maman pegah

چوب حراج به سلامتی جسم و روان خودمو

My Profile

  • Name: roghi
  • City: Ilam
  • Region: Ilam
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 165.1cm
Start weight: 99.50kg
Current weight: 88.20kg
Goal weight: 79.00kg
Lost to date: 11.30kg
Remaining: 9.20kg

My Calendar

27
August '14
< August >
S M T W T F S
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

My Photos

Before After

طرز تهیه خورشت لوبیا سبز...

خوب لوبیا ها رو ریز ریز به اندازه 1یا 1.5 سانت  ریز  میکنیم البته هرکی هرجور دوست داره بیشتر یا کمترش مهم نیست

البته من اینی که میگم توش روغن نمیریزم  حالا اگه کسی خواست روغن اضافه کنه دیگه اینااااااااااااا

خب پیاز رو که ریز ریز کردیم با گوشت ها هم که ریز کردیم توش ظرف میریزیم تا کمی تفت بخوره و آب گوشت به اصطلاح گرفته بشه

بعدش هم به مقدار لازم آب میریزیم تو ظرف  البته بسته به نوع گوشت داره حالا دو لیوان یا بیشتر

بعد از مدتی حالا نیم ساعت یا بیشتر لوبیاها رو میریزیم تو ظرف تا با هم بجوشن و پخته شن

البته باید شعله رو ملایم کرد تا بهتر پخته شه

دیگه یه ربع یا نیم ساعت آخر هم رب رو اضافه میکنیم

البته من بازم دیگه رب رو تفت نمیدم  حالا اگه کسی خواست اول رب رو با کمی روغن تفت میده بعد اضافه میکنه به غذا

حالا نمک و ادویه هم که باید اضافه کرد دیگه

بعدشم من خوب بلد نیستم دستور آشپزی بنویسم دیگه ببخشید دیگههههههه

منتها خوبی اینجور غذا ها اینه که کم کالری هستند و خوب هم گرسنگی رو بر طرف میکنند

آهنگ پریسا جان هم من از تو یوتوب نگاه کردو و اینجا آدرسشو میذارم

من خودم بیشتر با ایت حال میکنم تا آهنگ هایی که تو سالن ورزش می ذارم

حالا ویدئوش جالب نیست ولی من میذارم و خودم واسه خودم می رقصم ...

http://www.youtube.com/watch?v=_rFH3U6GiPk&mode=related&search=

قبلیه زمانش بیشتره ولی آهنگش فرق داره

پریسا جانا مدتش خیلی کمه ولی خب باید تکرار بشه دیگه

http://www.youtube.com/watch?v=exCzSKh7GIE&mode=related&search=

حالا این یکی اینقدر ویدئوش باحاله که نگو.طرف یه قری میده که نگو. من که هردفعه کلی قش میرم...

http://www.youtube.com/watch?v=VpVOPYtkdIs&mode=related&search=

 

Comments to this post:

thanks

Thanks dear. I make a similar dish to what you described, i just put peas and carrots instead of green beans. I will try yours this time:)

And the musics, I liked that one that the guys dance to it. It looks like a real workout! I don't think the gilrs would dance to it the same way too, right?

salam

مرسی از دستو آشپزی... و لینک های جالبت




Login to add your own comment.

Tracker