04/21/2008 17:16
روز دوازدهم
خب امروز حسابی راضی بودم از خودم. هم کلی کنترل کردم بعد ظهری نرم هی شیرینی جات بخورم و اندازه اش رو خوردم و هم ورزش صبحم رو انجام دادم و هم کلی رقصیدم و تازه دراز نشست هم رفتم40 تا. روحی زیاد سر حال نبودم و نیستم ولی گوش شیطون کرد سعی خودم رو کردم که نرم از سر اعصاب خوردی هی بخورم.به به رقی گلی
صبحانه: 40 گرم نون سبوسدار 18 گرم پنیر یه لیوان چای تلخ یه یوان چای سبز
میان وعده: 18 گرم پنیر یه بار شکلات
ناهار: خورشت اسفناج شامل 100 گرم گوشت گوساله هویچ . اسفناج 40 گرم نون 100 گرم ماست بدون چربی یه گوجه
عصرونه: نصف سیب نصف گلابی یه لیوان شیر بدون چربی دو عدد بیسکوییت پتی بوق یه تیکه بزرگ خیار
شام: یه تخممرغ نیمرو با روغن زیتون 40 گرم نون 100 گرم ماست سالاد
میوه بعد از شام: نصف گلابی نصف پرتغال
Posted By: roghi
04/21/2008 18:18
سلاااااااااااام
آره الان عکسات هست هورااااااااا
آخه بعد از ظهر نبود.
مرسی خانوم نانازی.
می گما :چهرت خیلی خیلی مهربونه.پر از امواج مثبت
چقدرم لباست شیمپر و خوشگله.woooooow
04/22/2008 03:47
سلام
سلام رقی جان وای چقدر خوب وزن کردی خیلی خوشتیپ شدی افرین به این اراده
راستی در عرض چقدر اینهمه وزن کم کردی؟
واقعا بهت تبریک میگم
از اینکه به من سر میزنی و روحیه میگیرم واقعا ممنونم
بوسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
04/22/2008 03:51
دوباره سلام
رقی جان سلام گرممو به خواهرت که همکارمه برسون ایشالا که زایمانش به خوبی و سلامتی انجام بشه
04/22/2008 06:23
salam
salam
Movafagh bashid cheghadr khob vazn kaam kardim
04/22/2008 08:06
baby
khanome Mamane Pegah man hanooz Ezdevaj nakardam ke Madar shodano Tajrobe konam( Albate Ba Ghavanine inja ravandesh intoriye aval Khastegar Ezdevaj madar Pashimani 
)
Albate kheyli dost daram Azy zoodtar khale beshe 
Login to add your own comment.
