روز سی و دوم
آقا من کلی حال میکنم عکس میبینم. واسه همین گفتم شاید شما هم دوست داشته باشید واسه همین همش حس عکس گرفتنم گل میکنه. اینا رو هم گرفتم که تنفس کنیم عطر جنگل رو بکشونیم تو ریه هامون.
خب ، به به امروزم رقی خانم قصه ما دختر خوبی بود و رفت ژیم یه حالی به این هیکل و بدن داد. عرقی کردم هاااااااااا. حسابی به کار انداختم این عضلات رو. عرضم خدتتون که 200 کالری با استپر سوزوندم.میشه گفت 300 کالری تو 40 مینوت و 14 کیلومتر سوزوندم. بعدشم 40 تا دراز نشست رفتم. بعدش هم 100 تا دو تا حرکت برای عضلات پشتی رو کار کردم. دیگه از نفس افتاده بودم و تموم کردم.البته اینم اعتراف کنم که صبح 200 گرم شکلات شیری خوردم و وجدان درد گرفته بودم اساسی به قول رعنا.
این گقینوتژ رو اگه من ول کنم ها همچین حسابی کم خواهم کرد. ولی دوستاااان اینو هم فراموش نکنید به قول سالی جون همسرم که بهار و تابستون فصل ریزش هست و حتما اگه بخوایم حسابی کم میکنیم. امروز تو سالن بالا که داشتم دو چرخه میزدم یاد یه چیزی افتادم. اینکه پارسال همین جا تو همین سالن تقریبا همین موقع ها بود که یادتون هست یه ساعت میدوییدم ؟ انوموقع هر قدمی که بر میداشتم و میدوییدم با خودم تو دلم آرزو میکردم که کاشکی کم کنم و سال بعد هیمن موقع حسابی مانکن شده باشمو. حالا مانکن که نشدم ولی تونستم 27 کیلو کم کنم که خداییش کار هر کسی نیست. امروز تو ام سیس نشون میداد که این فرانسوی ها چقدر گشاد بازی در میارن و کرور کرور پول میدن واسه این پخودویی های لاغری که کم کنند. بعدکلی ذوق میزدن که تو 2 ماه مثلا میتونین 6 کیلو کم کنید. خدایی اینا رو با خودمون مقایسه میکنم که بدون خرج کردن و تنها با کم و یاری ذهن و بدنمون اینجوری کم کردیم کلی به خودمون افتخارمیکنم. بابا ای ولللللل دم خودمون گرم. حالا دارم با خودم حساب میکنم که سال بعد همین موقع ایشالله به 60 رسیده باشم و ثابت هم نگهش دارم. اینقدری که دیگه هیچ وقت رنگ تپلی و بد هیکلی رو به خودم نبینم. آمن.
به قول یارو دم خوم و خودتون گرم اساسیییییییییییییی
