راه هایی برای از بین بردن سلولیت
خب مثلا من تو هفته بیستم برنامه ام تو اون یکی سایتم هستم. برام ابجکتیو این هفته
که دوشنبه شروع میشه رو فرستادن و چون خیلی مهم و جذاب هست برای ههمون ارزش پیاده کردنش رو اینجا داره.
راه کارهایی برای از بین بردن سلولیت
امروز میخوایم چندین روش مهم که به شما نتیجه " پوست پرتغال صفر" میده رو ببینیم . و برای شروع،اصل اینه که تفاوت قائل بشیم بین انواع مختلف سلولیت:
*ابتدا سلولیت نفوذی، که در اثر احتباس آب بوجود آمده،
*بعدی سلولیت چربی دار در نتیجه ی چربی بیش از حد،
*و در آخر سلولیت بافتی و حساس، سخت در لمس کردن،فشرده و بنفش رنگ، که وقتی که اون قسمت از پوست رو تو دست میگیری دردناک هست.
زوم روی کرم های آنتی سلولیت
ما میتونیم دو نوع درمان رو مشخص کنیم که باعث نتایج قابل ملاحظه میشند:
*دسته اول عمل زهکشی رو روی گردش خون دارند(سلولیت نفوذی) و عمدتا از تاک (درخت مو) قرمز ، هسته انجیر و بلوط هندی تهیه میشند.
*دوسته دوم از کافئین و فورس کولین(جزئی از یک گل) بدست میاد و مستقیم روی سلول های چربی( سلولیت چربی دار) عمل میکنند.اما توجه کنید، این کرمها به طور کامل عمل نمیکنند مگر اینکه روش استفاده با سئانس های ورزشی و تغذیه کاملا سالم همراه باشه.
زهد کشی آبی لنفاوی
این مربوط میشه به نوعی ژیمناستیک آکواتیک که در استخر انجام میشه، درمقابل پرتاب های زیر دریایی. برای کسب نتایج اولیه توصیه میشه که دو سئانس 20 دقیقه ای در هفته به مدت حداقل یکماه رو دنبال کنید.آکواژیم همچنین درمان موثریه در مقابل سلولیت ، اون گردش خون شما رو تسهیل میکنه و در نتیجه اثر سنگینی پا(برای اونهایی که پاهاشون خیلی موقع راه رفتن درد میگیره به خاطر سنگینی وزنشون) رو محدود میکنه.
ماساژ_ متحرک مشهور
شما همچنین میتونید از تکنیک آنتی ـ پوست پرتغال در موسسه ها استفاده کنید. این مربوط میشه به پالپر ـ غلطک مکانیکی که غلطک های موتوری چین ها ی پوست رو می مکند و هموارو مسطح میکنند.اگرچه تعداد سئانس ها متغیرهست برای هر مراجع، حداقل 12 جلسه برای یک درمان پایه توصیه میشه. در عوض،به دلیل 50 یور برای هر سئانس، این قیمت به منزله ترمزی هست برای بسیاری از کاندیداها.
پس چطور غلطک ـ پالپر رو خومون انجام بدیم؟
اول از همه کرم آنتی سلولیتتون رو بمالید.یه نوار باریک از پوستتون رو بین شصت و انگشتانتون بگیرید درقسمت پایین ران وحرکتش بدید به سمت بالا، و حواستون باشه که پدر پوست رو در نیارید که کبود بشه.دفعات اول، دنبال کردن نمونه کار ماساژور کینزی تراپوت(فیزیوتراپیست) میتونه مفید بودن کار رو تائید کنه، چون این روش،کاملا تاثیرگذار، تسلط بهش بسیار سخته.
زنده باد ورزش!
انجام یه فعالیت فیزیکی منظم باعث محدود کردن گسترش این پینه ها میشه. این کار در سفت کردن پوستتون و در شکل دادن بدنتون نفش داره. بنابراین بی درنگ خودتون رو سازگار کنید با دوچرخه و یا پیاده روی برای جابجا شدن ، داستان تحریک کردن اعضای پایینی تون هست.
اگه دوست ندارید به موسسه یا فیزیوتراپی برید، اینم چند تا چاره سریع برای عملکرد روزانه :
*زیر دوش، خودتون رو با یک دستکش مویی (شایدم پشمی ) بشورید با انجام حرکات گردشی.
*هر روز صبح از کرم ضد سلولیت بوسیله پالپر متحرک به سمت بالا استفاده کنید.
*مقدارزیادی آب و چای بنوشید برای ازبین بردن آب سمی بین سلولهای چربی تون.
* و آداپته کنید ، اگه تا حالا اینکار رو نکردید،دوچرخه ویا پیاده روی رو برای جابجایی تون، فقط برای تحریک اعضای پایینی بدنتون.
نظر کارشناس:
عمل از بین بردن سلولیت باعث تخلیه آب سمی بین ادیپوسیت(سلول چربی) میشه که ذخیره چربی های ما رو تشکیل میدن.با این روش، سایز ما به خاطراین تلاش هامون کم میشه.برای همینه که نوشیدن چای برای اکسیون ادرار آورش هست که جالبه.این یکی تخلیه و آزاد سازی آب سمی از ارگانیسم ما رو تسریع می بخشه و تند تر میکنه.