lose 21 lbs http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth Fitness program and diet low IG of Carb and hyperprotein. Type S fr All rights reserved Weight loss extrapounds v2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 1440 http://www.extrapounds.com/images/avatars/users/jenniegarth.gif Avatar http://www.extrapounds.com/ 100 100 Fitness program and diet low IG of Carb and hyperprotein. Type S maintenir equilibre acido-basique http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/406527/maintenir-equilibre-acido-basique <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV><STRONG>proscrire</STRONG> acidifiant&nbsp;: arachide, olives, muscade, poulet, veau, porc, vinaigre balsamique, mayonnaise, ketchup, oeuf de poule ( 6 ),&nbsp;feve de soya (pire 6 ), edulcorants artificiels ( 6 ), riz blanc, boeuf ( 6 ), pistache ( 6 ), noix de cajou, grenoble... ect&nbsp;ph de 6,4</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV><STRONG>reduire surtout</STRONG>&nbsp;acidifiant faible : mais, lentille,poudre de proteine soya, pois vert, chiche, haricots, tofu, dates, figue, riz brun, sarrasin, amaranthe, lait de soya, beurre de sesame, caroube, cacao, sel, huile canola, gele de fruit non sucré ph de &nbsp;6,8</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV><STRONG>reduire</STRONG> <STRONG>un peu</STRONG>&nbsp;alcalinisant fable : stevia, noix coco, graine sesame et de tournesol, quinoa, riz sauvage, millet, vin rouge, lait d'amande, eau distillé, moutarde en poudre, fines herbes, cari, mûre, raisins,abricots, ananas, fraise, courge, pomme de terre with skin, champignon, laitue fonce, pois frais, tomates, legumes a feuille et racine ( betterave, chou bruxelle ect) ph de 7</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV><STRONG>augmenter </STRONG>alcalinisant : poivron, chou-fleur, navet, patate douce, chou, celeri carotte, asperge, pomme, avocat, pamplemousse rose, citron, lime, mangue, poire, pêche, canelle, menthe poivrée ou non, aneth, gingembre, curcuma, basilic, origan, ginseng de siberie, the vert, tisane camomille, jus aloes, huile poisson&nbsp;olive bourrache onagre cla,&nbsp;noix bresil, lin, macadamia, <STRONG>si</STRONG> mange <STRONG>sucre </STRONG>mélasse noire, vinaigre cidre de pomme ph de 7.5</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV><STRONG>augmenter surtout</STRONG> : brocoli, concombre, coriandre, ail, legumes verts orientaux, oignon, chou vert, epinard, persil, cantaloup, melon, raisins secs, nectarine, framboise, cerise noire, olives noire, sel gris, miso, bicarbonate soude, piment cayenne, lécithine de soya, en granule,&nbsp; graines citrouilles, amandes.</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>prune -2.62 ph cg 2</DIV> <DIV>raisin -3.64 cg 3</DIV> <DIV>poire&nbsp;moins acidifiant&nbsp;que pomme 1.60</DIV> <DIV>si gout sucre abricot sec basifiant</DIV> <DIV>tofu acidiant&nbsp; 1.74 et 44 IG</DIV> <DIV>pois chiche 2.56 et 28 ig</DIV> <DIV>pois cassé -0.97 et 22 ig</DIV> <DIV>lentille 2.15 et 30 ig</DIV> <DIV>lait soja 0.48 acidifiant</DIV> <DIV>hummus 1.43</DIV> <DIV>haricot vert -5.24 haricot rouge -0.39&nbsp;haricot blanc ( gros ) -0.48</DIV> <DIV>graine de soja -5.75 ig 15</DIV> <DIV>amande 2.29</DIV> <DIV>pistache 1.97 20 ig</DIV> <DIV>macadamia -1.38 15 ig</DIV> <DIV>grenoble 5.62</DIV> <DIV>cajou 6.42</DIV> <DIV>bresil 8.15</DIV> <DIV>tournesol 12.07</DIV> <DIV>sesame -0.17</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>Selon le livre Objectif forme</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>légumes : </DIV> <DIV>asperge : tres alcalins</DIV> <DIV>choux de bruxelles :&nbsp;alcalins</DIV> <DIV>brocolis : alcalins</DIV> <DIV>chou et chou-fleur&nbsp;: alcalin</DIV> <DIV>poireaux : alcalin</DIV> <DIV>oignon : alcalin</DIV> <DIV>poivrons : alcalin</DIV> <DIV>rhubarbe : alcalin</DIV> <DIV>epinard : alcalin</DIV> <DIV>mais : alcalin</DIV> <DIV>tomates : acide</DIV> <DIV>pomme de terre avec peau : alcalins</DIV> <DIV>avovat : neutre</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>fruits&nbsp; :</DIV> <DIV>pommes : alcalin</DIV> <DIV>banane : alcalin</DIV> <DIV>fruits rouge : alcalins</DIV> <DIV>raisin : alcalin</DIV> <DIV>citron : alcalins</DIV> <DIV>mangue : tres alcalins</DIV> <DIV>melon : tres alcalin</DIV> <DIV>poire : alcalin</DIV> <DIV>prunes : acide</DIV> <DIV>fraise : alcalin</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>céréales :</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>amarante : alcalin</DIV> <DIV>sarrasin : acide</DIV> <DIV>millet : alcalin</DIV> <DIV>quinoa : alcalin</DIV> <DIV>riz sauvage : alcalin</DIV> <DIV>riz blanc :&nbsp;acide</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>legumineuse :</DIV> <DIV>haricot vert : alcalin</DIV> <DIV>haricot rouge : neutre</DIV> <DIV>lentilles : alcalin</DIV> <DIV>haricot mungo : neutre</DIV> <DIV>pois : alcalin</DIV> <DIV>haricot pinto : neutre</DIV> <DIV>soja : alcalin</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>viande et poisson</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>boeuf : tres acides</DIV> <DIV>poulet : acide</DIV> <DIV>poisson gras : neutre</DIV> <DIV>poisson : acide</DIV> <DIV>porc : acide</DIV> <DIV>dinde : acide</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>graine et noix :</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>amandes : alcalin</DIV> <DIV>brésil : neutre</DIV> <DIV>cajou : acide</DIV> <DIV>coco : alcalin</DIV> <DIV>pecan: neutre</DIV> <DIV>pistaches : neutre</DIV> <DIV>noix : neutre</DIV> <DIV>potiron : neutre</DIV> <DIV>sésame : alcalin</DIV> <DIV>tournesol : neutre</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/406527/maintenir-equilibre-acido-basique">Comments(0)</a> 406527 Thursday, December 4, 2008 00:04:19 10 rules to follow diet type Kousmine or Seignalet !!! http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/380480/10-rules-to-follow-diet-type-kousmine-or-seignalet- <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <P>1- eat gluten free</P> <P>2- eat lactose free</P> <P>3- Eat low IG Carb and delete acids foods</P> <P>4- 10 to 20% fat, 30% to 40% protein, 40 to 50% carb</P> <P>5- eat 1200&nbsp;if&nbsp;no training&nbsp;1400 to1500&nbsp;if&nbsp;training et 1800&nbsp;max&nbsp;&nbsp;if move a lot in a day</P> <P>6- 150 to 180 Max g of Carb, 135 to 150g protein, 20g to 30 g Fat</P> <P>7- 25 g fibers</P> <P>8- eat fruits far of meals 3&nbsp;a day max and 4 portions vegetables a day min</P> <P>9- Don't eat Carb simple or complex after 16h00</P> <P>10- eats carb only in morning or after training</P> <P><STRONG>Gold&nbsp;Rules : Dont eat before sleeping</STRONG></P> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/380480/10-rules-to-follow-diet-type-kousmine-or-seignalet-">Comments(0)</a> 380480 Monday, December 1, 2008 00:06:10 Aliments à proscrire !!! http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/380478/aliments-proscrire- <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <P>Deleted foods :</P> <P>- Peanutt butter, all kind of nuts except <STRONG>almonds only 30g a day and 14 almonds by shot</STRONG></P> <P>- Sugar sous toute ses formes</P> <P>- Chocolat, cacao, soja graines, caroube</P> <P>- pomme de terre, légumineuse <STRONG>pas trop</STRONG> <STRONG>riz brun</STRONG> et mais</P> <P>- bananes</P> <P>- melon miel, cantaloup,melon d'eau le moin possible</P> <P>- moins possibles kiwi, raisin et mangue</P> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/380478/aliments-proscrire-">Comments(0)</a> 380478 Monday, December 1, 2008 00:06:10 objectif http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/380476/objectif <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <P>perdre du gras et cure de desintoxication pour obtenir peau saine</P> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/jenniegarth/comments/380476/objectif">Comments(0)</a> 380476 Monday, December 1, 2008 00:06:09