05/15/2007 01:11
THURSDAY- MEETING 18- 52 KG
خوشبختانه وزنی که در طول هفته اضافه کرده بودم دوباره برگشت به وضعیت قبل. داشتم دق میکردم و باورم نمیشد که توی 2 روز یکدفعه 700 گرم وزنم رفته بود بالا ولی خدا رو شکر جبرانش کردم. دیگه تحت هیچ شرایطی برای شام غذای چرب و سنگین نمیخورم و بعدش هم دو تا بستنی. اعتراف میکنم که دو تا بستنی رو ننوشته بودم توی وبلاگ از بس که از خودم شاکی بودم ولی تکرار نمیشه. هنوز صبحانه نخوردم بعداٌ میام مینویسم
صبحانه: 40 گرم کورن فلکس- یک لیوان شیر
میان وعده: یک لیوان چای سبز- 5 گرم شکلات
ناهار: 6 قاشق برنج- دو سوم فیله مرغ- سبزی خوردن- یک فنجان ماست
عصرانه: یک لیوان چای- 5 بیسکوئیت دیجستیو
یک ساعت پیاده روی معمولی و بعد هم پاساژگردی
شام: یک کفگیر ماکارونی- سالاد بدون سس- یک چهارم لیوان نوشابه