| Height: | 164.0cm |
| Start weight: | 53.00kg |
| Current weight: | 52.00kg |
| Goal weight: | 50.00kg |
| Lost to date: | 1.00kg |
| Remaining: | 2.00kg |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
صبحانه: 30 گرم کورن فلکس ساده- یک لیوان شیر
میان وعده: نصف واحد نان- نصف قوطی کبریت پنیر
ورزش: یک ساعت و نیم ایروبیک
ناهار: 6 قاشق برنج- 3 قاشق میرزاقاسمی بادمجان- سبزی خوردن- یک فنجان ماست- مولتی ویتامین
عصرانه: یک لیوان کافی میکس- 4 تا بیسکوئیت دیجستیو
میوه: یک برش هندوانه- نصف فنجان انگور- یک سیب- یک آلو
شام: یک کتلت- یک واحد نان- یک کدو بخارپز- یک فنجان ماست- سبزی خوردن
دسر: یک براونی کوچک
Man age be andazeh to mikhordam ghossei dige nadashtam!!! Va age mesle to varzesh mikardam, 4 ta kalle malagh ham bara harki mikhast mizadam!!!
Vali shena nemidoonam che joory man 5 dabestan boodam medale tala ro gereftam, vali alan ghoorbagham bara khodesh dasto pam ye sazi mizanano zood khasteh misham!
Hala tasmim daram morrabi begiram, aghaye shohar ke yary nemideh, tanha hamyarish too khordaneh! Vali in shenaye to baram angizeh shod. Squash ke be sang khord hala bebinam in haftei 45 min ice scatting che goli be sare man mizaneh!!
Ps mane shekamoo ghazahaei ke to mikhory ro kheili delam mikha! Manam mirza ghasemi!!!
Rasty dishaab khabeto mididam!! Oomadeh boodam Iran khooneh aghaye shohar boodim man ghossedar boodam ke tele toro nayavordam bahat gharar bezaram, hamash tookhab doa doa mikardam commente mano zoodtar bebini va ye bare dige teleto behem bedi ;-))
bebakhshid ino miporsam, madar bozorget fot kardan???
man har vaght gheib mishi fekr mikonam bara madar bozorget ettefaghi oftade, vali alan az commentet ehsas kardam ke fod shodan!!!
Moteasefam
midoonam dir shodei vaghean jash nabashe inja,
vali kheili moteasef shodam vaghean hamishe befekret boodam, va har key gheibat dashty fekr mikardam ke ettefaghi bara madar bozorget oftadeh! behar hal omidvaram az in be baad hamishe be shadi va soroor begzare zendegitoon
سلام دخترم.خوبي؟
مي بينم كه همچنان مانكني وهمچنان روي 52 موندي.نكنه مي خواي من بيام بهت برسم بعد با هم بريم 50!!!!!شوخي كردم مي دونم كه به همين زودي طلسمت مي شكنه ومي رسي به 50.
قربونت
Login to add your own comment.
