دومین روز
امروزم با همت واراده طی شد و الان که شبه هم وجدانم راضیه و هم خیالم راحت. نه استرس دارم که چرا فلان چیز رو خوردم و نه پشیمان از اینکه چرا فلان چیز رو نخوردم.35 مینوت هم پیاده روی کردم.پگاهی روصبح بردم گذاشتم گقدقی و عصر با خیال راحت و پیاده رفتم دنبالش. تریپ جوونانه زدم و عین بچه مدرسه ای ها راه افتادم. همیشه هم دوست ندارم شیک و خانومانه بگردم.گذشت اون دوره هایی که لاتی دخترانه میشگشتم. گاهی به سرم میزنه همون مدلی بگردم.خلاصه، حالی داد این پیاده روی که نگوو.روزشم از صبح رادیو موزیک پارس پلنت رو روشن کردم که گاهی آهنگهای باحال میذاره و ایضا رقصی که ما هم یه تکونی بدیم. فکر کنم یه ربعی هم اینجوری رقصیدم.هرچند اکثرآهنگ هاش ...شعر هست ولی برا بعضی روزها بد نیست.
صبحانه: 40 گرن نون سبوس دار 18 گرم پنیر بدون چربی
ناهار: 100 گرم مرغ آبپز 40 گرم نون 100 گرم ماست بدون چربی مقداری سالاد
عصرونه: یه سیب که تو راه خوردم 1.3 سیب که موقع برگشتن خوردم یه لیوان شیر150 میلی لیتر شیربدون چربی یه تیکه کوچیک از بیسکوییت
شام: یه تخم مرغ نیمرو با روغ زیتون 40 گرم نون 100 گرم ماست سالاد
آخر شب: نصف سیب نصف پرتغال
دوست دارم که دراز نشست هم شروع کنم که این شکم از این حالت دیلاته در بیاد. اوضاش خیلی ناجور شده اخیراااا.
