07

من یک کیلوی دیگه کم کردم!!!!! هورااااااااا

خیلی راضی هستم از خودم! خیلییییی

شنبه ها اصولا روز تعطیل ماست ولی این هفته علی باید می رفت شرکت.

صبحانه: چای 1 دایجستیو

میان وعده: هیچی

نهار: با سحر رفته بودم خرید من جوجه کباب خوردم البته با کمی سیب زمینی سرخ کرده!

میان وعده: 1 لیوان لاته

شام: 2 عدد سوسیس تو مایکروویو گذاشتم با نصف گوجه فرنگی و 3 عدد خیارشور و چند قاشق ماست

باز هم به ورزش نرسیدم ولی از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر تو Emirates Mall راه رفتم!

دارم لاغررررررررررررررر میشم!

چرا من دستشویی نمی رم؟؟؟؟؟؟؟ الان 10 روز هم بیشتره!!! لابد 3 کیلی فقط اون تو گیر کرده!

06

Sat, 23 Feb 2008

جمعه ها خیلی روزهای سختی هستند چون علی صبحانه مفصل می خوره (املت، سوسیس، نیمرو یا هر چیز خوشمزه ممنوع دیگه!) نهار هم ساعت 5 زودتر خورده نمی شه که اون هم بده چون من که اونقدر صبحانه نخوردم ظعف می کنم از گرسنگی و معمولا من هم میشینم پا به پای علی غذا می خورم ولی این جمعه فرق می کرد چون من رژیم نیستم! من نحوه زندگیمو عوض کردم!!!!

تا ظهر خواب بودیم پس ورزش نکردم.

صبحانه هر روزه خودمو خوردم (چای 1 دایجستیو)

میان وعده: کمی انگور و 1 شلیل

نهار: برای علی سبزی پلو درست کردم با ماهی غزل آلای سرخ کرده برای خودم ماهیمو گریل کردم با سالاد خوردم.

میان وعده: 1 پرتغال

شام: مهمون داشتم و برای اولین بار بیف استرگانف درست کرده بودم و خودم حتی لب نزدم!

من شام نسکافه خوردم

مشروب لب نزدم. خورده خوری هم به جز چهار پنج عدد پفک! نکردم

از خودم خوشم اومد!

05

صبح روز جمعه تون به خیر!
دیروز سعی کردم یک ذره تنوع به برنامه هام بدم.
صبحانه چای 1 عدد دایجستیو
میان وعده: 1 شلیل
نهار: 1 کاسه شیر با کرن فلکس
میان وعده: 1 خوشه انگور 1 ظرف سالاد
شام: 4 عدد قارچ 5 عدد کلم بروکسل 1 عدد سیب زمینی کوچک پوره شده

برای علی استیک هم کنار اینها درست کرده بودم ولی خودم نخوردم. در ضمن ما تو خونمون به جز برای ماهی سرخ کردن فقط از روغن زیتون استفاده می کنیم اون هم خیلی کم.

خورده خوری اصلا نکردم. اون سالاد عصر هم مال این بود که نهارم خیلی کم بود و خیلی زود گرسنه ام شد.

از خودم راضی هستم چون آب بیشتر از قبل خوردم
از خودم راضی نیستم چون ساعت 1 شب شام خوردم و بلافاصله بعدش هم خوابیدم یعنی هرچی خوردم گوشت شد چسبید به تنم!!

فعالیت روزانه: 3 کیلومتر پیاده روی تند صبحگاهی بعدش نرمش تو خونه که دراز نشست هم بهش اضافه کردم و بعد هم رقص خل خلی که زمان اونو هم زیاد کردم.

چرا وزنم از 92 پایین نمیاد؟؟؟ شاید چون مثل آدم نمیرم دستشویی نه؟؟؟

04

صبح عالی به خیر!
دیروز ورزش نکردم چون تمام تنم درد می کرد از راه رفتنهای روز قبلش…
صبحانه 1 لیون چای 1 عدد دایجستیو خوردم
میان وعده 1 نارنگی

نهار کباب ماهیتابه ای بدون روغن درست کردم (1 کف دست) با چند تا کلم بروکسل و سالاد
عصر 1 نسکافه 1 پرتقال
شام 3 تکه جوجه کباب بدون روغن (خودم پزیدم) با چند قاشق ماست و خیار

خرده خوری: 1 تکه حلوا کنجدی چند برش میوه خشک (سیب و موز)

فعالیت هم که ورزش تعطیل بود ولی طبق معمول هر روز 3 ساعت رانندگی سر جاش بود.

از خودم راضی نیستم چون تو 1 هفته گذشته فقط 1 بار رفتم دستشویی!

حالم داره از روزمرگی به هم می خوره…. همه روزهام عین هم شدن… حتی میان وعده هام…

03

Helllllloooo
دیروز عااااااالی بود!
صبحانه: 1 لیوان چای 1 دایجستیو
میان وعده: 1 لیوان نسکافه 1 نارنگی
نهار: سالاد نصف گوشت 1 ساندویچ همبرگر
میان وعده: 1 لیوان لاته 2 برش آناناس تازه
شام: ماست و خیار

فعالیت روزانه:

صبح 3 کیلومتر پیاده روی تند تو خیابون خودمون کردم بعد هم ادامه برنامه نرمش و رقص هیجان انگیز تو خونه!!  ظهر هم رفتم Property Show و دقیقا 3 ساعت اونجا بودم که به جز 20 دقیقه آخرش همشو داشتم راه می رفتم.

راضی هستم چون با اینکه نهار خونه نبودم تقلب نکردم و تا ساعت 9 شب که بیرون بودم هیچ کدوم چیزای هوسی ای که دیدمو نخوردم!

ورزش صبح خیلی حالمو خوب می کنه! به همه پیشنهادش می کنم!!

02

صبح به خیر!
اول ادامه گزارش دیروز:
صبحانه: چای و 1 دایجستیو
میان وعده: 1 لیوان نسکافه 1 عدد پرتقال
نهار: 1 بشقاب سالاد 4 ق غ عدس پخته ماست و خیار (3 ق غ ماست 1 خیار)
میان وعده: 1 عدد نارنگی
شام: نصف فیله مرغ با 2 عدد قارچ

فعالیت روزانه: ورزش صبح نظافت خونه 3 ساعت رانندگی
از خودم راضی ام که ورزش رو شروع کردم و همه روز رو افقی جلوی تلویزیون ول نبودم!

می دونی چیه؟ وقتی می بینم هنوز 27 کیلو مونده ناراحت می شم! چطوره هدف هامو کوچک تر بذارم؟
مثلا امروز 19 فوریه است و من دقیقه 19 مارچ میرم ایران… تو 1 ماه 5 کیلو خوبه؟ کم نیست؟ حالا امتحان می کنم ببینم چی می شه.. ها؟

خدایا چقدر سخته وقتی اینجوری بهش نگاه می کنم… 1 سال پیش اینجا رو شروع کردم یه ذره لاغر شدم تا عید که رفتم ایران و برگشتم بدون اینکه بفهمم 1 سال گذشت و من 6 کیلو چاق شدم! حالا برای هر 1 کیلو چقدر باید زحمت بکشم…

دیدی شوخی شوخی 1 سال شد که من بیکارم؟ دلم انقدر برای کار کردن تنگ شده که نمی دونی… این دبی لعنتی هم که واقعا… خدایا کمککککککککک! زودتر کارم شروع شه… اقامتم درست شه… وزنم کم شه…   انشالله!!!

چرا من نمی تونم Goal Weigh رو عوض کنم؟ کسی بلده؟؟

01

این هفته مرتب ننوشتم چون راستش دیدم هیچکی نیومد اینجا رو بخونه یا اگر هم خوند به روی خودش نیاورد!
ولی اشکال نداره… من مینویسم چون معتقدم عمومی نوشتن کمکم میکنه.
تو هفته ای که گذشت به جز شب ولنتاین پرخوری نکردم ولی خیلی هم سخت نگرفتم. یعنی غذاهایی که خوردم رژیمی بود ولی مقدار وعده ها و تعداد میوه هام زیاد بود با این وجود 1 کیلو کم شدم.
در ضمن هفته گذشته ورزش به کل تعطیل بود!
امروز صبح که علی رو بردم سر کار ساعت 9 برگشتم خونه، ماشینو گذاشتم تو پارکینگ و آی پاد در گوش راه افتادم! 30 دقیقه پیاده روی تند تو خیابون خودمون کردم بعد هم اومدم خونه و یه موزیک ایرانی دامبولی گذاشتم و حالا نرقص کی برقص!!! خیلی استعداد داشتم تو رقص خودم خبر نداشتم به خدا!!!
خلاصه کلا 45 دقیقه شد امروز ولی برنامه اینه که کم کم زمانشو زیاد کنم.

برنامه غذایی بنویسم؟ ها؟ آره می نویسم!!
صبح یک لیوان چای با یک دایجستیو (تو ماشین تو راه کار علی طبق برنامه هر روز)
الان می خوام برم دوش بگیرم بعدش میام یک نسکافه تپل با قند رژیمی می خورم.
بقیه شو هم هر وقت خوردم میام اعلام می کنم!

So long…

Lets change our Life Style!

خوب! من بعد از فکر کنم 10 ماه و 6 کیلو اضافه وزن برگشتم!
یکی دو روز قبل از شب یلدا برای اولین بار ترازو خریدم. وزنم شده بود 100 کیلو!! هر بار که رژیم گرفتم و ول کردم نه فقط همه وزنی که کم کرده بودم برگشته بلکه بیشتر از اضافه کردم.
100 کیلو برای من آخر خط بود. تا حالا 3 رقمی نشده بودم و انقدر ناراحتم که خدا می دونه.
وقتی دیدم شب یلدا ساروی کیجا نوشت الان هم اول هفته است هم اول ماه هم اول زمستون و دیگه هیچ بهانه ای نداریم دیدم بهترین وقته. مامانم هم اومده بود اینجا و یک ماه و نیم موند. تو این مدت با مامانم هفته ای 3 / 4 روز صبح ها رفتیم پارک و ورزش کردیم و رژیم هم بودم.
از شب یلدا تا الان شدم 93 کیلو. هنوز خیلی موندهههههه
نمی دونم شماها هیچ کدوم دیشب برنامه اپرا وینفری رو دیدین یا نه؟ اولا من علاقه خاصی به این زن دارم و واقعا قبولش دارم. اگه برنامه هاشو دنبال کرده باشین حتما می دونین که این مدت خیلی چاق شده بود و دیشب جلوی دوربین اعلام کرد که چاقی بیش از اندازه اش برای تیروئیدش بوده و الان مسئله تیروئیدش حل شده و هیچ بهانه ای نداره و همه رو تشویق کرد که 2008 رو بکنیم سال زندگی بهتر و همه با هم وزن کم کنیم. بعد هم Bob Green که مربی شخصی اپراست گفت که تو سایت http://www.thebestlife.com میتونین برین و قرارداد امضا کنین که می خواین وزن کم کنین و زندگی بهتری داشته باشین. قرار نیست رژیم باشیم قراره نحوه زندگیمونو عوض کنیم.

من امروز قراردادو امضا کردم و گذاشتم جلوی چشمم که هر روز ببینمش و یادم باشه به خودم قول دادم. بیایین شما هم همین کارو بکنین.

همه  با هم ... 1    2   3

در ضمن اگه کسی می خواد بگه من قرارداد رو ترجمه کنم و فارسی شو بذارم اینجا کلی هم مقاله توی وبسایتش هست که خیلی به دردمون می خوره اگه ترجمه خواستین من در خدمتم به هر حال

06

خوب دوستان من چند روزی پیدام نبود و مطمئنا وقتی صدام در نمیاد یعنی خبرهای خوبی ندارم!!
با جزئیات یادم نیست این چندروز چیا خوردم ولی پنجشنبه، جمعه  و شنبه وعده های غذام رژیمی بودن ولی هم مقدارشون بیشتر بود هم اینکه خورده خوری زیاد کردم مثلا چهارشنبه یک بسته پفک چیتوز خوردم!!! از ایران رسیده بود خوووووب! شبش هم مهمونی دعوت بودیم که من لب به مشروب  و شام نزدم ولی مزه یه ذره برانی بادمجون و دو تا فینگر سندویچ مرغ خوردم که هر کدوم یه لقمه کوچک بودند.

اوج خلاف کاری این چند روز جمعه شب بود چون هم مشروب خوردم هم شام هم دسر!
تو کل آخر هفته هم جیم نرفتم و ورزش نکردم! میبینین چقدر دختر خوبی بودم!!
دیروز ولی دوباره شروع کردم صبحش هم رفتم جیم که خداروشکر ترازو نشون میده که 20 گرم کم شدم! باز هم خیلی خوبه چون با پرخوری جمعه واقعا فکر می کردم باز چاق شدم.

خوب حالا دیروز:
صبحانه: 1 لیوان چای 1 بیسکوییت دیجستیو 1 تکه کوچک پنیر کم چرب
میان وعده: 1 لیوان قهوه با شیر بدون شکر
نهار: 1 بشقاب بزرگ سالاد مک دونالد با سس سرکه رژیمی
میان وعده: 1 نارنگی
شام: نصف سینه مرغ پخته شده با کاری

خورده خوری: 1 قطاب 1 تکه شکلات لیکور دار

فعالیت روزانه:
کلا 2:30 ساعت رانندگی
1:15 ساعت ورزش تو جیم (پیاده روی تند روی دستگاه 2 تا 20 دقیقه)
1:30 ساعت راه رفتن تند با توقف کم تو شاپینگ سنتر

از خوردم راضی نیستم چون آخر هفته خیلی شل گرفتم
از خودم راضی هستم چون به جز دیروز هر روز معدم کار کرده

نوا جونم مرسی از راهنماییات حسابی عمل کرد!

05

خوب دیروز وزنم تغییر نکرده بود ولی من ناراحت نیستم چون احساس می کنم ورم صورتم یه ذره کم شده!
دیروز (روز 3)

صبحانه: سه چهارم لیوان شیر
نهار: نصف سینه مرغ آب پز
میان وعده: 1 پرتقال
شام: املت بدون روغن (1 تخم مرغ 1 گوجه فرنگی)

خورده خوری: 1 باقلوا 1 شیرینی نخودچی

فعالیت:
صبح 1 ساعت رانندگی
 1 ساعت ورزش روزانه (باشگاه)
عصر 1:30 رانندگی

از خودم ناراضی هستم چون دو روزه که معده ام کار نمی کنه!

چرا هیچکی نمیاد اینجا منو تشویق کنه؟؟؟