Week Two

هفته دوم هم تموم شد.
فقط ١ کیلو کم کردم دلیلش هم اینه که از چهارشنبه تا شنبه نمایشگاه داشتیم و من تا ساعت ١٠ تو غرفه می ایستادم و دیگه می رسیدم خونه هیچ جونی برای ورزش نداشتم

تو کل هفته ١ روز رفتم تنیس
١ روز هم ٢٠ دقیقه با یه سی دی بادی جم که تو قوطی سریالم جایزه گرفته بودم ورزش کردم که خیلی هم کیف داشت هم پر انرژی ام کرد.. ٢٠ دقیقه هم همون روز ترید میل. ١٠ دقیقه ماساژ باسن و کمر (با دستگاه) و ٢٠ بار هم هر پهلو از این چرخشی ها. یه صفحه فلزی چرخون که روش می ایستی و ٢ تا دسته داره که بهش وصله و باید تو دستت بگیری و از کمر بچرخی

به خاطر نمایشگاه برنامه غذایی ام هم به هم خورده بود و چون همه اش بیرون بودم نشد رو برنامه خودم باشم ولی سعی کردم چیز بدی نخورم
به جز یک شب که پاستا با سس سفید خوردم!!!!

Week one

خوب.. این هفته ٢ کیلو لاغر شدم

برنامه هفته ای که گذشت:

New Schedule

03

امروز..

خبر خوب اینه که 2 کیلو ثابت شده! تبریک به خودم.
خبر بد اینه که مردم نذری می پزند!!
دیشب نشسته بودیم با سحر داشتیم پشت سر دوستامون که تو ایران هستند و فقط چون سر کار می روند و 8 ساعت در روز کار می کنند آشپزخونه اشون همیشه تعطیله و خونه اشون هم اگه کارگر نیاد یه استکان توش جابه جا نمی شه! و پیرو صحبتها یاد یه دوستی افتادیم که عدس پلوهای خیلی خوشمزه ای درست می کرد. (ما خودمون عدس پلو رو بدون گوشت، با پیاز داغ و خرما و خاگینه می خوریم) اون دوستم با گوشت چرخ کرده و کمی رب و خیلی تند.
خلاصه هی هوس کردیم و هوس کردیم..
بعد صحبت به مامان اینا رسید که الان دارن قرمه سبزی نذری می خورند.. بعد به یکی از دوستامون که اینجا قیمه می دهند.. خلاصه دهنمون بد جوری آب افتاده بود که یهو تلفن سحر زنگ زد! یه دوست دانشگاهش بود گفت اگه خونه این من می خوام نذری بیارم براتون!!
می دونی چی آورد؟ عدس پلو به سبک دوستم.

بنابراین برنامه روزانه
صبحانه: 1 لیوا چای + 1 دایچستیو
میان وعده: 1 دایجستیو
نهار: خوراک لوبیا سبز
گوشت 1 تکه خورشی + پیاز 1 عدد + گوجه فرنگی 1 عدد + لوبیا 100 گرم
میان وعده: 2 قاشق ماست و خیار (می تونستم 1 لیوان بخورم اشتها نداشم) + نصف لیوان شیر + 1 دایجستیو
شام: 7/8 قاشق عدس پلو!

02

01

07

من یک کیلوی دیگه کم کردم!!!!! هورااااااااا

خیلی راضی هستم از خودم! خیلییییی

شنبه ها اصولا روز تعطیل ماست ولی این هفته علی باید می رفت شرکت.

صبحانه: چای 1 دایجستیو

میان وعده: هیچی

نهار: با سحر رفته بودم خرید من جوجه کباب خوردم البته با کمی سیب زمینی سرخ کرده!

میان وعده: 1 لیوان لاته

شام: 2 عدد سوسیس تو مایکروویو گذاشتم با نصف گوجه فرنگی و 3 عدد خیارشور و چند قاشق ماست

باز هم به ورزش نرسیدم ولی از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر تو Emirates Mall راه رفتم!

دارم لاغررررررررررررررر میشم!

چرا من دستشویی نمی رم؟؟؟؟؟؟؟ الان 10 روز هم بیشتره!!! لابد 3 کیلی فقط اون تو گیر کرده!

06

Sat, 23 Feb 2008

جمعه ها خیلی روزهای سختی هستند چون علی صبحانه مفصل می خوره (املت، سوسیس، نیمرو یا هر چیز خوشمزه ممنوع دیگه!) نهار هم ساعت 5 زودتر خورده نمی شه که اون هم بده چون من که اونقدر صبحانه نخوردم ظعف می کنم از گرسنگی و معمولا من هم میشینم پا به پای علی غذا می خورم ولی این جمعه فرق می کرد چون من رژیم نیستم! من نحوه زندگیمو عوض کردم!!!!

تا ظهر خواب بودیم پس ورزش نکردم.

صبحانه هر روزه خودمو خوردم (چای 1 دایجستیو)

میان وعده: کمی انگور و 1 شلیل

نهار: برای علی سبزی پلو درست کردم با ماهی غزل آلای سرخ کرده برای خودم ماهیمو گریل کردم با سالاد خوردم.

میان وعده: 1 پرتغال

شام: مهمون داشتم و برای اولین بار بیف استرگانف درست کرده بودم و خودم حتی لب نزدم!

من شام نسکافه خوردم

مشروب لب نزدم. خورده خوری هم به جز چهار پنج عدد پفک! نکردم

از خودم خوشم اومد!

05

صبح روز جمعه تون به خیر!
دیروز سعی کردم یک ذره تنوع به برنامه هام بدم.
صبحانه چای 1 عدد دایجستیو
میان وعده: 1 شلیل
نهار: 1 کاسه شیر با کرن فلکس
میان وعده: 1 خوشه انگور 1 ظرف سالاد
شام: 4 عدد قارچ 5 عدد کلم بروکسل 1 عدد سیب زمینی کوچک پوره شده

برای علی استیک هم کنار اینها درست کرده بودم ولی خودم نخوردم. در ضمن ما تو خونمون به جز برای ماهی سرخ کردن فقط از روغن زیتون استفاده می کنیم اون هم خیلی کم.

خورده خوری اصلا نکردم. اون سالاد عصر هم مال این بود که نهارم خیلی کم بود و خیلی زود گرسنه ام شد.

از خودم راضی هستم چون آب بیشتر از قبل خوردم
از خودم راضی نیستم چون ساعت 1 شب شام خوردم و بلافاصله بعدش هم خوابیدم یعنی هرچی خوردم گوشت شد چسبید به تنم!!

فعالیت روزانه: 3 کیلومتر پیاده روی تند صبحگاهی بعدش نرمش تو خونه که دراز نشست هم بهش اضافه کردم و بعد هم رقص خل خلی که زمان اونو هم زیاد کردم.

چرا وزنم از 92 پایین نمیاد؟؟؟ شاید چون مثل آدم نمیرم دستشویی نه؟؟؟

04

صبح عالی به خیر!
دیروز ورزش نکردم چون تمام تنم درد می کرد از راه رفتنهای روز قبلش…
صبحانه 1 لیون چای 1 عدد دایجستیو خوردم
میان وعده 1 نارنگی

نهار کباب ماهیتابه ای بدون روغن درست کردم (1 کف دست) با چند تا کلم بروکسل و سالاد
عصر 1 نسکافه 1 پرتقال
شام 3 تکه جوجه کباب بدون روغن (خودم پزیدم) با چند قاشق ماست و خیار

خرده خوری: 1 تکه حلوا کنجدی چند برش میوه خشک (سیب و موز)

فعالیت هم که ورزش تعطیل بود ولی طبق معمول هر روز 3 ساعت رانندگی سر جاش بود.

از خودم راضی نیستم چون تو 1 هفته گذشته فقط 1 بار رفتم دستشویی!

حالم داره از روزمرگی به هم می خوره…. همه روزهام عین هم شدن… حتی میان وعده هام…