07/19/2009 07:54
78 كيلو
من ديشب هم يك ساعت دوچرخه زدم و650 كالري سوزوندم. روزشم طبيعي خوردم. صبحانه نون و ژنير.تواداره ملت آبگوشت ژرچرب زدن تو رگ بنده نخوردم. ناهار قورمه سبزي خوردم.عصرونه دوتا سيب با يه خوشه انگور. شام دوباره نون و ژنيثر و ماست .شب هم ميوه خوردم.
امروز همون 78 هستم.كم نكردم بيشتر ولي نا اميد نميشم. حالا با يه هفته ورزش خشك و خالي بي رژيم كه نميشه هفته اي بيشتر از يك كيلو كم كرد.
تلاشمو ميكنم. سعي هم ميكنم از همين وعده هاي اصلي هم بيشتر از حد احتياجم نخورم. راستش حال باشگاه رفتن ندارم تواين گرما و خاك. آخاگه اين بغل ها و رونم آب بشه .چي ميييييشه...