| Height: | 164.0cm |
| Start weight: | 53.00kg |
| Current weight: | 52.00kg |
| Goal weight: | 50.00kg |
| Lost to date: | 1.00kg |
| Remaining: | 2.00kg |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
صبحانه: یک واحد نان- یک چهارم قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر- یک قاشق مرباخوری عسل
ورزش: یک ساعت ایروبیک- 60 تا درازنشست
ناهار: 8 قاشق قیمه پلو- یک فنجان ماست- سبزی خوردن- یک قاشق زیتون پرورده
عصرانه: یک لیوان شیر- یک لیوان چای- یک بیسکوئیت کوچک
میوه: یک برش هندوانه- یک سیب
یک ساعت پیاده روی آرام و بعدش خرید
شام: دو و نیم واحد نان سبوس دار- نصف بشقاب سالاد
akh gofty manam be yadeh hamoon bachegiha (bara Azy neveshtam) too pasajaye kbatan skate savary mikardim mikham beram Ice skatting, albate yek bar Belgium raftam, vali khob in amoozeshish! pasho biya in dore ash 6 haftast baham berim chetore???
Login to add your own comment.
