08/25/2008 17:51
روز اول از برنامه؟
صبحانه: 35گرم نون سبوسدار 25 گرم پنیر یه لیوان چای تلخ
میان وعده:8 عدد بادام زمینی
ناهار: 100 گرم مرغ آبپز 40 گرم نون 100 گرم ماست نصف گوجه یه دونه هویچ
عصرونه: نصف گلابی یه برش طالبی یه لیوان شیر بدون چربی
شام: دو لیوان !!! ماکارونی 100 گرم ماست
آخر شبی: نصف گلابی
کالری دریافتی:1027
امروز روز اول پریودیم بود و اصلا حال ورزش نبود. کلی خوشحال بودم و از طرفی کلی ناراحت. یه کار بدی کردم در مورد پگاه که باید به خودم قول بدم تکرار نکنم.مامان بد بد اخلاق نرووز تکانشی بی ادب(اینا همه رو به خودم گفتم ها). باید یاد بگیرم که کنترل اعصاب داشته باشم و اینقدر سریع عصبانی نشم .