kilooooo

گزارش کار

Thursday, November 2, 2006 00:03:05

نتیجه ی آزمایشات خون و ادرارم رو گرفته م.

کلسترولم شصت واحد کم شده.از 237 رسیده به 177.

تری گلیسریدم نصف شده.از 204 رسیده به 102.

فعلا همین ها برام مفهوم بود.بقیه ی تغییرات رو باید امشب دکترم تفسیرکنه.

کاهش وزنم داره تقریبا می شه دوازده کیلو در طی سه ماه و نیم.خوبه خودم راضی ام.دور باسنم ده سانت کم شده.دور کمرم یازده سانت.دور سینه م هشت سانت که بیشترش از پشتم کم شده.دور ساق پا و مچ پا دو سانت.دور گردن یک و نیم سانت.دور بازو دو سانت.دور سرشانه چهارده سانت.دور ران هم یادم نیست اولش چند بود ولی فکر می کنم حدود شش سانت کم شده باشه.

نمی دونم بدنم چه تغییری کرده که آمپول بی حسی دندان پزشکی که بارها زده بودم و مشکلی نداشتم بهم حساسیت داده.بدنم کهیر می شه.دایره هایی به بزرگی یه بروتشن روی پوستم می زنه که قرمز تیره و داغ و برجسته و خارش دار هستن.اول که فکر کردم روی مفاصل ایجاد شده و گفتن سندرم شبه لوپوسی هست ولی بعد که وسط پام هم ایجاد شد خیال همه راحت شد که یه حساسیت معمولیه.دیشب آخرین دونه ش کبود شد و داره زرد می شه.نمی دونم علتش چیه.فردا آخرین تزریق سیتانست رو دارم.امیدوارم به خیر بگذره.تمام داروها و مکمل های دیگه م رو به خاطر کار دندان پزشکی قطع کرده م.

حال عمومی م خوبه.ورزشم مثل یه عادت خیلی خوب شده و ترک نمی شه.صبح قبل از صبحانه باید حتما نیم ساعت ترد میل با سرعت 5 کیلومتربر ساعت انجام بدم.بعدش اگه حالش رو داشتم ورزشهای خوابیدنکی رو هم انجام می دم اگه نه که می مونه برای یه موقع دیگه ی روز.

اشتهام خیلی کمتر از سابق شده.احساس گرسنگی زیاد ندارم.احساس سبکی خیلی عالیه.پوشیدن لباسهای کوچیک شده خیلی لذت بخشه.دیروز لباس عروسی م رو پوشیدم.بازوهاش برام هنوز تنگه و از پشت حدود چهارسانت بین زیپ فاصله هست.چیزی نیست.تا دو ماه دیگه برطرف می شه ایشاللا.

Comments(3)

آلوئه ورا

Tuesday, October 31, 2006 23:02:02

از هفته ی پیش به مکمل هایی که می خورم شربت آلوئه ورا اضافه شده.

خاصیت اصلی این شربت افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری های ویروسی و میکروبیه و خاصیت جانبیش اینه که دو بار در روز شکم آدم رو کار می بره.کلیه مواد زائد توی روده ها رو تخلیه می کنه.بدن کاملا پاک می شه.روی من عملکرد بسیار خوبی داشته و به همین دلیل مزه ی گندش رو تحمل می کنم.طعمش یه چیزی مثل پیاز گندیده ست.مهم اینه که موقع خوردنش نفس نکشین تا بعد یه چیزی توی دهنتون بذارین که مزه ی غالب داشته باشه.

18 آباد پریود شدم.

وزنم بعد از پریود یک کیلو اومد پایین تر و فعلا همونجاها مونده.

Comments(0)

این متن با ای میل به من رسیده .

Tuesday, October 31, 2006 23:00:02

The right way to eat fruits does not necessarily mean just buying fruits, cutting it and just
popping it into our mouths. It's not so easy as you think. It's
important to know how and when to eat.

What is the correct way of eating fruits?
IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS!
FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.

If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your
system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and
other life activities.

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.
Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The
slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the
intestines, but it is prevented from doing so.

In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid.
The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and
digestive juices, the entire mass of food begins to spoil.

So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals!
You have heard people complaining - every time I eat water-melon I burp,
when I eat durian my stomach bloats up, when I eat banana I feel like
running to the toilet etc - actually all this will not arise if you eat
the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other
food and produces gas and hence you will bloat!

Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes
all these will not happen if you take fruits on an empty stomach.

There is no such thing as some fruits like orange and lemon are acidic
because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert
Shelton who did a research on this matter.

If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the
Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal
weight.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT
From the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat
Cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You only get
to
taste.
Cooking destroys all the vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you
Should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because
you
must
Let it mix with your saliva before swallowing it.

You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body.

Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will
Be surprise when your friends tell you how radiant you look!

KIWI: Tiny but mighty.
This is a good source of potassium, magnesium, Vitamin E & fiber. Its
Vitamin C content is twice that of an orange.

APPLE: An apple a day keeps the doctor away?
Although an apple has a low Vitamin C content, it has antioxidants &
flavonoids which enhances the activity of Vitamin C thereby helping to
lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.

STRAWBERRY: Protective Fruit.
Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits
& protect the body from cancer-causing, blood vessels-clogging free
radicals.

ORANGE : Sweetest medicine.
Taking 2 -4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol,
prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon
cancer.

WATERMELON: Coolest Thirst Quencher Composed of 92% water,
it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost
our immune system. They are also a key source of leucopenia - the cancer
fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are Vitamin C &
Potassium.

GUAVA & PAPAYA: Top awards for Vitamin C.
They are the clear winners for their high Vitamin C content. Guava is
Also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in
carotene; this is good for your eyes.

Drinking Cold water after meal = Cancer! Can u believe this??

For those who like to drink cold water, this article is applicable to
you.
It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold
water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will
slow down the digestion.

Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be
Absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the
intestine.

Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to
Drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks

HEART ATTACK PROCEDURE': (THIS IS NOT A JOKE!)

Women should know that not every heart attack symptom is going to be the
left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line.

You may never have the first chest pain during the course of a heart
attack.

Nausea and intense sweating are also common symptoms. 60% of people who
have a heart attack while they are asleep do not wake up.

Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be
aware. The more we know, the better chance we could survive...

Let's say it's 6.15 pm and you're driving home .
Suddenly you start experiencing severe pain in your chest that starts to
radiate out into your arm and up into your jaw. You are only about five
miles from the hospital nearest your home.

Unfortunately you don't know if you'll be able to make it that far. You
have been trained in CPR, but the guy that taught the course did not
tell you how to perform it on yourself.

'HOW TO SURVIVE A HEART ATTACK WHEN ALONE':

Since many people are alone when they suffer a heart attack, without
help, the person whose heart is beating improperly and who begins to
feel
faint, has only about 10 seconds left before losing consciousness.

However, these victims can help themselves by coughing repeatedly and
Very vigorously. A deep breath should be taken before each cough, deep
and
prolonged, as when producing sputum from deep inside the chest.

A breath and a cough must be repeated about every two seconds without
let-up until help arrives, or until the heart is felt to be beating
normally again.

Deep breaths get oxygen into the lungs and coughing movements squeeze
The heart and keep the blood circulating. The squeezing pressure on the
heart also helps it regain normal rhythm.

In this way, heart attack victims can get to a hospital. Tell as many
Other people as possible about this. It could save their lives!!

Comments(0)

پست هایم کو؟

Wednesday, November 1, 2006 00:05:02

کل پست های وبلاگم حذف شده.نمی دونم چه بلایی سرشون اومده.من که حذفشون نکرده م.اگه از طرف سایت حذف شده باشن دیگه اعتمادی به اینجا نیست.

Comments(0)

گزارش این هفته

Monday, October 30, 2006 21:00:08

این هفته هفته ی آخر سیکل ماهانه مه.معمولا این موقع از سیکلم به شدت بدنم آب جمع می کرد و یک تا دو کیلو وزنم بالاتر می رفت.این ماه وزنم خیلی بالا نرفت .دو سه روزی وزنم رفت بالا که به شدت مراقب بودم و خودش پشیمون شد و اومد پایین.حتی امروز سیصد گرم هم کم شده.ابعادم هم داره کم می شه.

سرگیجه داشتم که خوب شد.با این همه مکمل و ویتامینی که من می خورم مربوط به کم خونی یا افت قند و این جور چیزها نبود.دکترم گفت شاید مربوط به رقیق شدن لنف در بدنم باشه که داخل گوش هم لنف هست و وقتی رقیق می شه حرکتش سریع تر می شه و ممکنه سرگیجه ایجاد کنه.

از وضعیت سلامتی م راضی ام.بدنم تغییر شکل می ده و از درون توده ی عظیم چربی شکل جدیدی داره به وجود میاد.البته جالبه که درصد چربی بدنم که با دستگاه بخصوصی اندازه گیری می شه کمتر از خیلی از کسانی بود که پانزده بیست کیلو از من کمتر بودند.بیشتر اون زیر میرا عضله وجود داره که باید اونها رو هم به حد و اندازه ی مناسب در بیارم.

راستی یه نکته ی کنکوری:من همچنان دارم غذاهامو با چوپ استیک(چوبهای چینی) می خورم.خیلی خیلی کارسازه.اولا غذا خیلی لذت بخش می شه.دوم اینکه زمان بیشتری طول می کشه و پیغام سیری از مغز صادر می شه.سوم اینکه آدم عادت می کنه حجم غذای کوچکی توی دهنش بذاره.

Comments(5)

نوسان می کنیم.

Monday, October 30, 2006 22:02:03

وزنم نوسان می کنه.یه روز بالا می ره و یه روز پایین میاد.کارکرد شکمم از تنظیم خارج شده.تقریبا هر دو روز یکبار کار می کنه.چون حجم غذام خیلی کمه مجبورم فیبر زیادی بخورم تا تنظیم بشه که اونم با این دندونای کند من خیلی عملی نیست.نان فیبرکس نان آوران خیلی بهم می سازه و خیلی هم خوش خوراکه و من عاشقشم اما به سختی پیدا می کنم.بقیه ی نان های فیبر دار تقریبا چوبن!

چربی هام حسابی شل شده ن.الان با پوشیدن یه لباس تنگ یک سایز دیگه هم کوچیک می شم.دیروز شلوار هشت نه سال پیشم رو پوشیدم و گرچه کیپ بود اما تا عصر تنم بود و اذیت نکرد.اگه این شلواره به تنم گشاد بشه عالی می شه.اون وقته که باید راه بیفتم برای خودم حسابی لباس بخرم چون هیچ لباسی کمتر از سایز 48 ندارم غیر از همین شلواره.

پری روز سرگیجه ی خیلی بدی داشتم که بعد از ورزش شروع شد.فکر می کنم به مهره های گردنم موقع ورزش شکم وی فشار اومده.معمولا بعد از ورزش سرم گیج می رفت که با یه دقیقه نشستن درست می شد اما پری روز تا شب سرگیجه داشتم و از کار بی کار شدم.شب با دکترم تلفنی صحبت کردم و نتونستم برم ویزیت.اونم یه سری از دارو ها رو متوقف کرد مثلا اسپیرونولاکتون و ساتیوا و نیترو و یکی از جین سنگ ها و دو تا آسپیرین ها رو قطع کرد.بقیه به قوت خودشون باقی اند.امروز باید برم ببینم چمه.

Comments(0)

می شه؟

Monday, October 30, 2006 23:04:08

می شه همین جوری ادامه پیدا کنه؟

فکر می کنم قرصهای تیروئید بهم خیلی می سازن.دو سه روزی ادرارم خیلی زیاد شده بود و آب اضافی بدنم دفع شد.

خدا رو شکر به رژیمم خیلی وفادارم.نمی دونم تاثیر ملاقات یک روز در میون با دکتره که توی رودرواسی می مونم که حتما با جلسه ی قبل تفاوت کرده باشم یا اینکه داره واقعا اثر می کنه و به همین دلیله که دلم نمیاد تقلب کنم.

دیشب یه اسکوپ بستنی بسکین رابینز خوردم.برای جبرانش هم وعده ی شام رو حذف کردم هم نیم ساعت اضافی ترد میل زدم.امروز هنوز ورزشم رو نکرده م چون از صبح خونه نبودم.فکر می کنم شب موقع تماشای سریال به جای ولو شدن روی مبل ورزشمو انجام بدم.

Comments(0)

بدرود شلوارها

Monday, October 30, 2006 23:00:06

امروز شلوارهامو هر کدوم به اندازه ی چهار سانت تنگ کردم.الان همه شون نه تنگن نه گشاد.خیلی تنگ نکردم که زود گشاد بشن چون خیلی روحیه می ده به آدم.در ضمن یه سری شلوار قدیمی داشتم که تنگ شده بودن اونها رو امروز از بایگانی در آوردم.دوتا شلوار هم که دیگه با تنگ شدن کارشون درست نمی شد گذاشتم که بندازم دوربه این نیت که دیگه هیچ وقت اون قدی نشم.الان شلوار جین پوشیده م.به افتخار خودم هم یه شال براق سبز زمردی خریدم که عاشق رنگش هستم.

ناهار یه کاسه لوبیا چیتی و سفید مخلوط خوردم.برای تمرین از این چوبهای غذاخوری چینی گرفتم دستم و یه ساعتی طول کشید تا لوبیاها رو شکار کنم و بخورم.هم سرگرمی بود و هم پیام بابا سیر شدم از مغزم صادر شد.چوبها رو دم دست می ذارم که هر غذایی که ممکن بود با اونها بخورم.

Comments(0)

نیمه ی اول

Tuesday, October 31, 2006 00:09:01

الان در نیمه ی اول سیکل ماهانه م هستم.ده روز وقت دارم که حسابی وزنمو پایین بیارم.بقیه ش یا ثابت می مونه یا به طور کاذب بالا می ره.

در سه روز گذشته هر روز بعد از ورزش و صبحانه در حالت استراحت دچار خون ریزی خود به خودی لثه شده م.شاید مربوط به داروی لیوتیرونین باشه و شاید هم مربوط به کپسول نیترو باشه که از چهار روز پیش شروع کرده م چون این دو تا رو پشت سر هم می خورم نمی تونم بفهمم مربوط به کدومشونه. به همین دلیل امروز تصمیم گرفتم بینشون فاصله بذارم.الان قبل از صبحانه لیوتیرونین رو می خورم و ورزش رو می ذارم برای بعد از ظهر.اگه بعد از مصرف هر کدومشون باز هم دچار خون ریزی شدم باید به پزشکم اطلاع بدم.در عین حال پزشکم خواست که برم و لثه هامو چک کنم ولی اگه امروز برم دندون پزشک نمی تونم متوجه ارتباط بین دارو و خون ریزی بشم.امروز دارو رو تفکیک می کنم و فردا می رم پیش دندان پزشک.

دیروز بعد از ورزش یک کمی بدنم می لرزید.ذخیره های گلیکوژن درون عضلاتم ته کشیده .اگه دوباره تکرار شد باید یه نصف موز بعد از ورزشم بخورم.

Comments(0)

پریود

Tuesday, October 31, 2006 00:07:03

امروز صبح پریود شدم.این ماه یه نموره قبلش عصبانی بودم.خصوصا که شرایط هم دامن می زد.البته شاید شرایط تغییر نکرده بود و تحمل من کم بود که یه کم قاطی کرده بودم.

دیشب رفتم پیش دکترم.آزمایشات رو دید.در مورد آلبومین بالای خونم پرسیدم و گفت آلبومین خون باید بالا باشه و بالا بودنش خوبه و همونجور که حدس می زد تی3 ام پایینه که یه قرص خفیف تیرویید به نام لیوتیرونین داده که سه روز نصفه بخورم و بعد از سه روز یک دونه قبل از صبحانه.

ورزشم رو امروز صبح انجام داده م و احساس خوبی دارم.سرعتم روی ترد میل بالاتر رفته و سه دفعه سرعت رو می برم روی حالت دویدن.علاوه براون تردمیل باعث شده راه رفتن معمولیم اصلاح بشه.قبلا پای راستم رو می ذاشتم جلو و پای چپم رو می رسوندم به اون اما الان هر دو قدمم یک اندازه شده و پای چپم هم فعال شده.توی خیابون هم سریع تر و صاف تر راه می رم و از حالت اردکی در اومدم.

Comments(0)