Why and when it happened?

I have got marreid for more than 12 years. I was only 62kg at that time.Gradually I gained wt and after giving birth to my daughter(9years ago), my wt increased to 70 from68kg.It was steady for 3years and then went up to 75kg.I have thyroid problem (hypothyroid) and do check up at least each year. Am on medication and according to lab data and my doctor, it has been controlled by current drugs.

When I look back and analyse my wt gain , I think that mainly my disease caused it and secondly, I am an emotional eater.I start eating whenever I get nervouse or angry. In that way, I eat and eat and calm down by that.

Another thing I should mention is that I have the least contact with my husband, I mean he has been avoiding me for more than 4 years. He seperated his bed and even doesnot hug me or ....

we just talk a few times per day . He prefers to watch TV and/or doing exercise rather than talking to me. I must say this way of living makes me feel very depressed .

To be fair, I think I do frequent eating  habitually and sometimes even when I am full, I find myself try to find something to eat , I keep looking in kitchen cabinets for some foods and specially sweet foods.

so you can see that there are many causes for my wt gain.

I know that I gain wt simply because my consumed calories are more than the spent ones and think that mainly it is because of over eating.

Dear Diana

Thank you for your suggestion. Your idea made me to think and seek the causes of my wt gain.

I also am preparing one proposal the same as yours and will put it on my blog soon.

good

oh good that you're digging out the causes. come back soon and write what's going on with your diet, the more you write, the more you get involved.

Salam

خانوم گل عزیز
ممنون که روی علتهای اضافه وزن ات فکر کردی و برای ما نوشتی. حالا پس می شه دلایل اضافه وزن ات رو توی سه دسته ی کلی تقسیم بندی کرد
یکی مشکل جسمی که پرکاری غده ی تیروئید هستش
دومی پرخوری عصبی
سومی مشکل خانواده گی
که صد البته هر کدوم از این موارد رو هم می شه باز دسته بندی کرد و ریز ریز روشن کار کرد و به شرایط بهتری تعدیل شون داد
خوشبختانه نوشتی که مشکل تیروئیدت با خوردن دارو کنترل شده و این خیلی عالی هستش. اضافه شدن ورزش به روتین زندگی ات باعث می شه که به بدن ات کمک کنی که بهتر با مشکل هورمونی موجود مقابله کنه و سوای اون حس سرخوشی و سبکبالی بیاد سراغ ات.
برای مشکل پرخوری عصبی انار یه پست تجربی خیلی عالی نوشته بود که نمی دونم خوندی یا نه. اگه هنوز نخوندی بگو تا برات آدرسش رو پیدا کنم و بذارم. یکی از بهترین اقدامات هم همین تخلیه ی کابینت ها و کشو مشوها! از هله هوله های موجود توی خونه ست که باز خوشبختانه خودت اتوماتیک الان که عزم ات رو جزم کردی برای یه لایف استایل بهتر٬ داری انجام می دی. سایر نکات رو هم که انار گوشزد کرده و باید یواش یواش روشون کار کنی
در مورد مشکل خانواده گی هم من فکر می کنم که تا حد زیادی می شه مرتفع اش کرد. چون با مواردی که نوشتی که به نظر میاد که همسرت آدمی هستش که اهل خونه زندگی ه و مهمتر از اون باهات رک و راست هستش. اینکه چهار سال زندگی موازی رو پذیرفته و یا همینکه بهت گفته فرضا با اضافه وزن ات مشکل داره٬ نشون می ده که می خواد زندگی کنه ولی لازمه اش رو ایجاد یه سری تغییرات ساده که ایجادشون خیلی سخت نیست می دونه. هر چند من روانشناسی نخوندم و تجربه ی آکادمیک ندارم ولی با همین چیزهایی که نوشتی حدس می زنم که می تونی با یه برنامه ریزی ساده از پس این مشکل هم بر بیای
خانوم گل من اطمینان دارم که با وجود همسر خوب ات و دختر نازنین ات به راحتی می تونی قدم به قدم جلو بری و یه سری روشهای جدید رو توی زندگی ات جایگزین کنی که روز به روز احساس بهتری نسبت به زندگی ات داشته باشی. چرا؟ چون اینجا داری به ما نشون می دی که واقعا زندگی ات٬ خودت٬ دخترت و همسرت اونقدر برات ارزش دارن که می خوای نقطه ی شروع تغییرات خودت باشی و قبل از هر چیز می خوای خودت رو تصفیه کنی. این یعنی یه شروع خوب٬ شروعی که آدم تا انتهاش رو می تونه چشم بندازه و از الان شاهد موفقیت ات باشه

تو شاد و پر انرژی بمونی و ما هم منتظر نوشته های خوب ات می مونیم

salam

خانوم گل عزیز اول اینکه سال نوت مبارک باشه.

بعدشم آره من هر دفعه واسه خودم مدل درست میکنم اتفاقا از این پاپیونی ها هم درست کردم. البته من دیگه آخرش روش پودر قند نمیپاشم. دیگه قوز بالا قوز میشه شکرش.

البته منم تو میکرو اوند درست میکنم. خونه کوچیکه و جای فر نیست دیگه. واسه همین اون تو درست میکنم. در مو.رد صحبت هایی که کردی تو این وبلاگ. حرفهای دیانا  اینقدر کامل بود که نمیدونم من دیگه چی بگم.

فقط یادت باشه اعتماد به نقس داشته باشی و به خودت برسی. بیشتر از قبل. اگه بخوای میتونی کم کنی و بازم مثل قبل خوش تیپ و مناسب تر بشی. منم خیلی وقتها پرخوری عصبی میکنم ولی جدیدا دیگه از رو بیخیالی میخورم. گرسنه ام نیست ولی دلم شیرینی میخواد. بی دلیل. حالا خوردنش اشکال ندارهو. نمیشه که نخورد اصلا ولی خب اگه بعدش بتونم ورزش کنم عالی میشه فعلا تعطیل کردم تا هوا بهتر شه.

موفق باشی

:)

Hi khanomgol jan

I hope things start getting better in your daily life, as you take better care of yourself. I gather from your blog that you are passing hard times in your personal life, I think I can sort of understand it since my parents got divorced when I was 9, about 16 years ago, since they were really not compatible. As a kid I never realized what a favor they did to me. I wa again able to live with a happy mom, who enjoyed her life, and every week wisit a dad, who was also happy.  I know that people don't get married to divorce, but it is a option for when things don't work.  Whenever I ask my mom how were you sure that you were right when you got divorce? She says: "I have tried everything, and it didnt work".

Anyway azizam, I hope that when you spend more time with yourself, things start getting muc better between you and your husband, but just keep in mind that the main person to try for keeping happy is yourself!

booos booos

thanks a bunch

thanks for checking on me Goli joonam. Yes, i should slow down the workout so to not get a cold again...

how are you doing, workout-wise? you know, 30 minutes of walking on the treadmill really helps significaty in losing fat. Come and write for us about your plan.