11/08/2007 12:29
thursday
بعد از بیدار شدن: یک لیوان آب
صبحانه: یک لیوان شیرکم چرب - یک قاشق مرباخوری عسل- یک و نیم واحد نان سنگک – یک قوطی کبریت پنیر فتا- یک گردو
در طول ورزش: دو و نیم لیوان آب
میان وعده : یک لیوان شیر- یک خرما
ناهار: 7 قاشق برنج- یک کباب تابه ای کوچک - یک فنجان ماست- سبزی خوردن و چند پر پیاز- یک لیوان آب
مکمل: ویتامین ث زینک پلاس- گلوکزامین
بین ناهار و شام:
یک فنجان آب
یک واحد نان سنگک- نصف قوطی کبریت پنیر- سبزی خوردن
دو فنجان چای- یک فنجان لوبیا پخته
یک نارنگی- یک لیموشیرین- یک لیوان آب
شام: یک بشقاب آش حبوبات- دو واحد نان سنگک
بعد از شام: یک بستنی چوبی نعنایی- یک لیوان آب
Posted By: ShaneBesar
11/08/2007 13:21
سلام
چيز خاصي نيست.فقط يه مدل سوتينه كه كاپش بزرگه وسينه رو پخش مي كنه وكوچكتر به نظر مي رسه.به جاي بقيه كه سينه رو بالا وبرجسته مي كنن اين پخش مي كنه واز ارتفاعش كم مي كنه.حالا هر وقت تو اومدي استخر بهت نشون ميدم.
ببين كلي برات جايزه تعيين كردم
راستي نمايشگاه پدر لي لي ميري؟من كه اگه بياي ميام چون راستش دوره برام وكسي هم نيست باهم بريم يا منو ببره.فكر كنم همه بچه ها هم نميان.خبرم كن
11/09/2007 02:52
Salam
اوه تو که باز شروع کردی به نوشتن که!. کلی عقب موندم ازت. همین دوباره نوشتن فکر کنم حسابی آدم رو پایبندتر می کنه و باعث می شه که بیشتر مراقب باشیم. خیلی خوب کاری کردی که دوباره گزارش نویسی داری و دل ما رو با بستنی نعنایی ات می بری!ا
شاد باشی پهلوون!ا
Login to add your own comment.
