ShaneBesar

gonna be in a good shape! ha ha

My Profile

  • Name: ShaneBesar
  • City: Tehran
  • Region: Hormozgan
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 164.0cm
Start weight: 53.00kg
Current weight: 52.00kg
Goal weight: 50.00kg
Lost to date: 1.00kg
Remaining: 2.00kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After

My friends list

Really Simple Syndication
11/03/2007 02:24

?

نمیدونم چی شده ولی همه پست های وبلاگم پریده :( هیچ کدومش نیست
اگه اینطوری باشه من هم میذارم میرم بلاگفا

برنامه شنبه

بعد از بیدار شدن: یک لیوان آب
صبحانه: یک لیوان شیر- یک قاشق چایخوری عسل-  یک کف دست نان بربری-  نصف قوطی کبریت پنیر
میان وعده: یک موز کوچک
در طول ورزش: دو و نیم  لیوان آب
ناهار: شش قاشق برنج- چهار قاشق خورش کرفس (شامل 3 قاشق کرفس و سبزی و اندازه یک قوطی کبریت گوشت)- سبزی خوردن- یک فنجان ماست
مکمل: یک کپسول گلوکزامین
بین ناهار و شام: یک فنجان چای- دو تا بیسکوئیت- ده گرم شکلات
یک فنجان انار- نصف فنجان انگور- یک چهارم سیب- یک چهارم کیوی
شام: اندازه یک مربع چهار سانت در چهار سانت کوکو سیب زمینی- پنج قاشق نرگسی اسفناج- دو و نیم  کف دست نان تافتون- سه قاشق ماست- یک لیوان آب با  نصف لیموترش چلونده  شده توش
بعد از شام:  شش گرم شکلات
یه دو سه لیوان آب هم اون وسط ها خوردم که یادم رفت بنویسم 

 

 

ورزشم رو همچنان در لوگ ورزش مینویسم

 

 

 

Posted By: ShaneBesar
Comments to this post:
11/03/2007 05:37

va mosibataaaaaaaaaaaaaa

ديدي هممون همين جوري شديم.اه من مي خواستم.كاش حد اقل يه بك آپ مي گرفتيم ازشون.

Posted By: azy
11/03/2007 08:04

man niz

salam tamame posthaye man ham parideh epidemiyeh

Posted By: lobat
11/04/2007 01:22

salam

براي همين اداهاش بود كه تركش كردم.اصلا نمي شد كامنت گذاشت.حالا هم اينطوري كرده.

شانه بسر جان ازت ممنونم به خاطر پيشنهاد خوبت .هم چاي كمرنگ وهم شيرين كردن نسكافه با عسل.امتحانش كردم به نظرم خوشمزه اومد.هر چند كالريش بيشتر ميشه از شكر ولي عوضش سالمه.مرسي

Posted By: bahar



Login to add your own comment.

Tracker