یه روز خوب با شروع یه برنامه خوب

خب امروزم تا این لحظه عالی سپری شد. برنامه نگو مشششششششششت. یعنی به قول مسلمون جماعت یاعلی رو که گ�تیم دیگه باید شروع کنیم دیگه.واسه همین امروزم رو تا تونستم و جا داشتم عالی پیش بردم. بدون جوویدنی مزخر�، بدون اضا�ه خوری. ای حال میکنم وقتی اراده ام میاد رو �رم. آآآآآآآی حال میکنم.

صبحانه: 40 گرم نون سبوسدار 18 گرم پنیر بدون چربی

ناهار: 100 گرم مرغ آبپز 40 گرم نون 100 گرم ماست بدون چربی یه خورده سالاد

عصرونه: نص� سیب نص� گلابی یه لیوان شیر یه �نجون قهوه(زیاد اهلش نیستم ولی چون مهمون بودم رسم ادب حکم میکرد. البته تلخ خوردم) دو سه برگ نازک از کلمانتین

شام: 4 ملاقه آش خوردم. حسابی توپ توپم و معده دیگه جا نداره. البته چون ن�خ دارم اینجوریه دیگه. باد کرده چه جور. 100 گرم ماست

آخر شب: نص� پرتغال نص� سیب

قرار بوده یه خورده برقصم. که رو هم شاید 15 مینوت شده باشه.�کر کنم 5 لیوانی هم آب خورده باشم.

خلاصه برای شروع بد نبود دیگه. ایشالله تا آخر این ماه یه چند کیلویی کم کنم و بعدش برم سر �رم دادن و هیکل جیگول مگولی کردن.ما که ر�تنی شدیم پس بهتره تابستون که اومد هیکلم توپ باشه که بتونم راحت تر بگردم دیگه.بگو آمین.

رقي جون

باور كم كنم وقتي توي موده اراده وانگيزه وروي برنامه اي كي� مي كنم...باور كن..خيلي خوشحال ميشم كه اين همه اراده رو ميبينم.همه سعيتو بكن به وزن هد� برسي چون وقتي برگردي بالاخره همه ميگن اين از خارج اومده...اروپا بودهنمي دونم چرا ولي منم وقتي ميبينم كسي سالها اينجا نبوده توقع دارم باسوادتر وخوش تيپ تر باشه والبته با �رهنگ ترا

من ميام بهت سر ميزنم.مرسي از حر�هاي خوبت...منم همش دارم با خودم تكرار مي كنم كه من قبولم وخودمو دانشجو مي دونم دانشگاهمم مي دونم كجاست وبراي ساعت بي كاريمم مي دونم كجاها قراره برم..ولي يه خورد ه ترديد دارم دوستام خيلي اصرار دارن كه شمال بزنم..مي گن خيلي خوش ميگذره وماشين ميبريم وكي� مي كنيم..منم هي موندم كه به حر�شون گوش بدم يا همين تهران بمونم ومثل بچه آدم برم سركار وكلاس ودانشگاه...هنوز تصميم نگر�تم كه تهران باشم يا شهرستان

موضوع اينه كه يك انتخاب هم بيشتر نمي تونيم داشته باشيم...نه كه من �ولم همه درسهارو ودرصد هام بالاي 80% �قط موندم كجا برم

salam

سلام.ای ول که ارادهه برگشته.منم یه دو روزیه بهترم و امیدوارم روزهای طلایی پارسال که مدام وزن کم می کردیم و ذوق داشتیم تکرار بشه

چه باحال برمی گردی شاید چشم ما هم به جمالت روشن شد خوش تیپ خانوم