| Height: | 164.0cm |
| Start weight: | 53.00kg |
| Current weight: | 52.00kg |
| Goal weight: | 50.00kg |
| Lost to date: | 1.00kg |
| Remaining: | 2.00kg |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
صبحانه: یک واحد نان- یک سوم قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر- یک قاشق چایخوری عسل
میان وعده: یک و نیم واحد نان- یک قاشق عسل
ورزش: یک ساعت و نیم ایروبیک
ناهار: 7 قاشق برنج- 4 قاشق خورش فسنجون- یک فنجان ماست
عصرانه: 2 لیوان چای- اندازه کف دست کیک خانگی که دیگه تموم شد و خیال من راحت
میوه: یک برش هندوانه- یک سیب- 2 تا آلو
شام: 3 تا پیراشکی انگشتی- سالاد
قبل از خواب: یک لیوان شیر نسکافه با عسل
شانه بسرجان.من برنامه های این فریبا دیباچه رو ضبط کردم ولی حوصله م سر رفته بود می خواستم یک جدید برم!!
دیگه اینکه کاهش اشتها نشانه خوبی نیست من به شدت گرسنه م میشه اما یه هو می بینم نمی تونم زیاد بخورم واین یعنی معده م کوچیک شده.تو که خیلی خوب می خوری چرا نگرانی دخترم؟
Login to add your own comment.
