| Height: | 164.0cm |
| Start weight: | 53.00kg |
| Current weight: | 52.00kg |
| Goal weight: | 50.00kg |
| Lost to date: | 1.00kg |
| Remaining: | 2.00kg |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
صبحانه: یک لیوان شیر- یک قاشق چایخوری عسل- یک واحد نان
میان وعده: یک فنجان نشاسته دم کرده با یک قاشق چایخوری عسل. خدا رو شکر دیگه تقریباٌ خوب شدم با این دوا درمون های سنتی :)
ناهار: 6 قاشق برنج- یک تکه ماهی اندازه کف دست- سبزی خوردن- نصف فنجان ماست
عصرانه: یک لیوان چای- 2 تا کیک یزدی
میوه: یک برش کوچک هندوانه- یک برش کوچک طالبی
هله هوله: یک فنجان آجیل
شام: یک لیوان ماست و خیار- یک واحد نان- نصف قوطی کبریت پنیر
migam movazeb bash chi mikhori!
harchi to mikhori badesh mane shekamoo ham havas mik0onam bokhoramesh!
hanooz delam nayoomadeh oon ye shishe zeitoon parvardamo bokhoram!
rastesh intory haam nist!
man tazegiha sobh minevisam chi mikham bokhoram dige ta akhare shab changesh nemikonam!!
masalan emrooz saate 11 noon shirmal ghade kafe dast khordam!
alanam residam khoone havase noono kareo asal kardam ba ye livan shir khordam!
baad man vaghean tedade ghashoghamo nemishmoram! vali taghriban hamishe tamame tah digaye khoone male mane!
bazam begam
vali ino dorost gofty! man kheiliiiiiiiii shekamooam! mamoolan az hame chi khosham miyad! vali roo gosht kheili hassasam (goosfandy benazaram boo mide va hichii nabayad charbi dashte bashe)
دوستم چطوری؟حالت بهتره؟زودخوب شو.می خوام با هم شروع کنیم بریم برای ماراتن.پایه ای؟
Login to add your own comment.
