ShaneBesar

gonna be in a good shape! ha ha

My Profile

  • Name: ShaneBesar
  • City: Tehran
  • Region: Hormozgan
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 164.0cm
Start weight: 53.00kg
Current weight: 52.00kg
Goal weight: 50.00kg
Lost to date: 1.00kg
Remaining: 2.00kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After

My friends list

Really Simple Syndication
06/14/2007 06:30

THURSDAY

صبحانه: یک واحد نان- نصف قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر- یک قاشق چایخوری عسل

ورزش: نیم ساعت نرمش و حرکات کششی

ناهار: 10 قاشق برنج- 3 قاشق گوشت چرخ کرده- یک فنجان ماست- قرص مولتی ویتامین

عصرانه: یک لیوان چای- یک واحد نان- نصف قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر نسکافه تلخ

میوه: یک برش طالبی- یک سیب گلاب- یک زردآلو- 10 تا گیلاس

شام: 5 قاشق باقلا قاتق- 3 قاشق ماهی تن- یک و نیم واحد نان- نصف گوجه فرنگی-10 تا دونه چیپس

دسر: 60 گرم بستنی

 

Posted By: ShaneBesar
Comments to this post:
06/14/2007 14:29

سلام

چطوري دوستم؟خوبي؟خوش به حالت كه ورزشت به راهه.گندزده شد اين چندروزه به برنامم واصلا ورزش نكردم بس كه بي جون وگندبودم.بايد ديگه جدي دوباره شروع كنم.پايه اي؟

Posted By: azy
06/15/2007 06:40

SHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Shaneh besar jan

Mishe lotfan dastoore baghala ghatogheto begi!

Posted By: Raana



Login to add your own comment.

Tracker