیم که ج.اب هم داده در هفته حداقل میتونیم یک کیلو کم کنیم.
این کل مطلبی بود که من اونجا خوندم و یادداشت کردم تا بیام براتون بگم. و البته جریان نوشتنش خودش داستانی داره. بگم؟ خب. من برعکس هر روز یادم رفت که خودکار ببرم. هی خجالتم اومد که از بقیه بگیرم. آخرش دل روزدم به دریا و رفتم گدایی طرفم هم یه مداد عهد بوقی داشت داد بهم و منم تو یه تیکه کاغذ یادداشت فسقلی همه اینها رو یادداشت کردم. همش هم حول برم داشته بود که الان دکتر صدام میکنه که برم تو و مطلبم نصفه کاره بمونه. حالا دوباره برم گدایی مداد؟؟؟؟؟
صبحانه: ۴۰ گرم نون سبوس دار ۱۷ گرم پنیر بدون چربی
ناهار: ۱۰۰ گرم مرغ آبپز ۴۰ گرم نون نصف هویچ آبپز تفت داده ۱۲۵ گرم ماست بدون چربی
عصرونه: یه سیب متوسط دو سوم کیک ۱۰ تا کاکائوئت شکلاتی ۱۰ تا بادوم هندی یه لیوان نسکافه بدون شکر
شام: قراره عدسی بخورم که البته یه کوچولو روغن انگور توش داره ۴۰ گرم نون ۱۲۵ گرم ماست
آخر شب: میوه میخورم دیگه حتما.آهان ۱۰ تایی هم بادون هندی خوردم.
دیشب ۳۰ تا دراز نشست رفتم. امروز ۵ مینوت رقصیدم(چقدر زیااااااااااااااااااد)و اگه خدا بخواد و ائمهیاری کنند امشب دراز نشست خواهم رفت بین ۳۵ تا ۴۰ عدد. آهان داشت یادم میرفت دیشب حین نگاه کردن به اوگلی بتی داشتم حرکات کششی بالا تنه انجام میدادم اونم نشسته. ها هااااااااااااا
ce matin je me suis pesé et le resultas???????? oufffffff, oui, je pèse 65.900 kg, vous voyez? ça y est, je perde des pois.... je vais arriver à 60, bientot, oh lalal , ça chauffe, non?
je ne croyaispas mes yeux, je me suis encore pesé et j'ai vu que c'est vrai, je suis tellement contente que je ne sais meme pas quoi dire, bon, je vais y noter, pour que ça reste dans ma memoire et....;
oh, j'ai envie de voir la tête de mon mari quand il va decouvrir ça, hahaaaaaaaaa,
c'est vari que j'avais pas patience de rester jusque demain, , comme si j'avais peur de reprendre des pois.....
ok, je l'ai noté , je dit 27 kilos et vous dites, mais vous savez comment c'etait dur de perdre des poids et on dit tellment facile 27 kilos,mais comment j'ai pu perdre tous ces poids, franchement je n'en ai aucune idée, mais ça a passé et j'en suis contente,
یه هفته دیگه تقریبا تا پایان سولد باقی مونده و من همچنان در حال خرید هستم.ولی دیگه این اواخر دارم از روی خودم هم خجالت میکشم. کردیت کارد داره ته میکشه و من هنوز ول کن ماجرا نیستم.روووو رو داشته باشید لطفااااا.
صبحانه: ۴۰ گرم نون سبوس دار ۱۷ گرم پنیر بدون چربی یه لیوان چای تلخ
ناهار: ۱۰۰ گرم مرغ آبپز ۴۰ گرم نون ۱۰۰ گرم ماست بدون چربی یه تیکه خیار
عصرونه: ۱۵ تا بادوم هندی سه تا دونه کخوک شکلاتی نصف سیب نصف گلابی
شام: سه تا ملاقه سوپ سبزیجات که توش ورمیشل هم ریختم. اینقدر سنگین بود که الان در مرز ترکیدن کامل به سر میبرم. ولی از اونجایی که من عاشق سوپجات و کلا مواد رشته دار هستم میخورم دیگه تا جا دارم و جان در بدن دارم.
آخر شب : نصف پرتغال نصف سیب یه لیوان شیر شاید بخورم. ببینم میزان کالری چقدر بالاست
۱۰ مینوت رقصیدم. تا ساعت ۶ و نیم تعداد قدمهام ۶۸۸۱ قدم بود که بعدش یه دفعه قاط زد.نمیدونم چش شد. هر انگولکی کردم درست نشد. شاید فردا ببرم فروشگاه بزنم تو سرشون که ۱۲ یورو بی زبون رو اینجوری هدر ندم.حالا درسته هیچی نیست پولش ولی دلیل نمیشه که هنوز یه ماه نشده خراب شه.اههههههه
آقا هرچی من بدم میاد از این فینگلیش نوشتن. بالاخره تونستم توی بلاگفا کلمات رو ژیدا کنم و بنویسم و اینجا کی کنم. میبینید که حرف رو هم یدا نمیکنم به سلامتی رهبرمون
صبحانه: ۴۰ گرم نون سبوسدار ۱۷ گرم نیر بدون چربی
ناهار: سه قاشق ته چین ۱۰۰ گرم استک ۴۰ گرم نون ۱۰۰ گرم ماست بدون چربی
عصرونه: نصف سیب نصف گلابی یه لیوان شیر بدون چربی یه لیوان کافه گلسه
شام: ۱۰۰ گرم لوبیا سبز آبپز ۴۰ گرم نون یه گوجه متوسط
آخر شب: یه سیب کوچیک نصف گلابی
تعداد قدمها: ۴۰۹۰
راستی دیشب ۳۵ تا دراز نشست هم رفتم. امروز ۱۵ مینوت رقص و ۳۵ تا دراز نشست صبح. شب هم اگه یادم نره میرم حتما
oh la-la, fait chier, j'ai encore rater tous mes notes, c'est dégoûtant ,oh putain de merdddddddddddddddddddddddddddddeeeeeeeeeee
bon, concentre toi roghi, si non, ??????????,
d'abords je m'excuse pour cette longue absence, car mon ordi était pas en état normal, j'ai perdu encore toutes mes information sur l'ordinateur,quant à chaque fois ça me faire chier de voir ça,
j'étais arrivée à 66kg mais en 3 jour en mangeant du chocolat,j'ai repris du poids, mais la ça va, je commence à être humain et pas chien,heheeeeeeee
en plus, j'ai pas le WORDfarsi, même pas français , et je sais même pas quand je vais l'avoir
alors pour au aujourd'hui:
petit déjeuner: 40gr de pain complet, 17 gr de fromage sans matière grasse, une tasse de thé
déjeuner: ghormehsabzi, 40 gr de pain, 100 gr de yaourt sans matière grasse
goûter: 1/2 de pomme , 1/2 de poivre, une tasse du café glacée
dîner: 40 gr pain, 100 gr yaourt, un tout petit de lentille
à la fin de soirée: une petite pomme, un clémentine, 200 gr du lait sans matière grasse
پریروز یکی از دوستامون دفاع داشت برا تزش و امروزممهمونیشرو گرفت برا دوستای ایرونیش. خانومش گیلانی هست و دستپختش هم خیلی خوبه. مخصوصا سوپ هاش خیلی عالیه. همیشه هم تو مهمونی هایی که میده کنار دو نوع غذایی که درست میکنه سوپ هم میپزه. منم که نمی تونم نخورم. خودشون ریزه میزه و جمع و جور جفتشون هی بخور بخور راه میندازن./
صبحانه: 40 گرم نون سبوس دار 20 گرم پنیر دو درصد چربی
ناهار: یه تیکه ته دیگ سیب زمینی 4 ملاقه کوچیک سوپ جو یه تیکه کوچیک مرغ یه تیکه کوچیک رولت گوشت 10 عدد زیتون پرورده
عصرونه: یه سیب کوچیک 10 تا پسته نصف مشت بادوم زمینی یه لیوان شیر بدون چربی یه دونه بیسکوییت
شام: یه تیکه از کوکوی قارچ 100 گرم ماست بدون چربی 40 گرم نون
آخر شب: یه میوه خواهم خورد
صبحی یه ذره حرکات نرمشی انجام دادم. 30 تا دراز نشست رفتم. و. غروبی یه خورده بپر بپر کردم واسه خودم.
هه هه آقا من یه ورژن دیگه از هم اتاقی پیدا کردم که طرف فقط با گیتار میخونه. منم که عاشق گیتارم .مخصوصا این تک خونی ها با گیتار که خیلی دوست دارم. خنده دار اینجاست که یارو نوشته هم اتاقی با صدای علی بی غم. یاد اصطلاح علی بی غم خودمون افتادم که یه زمانی به خودم میگفتند. حالا نه اینکه بی غم باشم هاااااااااا ولی از بس همیشه خنده رو لبهام بود و هیچکی رقی رو غمگین نمیدید.
صبحانه: 40 گرم نون سبوس دار 20 گرم پنیر دو درصد چربی یه لیوان چای تلخ یه لیوان چای رژیمی با طعم آلبالو.
ناهار: ساعت 4 خوردیم. 100 گرم مرغ تفت داده با روغن انگور 100 گرم ماست بدون چربی. نون نخوردم چون قبلش یه 40 گرم فکر کنم باگت خورده بودم حسابش کردم با این.
عصرونه: نصف سیب یه کلمانتین یه توب کاکائویی که 90 کالری داشت دو قاشق از دسر کاکائویی
شام: دو بشقاب کوچک ماکارونی. 100 گرم ماست. آخ که من ضعف دارم نسبت به این ماکارونی. ولی خدایی با آگاهی کامل خوردم گفتم یه بارم با حس و حال بخورم. حالا دیگه تکرار نمیکنم.
آخر شب هم شیر بدون چربی خواهم خورد. با یه میوه
تعداد قدمها تا این لحظه:6889. تعداد کالری سوخته:240.04.
باور کنید وقتی نتونم موقع عمل نفس بکشم میمیرم دیگه. تنها راه تنفسیم همون یه دونه!!!! بینی بود که اونم میبندن. چیکار کنم؟ اصلا شاید قبل از عمل روز کنسولتاسیون برم بگم آقا من بی خیال شدم. منم دیگه.
, comme si j'avais peur de reprendre des pois.....
ی کنم. میبینید که حرف