04/18/2008 05:56
روز هشتم
دیروز هوا بدجور سردو باورنی بود.ورزش صبحگاهی کوتاهی انجام دادم. روزش بد نبود. کلی تونستم بیسکوییت نخورم بد ظهر و حسابی از خودم راضیم. آخ که دارم یاد میگیرم آدم باشم. یعنی فقط خدا میدونه من چقدر سر خودم رو گرم کردم تا تونستم جلوی حس زیاده خوری بعد]رم رو بگیرم. ای جااان
صبحانه:40 گرم نون سبوسدا 18 گرم پنیر بدون چربی یه لیوان چای تلخ
میان وعده: دو عدد میکادو کوچیک با کالری 95
ناهار: قرمه سبزی به میزان لازم!!!! هه هه 100 گرم ماست بد.ن چربی 40 گرم نون یه قاشق برنج
عصرونه: یه لیوان شیر 1.2 چربی نصف سیب نصف پرتغال 20 تا اسنک 7 تا بادوم اشکی 5 تاپسته
شام: 4 ملاقه و نصفی سوپ 100گرم ماست
آخر شب: نصف گلابی نصف سیب
راستی این چند روزه همش 40 تا دراز نشست رو میرم.هاهاااااااا آفرین رقی
