Je sais même pas quoi dire. La vitesse et le confort avec lesquels j'ai repris mes anciennes habitudes, j'en suis gênée. J'ai repris près de 8 lbs. Cr... Et que je m'haîs dans ce temps-là, la culpabilité, la honte... Je le sais, je devrais être indulgente avec moi-même, je suis juste humaine, mais calvasse que je suis tannée de ce body, de ce "trop de poids", mais crime, je suis juste pas capable de tenir mes résolutions!!
Alors une fois de plus, me v'là encore à me dire de belles paroles: " Let's go fille, t'es capable, tu vas être belle, tu vas être bien..." Et ce soir, vers les 10hres quossé que j'vas faire??? M'as sortir les chips, ben oui. Grrrrrr, maudite lâcheté.
Je ne sais plus quoi faire, je ne sais plus par où commencer. C'est bon manger, pis c'est quand c'est bon, ben je mange beaucoup. Je ne sais pas comment faire pour écouter les signaux de mon corps qui me disent que j'ai assez mangé... Je les identifie, mais je passe par-dessus. Ah je devrais peut-être aller voir un psy, ça j'y pense depuis un bout...
Bon une fois de plus, je termine en me disant que je me reprends en main, que je dois pas lâcher, que les résultats vont être payants...
Avec le printemps qui arrive, je devrais me sentir tellement motivée! On peut bouger dehors sans geler, les vêtements estivaux vont refaire surface... Je sais pas pourquoi, l'énergie semble me quitter. J'ai pas bougé une seule fois depuis des jours, je parle de m'entrainer pour vrai, pas la petite marche dans le quartier de 20 minutes. J'ai laissé de côté mon livre de Kilo-Cardio... Je ne sais par quel miracle, j'enregistre une perte de 1 lb cette semaine, malgré cette inaction.
Je n'arrive pas à me comprendre; pourquoi ma motivation me quitte, pourquoi je me pogne le beigne????? Mon graphique est pourtant encourageant, j'ai baissé mon IMC de 2 points... De beaux résultats, qui, il me semble, devraient m'amener à persévérer! Je suis entrain de lire "Contrôlez votre appétit... et votre poids". J'espère trouver certaines pistes qui pourraient m'amener à me prendre en main une fois pour toutes.
12.2 lbs. C'est ce qui me reste à perdre pour atteindre mon objectif 2010. Je le sais, c'est un but très réaliste; sauf si je continue à molasser comme ça. Je devrais commencer par me coucher plus tôt, ce qui m'aiderait à être moins fatiguée... Tout un changement d'habitudes, pas seulement alimentaires!
Persévérer, rester motivée, croire en moi, et réaliser mes buts. C'est ça ma vraie résolution 2010.
C'est difficile ces temps-ci. Depuis 2 semaines, ma motivation est moins présente. J'arrive à limiter les dégâts, mais entre le weekend au chalet entre amies, l'éternel sac de 1.1 kg de Doritos au bureau, qui semble être sans fond, les soupers où on manque de temps, je vous dis que Kilo Cardio a la vie dure!
Je parlerai pas de l'entrainement; pendant les Olympiques, je me suis entrainée à raison de 2 à 3 fois/semaine, devant la télé, suivant les perfomances de nos fantastiques athlètes. Cette semaine, pas écouté la télé vraiment, mais un grand manque de volonté m'a assaillie, j'avais tellement pas envie d'aller au sous-sol pour enfourcher mon vélo!! Honte à moi, on est jeudi et j'ai encore rien fait...
Dieu merci, je ne semble pas avoir repris de poids, et j'atteindrai bientôt la moitié de mon objectif. En fait je l'atteindrai, MAIS, il est temps que je me reprenne. Oui parfois, des pauses ça en prend. Mais faut pas que je me laisse aller sur cette pente. Je me dois bien ça à moi!! Une remise en forme, un corps que j'aime, une panoplie de boutiques où enfin je peux m'habiller, une estime de moi-même renforcée, et pu jamais de honte lorsque je sors avec mes copines de bureau, qui elles, sont bien dans leur peau.
Un mois a passé depuis le début de mon aventure. J'ai perdu 11 lbs et quelques!!! Je suis fière de moi!! En espérant que mon 2e mois sera tout aussi positif!
Je suis un peu moins fière de ma semaine par contre. Je n'ai fait qu'un seul entraînement, même pas été patiner samedi (disons que c'est moins tentant quand ma coach me dit qu'elle sera pas là). De plus, j'ai un peu exagéré sur la sauce Béchamel hier avec mon saumon (recette de Kilo Cardio, qui soit dit en passant est vraiment délicieuse). Donc cette semaine, une perte de 0.8 lbs... Bof, très bof.
Mais bon, faut pas lâcher, on se reprend, go les jambes!!!!!
Cette semaine fut assez difficile, j'ai commencé à suivre les menus de KiloCardio. C'est délicieux, mais que de bouffe à préparer!! Et j'ai eu l'impression de courir après ma queue pendant toute la semaine, il me manquait toujours un ingrédient, pourtant j'avais bien suivi la liste d'épicerie... Enfin, j'ai passé au travers!
Vendredi par contre, j'étais épuisée, je devais être en congé et j'ai dû remplacer ma collègue qui vient de tomber en arrêt de travail pour un problème au dos... J'ai terminé la journée avec un bon mal de tête et zéro envie de cuisiner. Appelle le chum, go poutine. Shit. Ok elle était bonne, mais bonjour la culpabilité. J'aurais pas pu au moins choisir des sushis à la place??? Mais ce sentiment de me sentir cheap, j'espère que j'en aurai appris quelque chose. J'ose croire que la prochaine fois, je saurai résister.
Ceci dit, c'était la pesée officielle ce matin: -10.6 lbs!!! Yé!!!!! Mon premier 10 lbs de perdu! J'ai atteint mon premier but, et je vais pouvoir aller me récompenser!! Mon amie Nancy, où me conseilles-tu d'aller? Sephora? Lush? Tu vas m'accompagner, dis?
Hier au bureau, nous avions une sortie au resto pour le déjeuner. J'appréhendais un peu ce repas, car j'aime bien les gros déjeuners full bacon, saucisses, cretons, tites patates, allouette! Ma voisine de table s'est commandé des oeufs bénédictine en se léchant les babines. Pour ma part, j'ai commandé le déjeuner santé: fromage cottage, bagel, fruits frais, 2 oeufs pochés. Pas d'overdose de gras pour moi! Ma foi... je suis restée positivement surprise par mon déjeuner qui était tout simplement frais, léger et surtout délicieux!
Et ce matin, pour me récompenser de cette belle décision... Un beau 182.8 lbs! Yes!! Je suis capable, je le vois bien, la motivation est là, ce qu'il me faut c'est la persévérance. Je vois que le 10 lbs de perte approche: bientôt je m'offrirai une petite virée chez Lush, ou chez Sephora avec mon amie Nancy. Prépare-toi ma belle, dans une ou deux semaines, ça devrait y être!!!
Côté bouffe, ça a bien été!! Pas d'exagérations, pas d'extras, de bons choix d'aliments, par contre, la sensation de faim se fait sentir pas longtemps après les repas. Je tente de prendre des collations saines, de résister à l'envie de tomber dans les craquelins ou le fromage en quantité. Tout est une question de dosage!!
Pour les activités physiques, là encore, je suis fière de moi. J'ai fait du vélo lundi et mercredi, de la marche rapide avec mon chien jeudi, et du patin artistique ce matin. Mission accomplie!
Tous ces beaux efforts me valent 4 lbs en moins sur mon graphique!!
Et la récompense hier soir, des sushis chez Enzo avec une séance de pédicure et manucure avec les filles du bureau, wow, quel belle soirée!!
Me voilà, avec un surplus de poids. J'ai accumulé ces livres en trop, une par une, au fil des années. J'ai certes réussi en perdre à certains moments, mais j'ai toujours repris. Manque de volonté? Je ne sais pas. Manque de confiance en moi peut-être. Chose certaine, je suis à un point critique de ma vie. Je ne me sens plus bien dans ce corps trop gras. Je ne m'apprécie plus et cela se réflète aussi dans ma vie de couple.
Depuis le 15 janvier, je suis officiellement en processus de perte de poids. Pour le moment, cela se résume surtout à changer mes habitudes d'alimentation. Finis les restos rapides; finis les sacs de chips en soirée ou tout autre grignotines. Fini surtout la sensation que je vais exploser parce que j'ai exagéré sur la grosseur de ma portion. Je prends des portions saines, je favorise les bons aliments.
2e partie de mon processus: bouger. Vélo stationnaire, dvd cardio, Wii Fit, marche avec le chien, patin artistique le samedi, tous ces moyens me sont accessibles pour accéder à mon but.
Justement parlant de but: je me suis fixée une perte de 30 lbs pour cette année. Je crois que cet objectif est réalisable, compte tenu que j'ai déjà perdu 22 lbs en 3 mois, que j'avais bien sûr reprises. Voilà, je veux perdre 30 lbs cette année, et je veux surtout perdre de mauvaises habitudes, au profit des nouvelles.
Je me souhaite un bon succès, de la persévérance, et surtout je me souhaite de m'aimer.
