07/21/2007 03:56
saturday
صبحانه: یک فنجان چای- یک واحد نان- یک چهارم قوطی کبریت پنیر
میان وعده: یک لیوان شیر
ورزش: 45 دقیقه حرکات یوگا و کششی
ناهار: 6 قاشق برنج- 4 قاشق خورش قرمه سبزی- یک فنجان ماست
عصرانه: یک لیوان چای- نصف واحد نان- یک قاششق چایخوری حلوا ارده- دو قوطی کبریت پنیر- 2 تا بیسکوئیت دیجستیو
میوه:یک برش طالب- یک سیب- یک زردآلو- نصف فنجان انگور
شام: یک و نیم واحد نان- 2 ملاقه سوپ- 4 قاشق مخلوط گوشت چرخ کرده و نخودفرنگی