maman pegah

چوب حراج به سلامتی جسم و روان خودمو

My Profile

  • Name: roghi
  • City: Ilam
  • Region: Ilam
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 165.1cm
Start weight: 97.00kg
Current weight: 94.00kg
Goal weight: 90.00kg
Lost to date: 3.00kg
Remaining: 4.00kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After

coucou les amies

بالاخره رقی از مسافرت برگشت. خسته و کوفته و با اضافه وزن. بعلههههه. یک کیلوی  ناقابل اضافه کردم تا یادم باشه که آدم تو مسافرت خرخوری نمیکنه. انگاری تو قحطی بودم. البته فراموش هم نشه که سیتم غذاخوردن ایرانی ها جزو ومزخرف ترین سیستم هاست به نظر من. چرا؟ خب الان میگم:

صبحانه مفصصصصصل

ناهار: گوشت با یه مَن پلو

شام: گوشت با یه مَن پلوی دیگه.

خوب شما جای من بودید حداقل 5 کیلو اضافه میکردید. البته حق دارید بگید خوب مجبور نبودی بخوری. اینم جواب دارم تو آستینم براتون. وقتی تمام روز هی وول میخوری و اینور و انور میری معلومه که سرظهر گرسنه و تشنه  میشی و حتی نوشابه رو هم بی خیال لایت میشی و طبیعیش رو میخوری. .و به این صورته که رقی این یه کیلو رو اضافه کرد. حالا هم چیزی نشده. ما که نافمون رو با هی شل کن و سفت کن بستند. بازم کم میکنیم. الان از همین لحظه شروع شد. ولی البته میدونم که یه چند روزی طول میکشه تا این حس زیاد خوری از سرم بره بیرون.

حالا اینا به کنار. قیافه رو نگاه کنید شدم عین سرخ پوستها. اصلا حواسم به این نبود که کلاه ببرم و  با اینکه کرم زده بودم ولی صورتم کلی سوخته تو مسیر قایق سواری که کردیم تو رودخونه راین . تو راه برگشت تو آینه که نگاه کردم دیدم گونه و بینی و پیشونی شده سرخ سرخ. نه خیلی سفیدم دیگه شده نور علی النور(بی خیال ادبیات اگه اشتباه نوشتم).د

هر دفعه که میرم مسافرت یه چیز یاد میگیرم. حالا بگین چی؟ اینکه مثلا قبل از رفتن قابلمه غذای نشسته نذارم بیرون. ظرفها شسته باشه. میوه بیرون یخچال نمونه. داشته باشید که قبلن ها این چیزا رو نمیدونستم. خانوم خونه به من میگن.

Comments to this post:

سلام دوست جون

رسيدن به خير خانمي

وقتايي كه نيستي انگاري يه چيزي كمه.

خيلي بهت و به كامنتهاي پرشور و پر لطفت عادت كردم .چه كنيم يه رقي كه بيشتر نداريم.

در مورد اون ليلايي كه پرسيدي مگه ما تو انارستان ليلاي ديگه ايي هم داريم؟

يه لي لي داريم و يه ليلي .

ليلا فقط يه دونه است اونم دوست جون خودمه.

لينكشم اينه به اسم

سالم زندگي كنيم:

http://weightloss-lili.blogfa.com/

.

خوب خودت خوبي؟

اصلآ نگرون اون يه كيلو اضافه وزنت نباش

اينقدر تو تو راه كاهش وزن افتخارات رنگارنگ و جورواجوري داري كه اون يه كيلو اصلآ به چش نمياد.

بهش به چشم مثبت نيگاه كن.

همين الان يه قلم كاغذ بردار و تموم چيزايي رو كه فكر ميكني باعث افزايش وزنت شده يادداشت كن كه حداقل از يه ضرر نفع ببري.

تا دوباره تو سفرهاي بعدي ايشاللا تكرار نشه.

اگه اين كارو بكني نه تنها ضرر نكردي بلكه يه تجربه مفيد به دست آوردي كه خيلي ارزشمنده.

اينقدر بااراده ايي كه مطمئنم سريع ميزني تو گوش اون يه كيلو و وزنتو دوباره برميگردوني به قبل.

اون يه كيلو مهمونه

مطمئن باش مهمون سرزده اييه كه زودي بايد كاسه كوزه اشو جمع كنه و بره به ديار چربيها.

فبردا تو ايران روز مرده

اين روزو به تموم مردهاي مرد ايران زمين تبريك ميگم.

گفتم شايد نميدوني بلكم يادآوريي كرده باشم.

شاد باشي.

 

 

سلام

سلام رقی جان ببخشید اگر زیا د سوالم قدیمی هست. البته من می خواستم بگم من همون بهارک هستم و سوالم این هست که وقتی آرشیو صفحه 28 و 27 رو می خوندم می بینم که کالری مصرفیت زیر 1000 بوده می خواستم ببینم با اون کالری تونستی کم کنی؟ یا بعد بیشتر کردی کالریتو؟ چون من هنوز هم کالری مناسب خودم رو نمی دونم و دائم تغییر می دم با هر سایتی امتحان می کنم عدد فرق می کنه حالا شما که موفق بودی در کل رنج کالریت در چه حدی بود؟ ورزش هر روز چند ساعت یا چند روز در هفته؟  ببخشید باز هم که زیاد سوال کردم. مرسی

سلام رقي عزيز

در مورد ياداوري روز مرد خوب خيلي خوشحالم خبري دادم كه شما رو هم خوشحال كرد.خلاصه حدثش رو ميزدم ندونين.خارج از كشور بودن اين مشگلات رو هم داره.

راستي رقي جون ببين اگه احساس ميكني اشتهات زياد شده چيزهاي كم كالري بذار دم دستت يا آجيل و اينا كه سير شدگي زيادي دارن.

حيفه بخواي دوباره با يه ناپرهيزي كوچولو بيفتي دوباره تو سربالايي.

اب زياد بخور.

شادباشي دوست من




Login to add your own comment.

Tracker