05/11/2007 04:06
FRIDAY
صبحانه: یک واحد نان- نصف قوطی کبریت پنیر- یک لیوان شیر
میان وعده: یک لیوان چای سبز- یک قاشق مرباخوری سمنو
ناهار: 6 قاشق برنج- یک تکه ماهی سوخاری اندازه نصف کف دست- سبزی خوردن- یک فنجان ماست
میوه: 10 تا گوجه سبز- 2 تا خرما- یک برش هندوانه- نصف پرتقال
ورزش: یک ساعت و نیم پیاده روی همراه با یک عالمه حرف و صحبت با آزی جان پایه ورزش :)
اعتراف به هله هوله خوری امروز: یک نان خامه ای و 90 گرم چیپس
شام: برای جبران بدخوری امروز یک واحد نان- 20 گرم پنیر- سالاد کاهو