06/12/2007 07:22
TUESDAY- MEETING 22- 52KG
صبحانه: یک واحد نان- نصف قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر- یک قاشق چایخوری عسل
میان وعده: یک واحد نان- یک قاشق مرباخوری عسل
ورزش: یک ساعت و ربع ایروبیک
ناهار: 6 قاشق برنج- 4 قاشق خورش باقلا قاتق رشتی- سبزی خوردن- یک فنجان ماست- مولتی ویتامین
عصرانه: یک لیوان چای- 5 تا بیسکوئیت
میوه: یک سیب- 2 تا آلو- یک زردآلو- یک برش طالبی
شام: 15 تا بادام خام- 2 واحد نان- یک و نیم قوطی کبریت پنیر- یک خیار- نصف گوجه فرنگی