| Height: | 164.0cm |
| Start weight: | 53.00kg |
| Current weight: | 52.00kg |
| Goal weight: | 50.00kg |
| Lost to date: | 1.00kg |
| Remaining: | 2.00kg |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
صبحانه: یک واحد نان- یک قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر- یک قاشق چایخوری عسل
میان وعده: 2 قاشق کورن فلکس- یک فنجان شیر
ناهار: 8 قاشق نخودپلو- یک فنجان ماست
بعد از ناهار: 20 گرم شکلات
عصرانه: یک فنجان شیر- یک واحد نان- یک لیوان چای- 2 تا بیسکوئیت دیجستیو
میوه: یک سیب- یک زردآلو- یک استکان انگور
شام: یک واحد نان- 5 قاشق سالاد الویه- نصف گوجه فرنگی
ورزش: یک ساعت حرکات یوگا و کششی
قربونت برم شانه بسر جان لطف داری
باور کن دیگه کم کم دارم اعتماد به نفس گذشته رو بدست میارم
تازه فقط یه بدی داره اینکه واقعا دیگه یه سری لباسهایی که خیلی دوسشون دارم نمی تونم بپوشم و دارم حسرت میخورم که ای وااااااااااااای چی کار کنم حالا ولی خوبیش اینه که دوست داارم و الان حس خوبی دارم
Login to add your own comment.
