05/26/2007 10:13
SATURDAY
صبحانه: یک واحد نان- یک چهارم قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر
میان وعده قبل از ورزش: نصف واحد نان- یک برش کوچک کوکو سبزی
ورزش: یک ساعت و نیم ایروبیک
ناهار: 6 قاشق برنج- یک فنجان ماست- سبزی خوردن. میتونستم یک نیمرو درست کنم ولی هم گرسنه ام بود هم تنبلیم اومد. به یاد بچگی پلو و ماست رو با هم قاطی کردم و خوردم
عصرانه: یک لیوان چای- یک برش گنده کیک خانگی
نیم ساعت پیاده روی
هله هوله: 30 گرم چیپس
میوه: 6 تا گوجه سبز- نصف خیار- 2 تا پر پرتقال
شام: یک واحد نان- نصف دلمه فلفل- نصف دلمه کدو