10/09/2007 14:09
17th Mehr
صبح خودمو وزن کردم: 52 kg ولی بش شک دارم؟!
صبحانه: یک لیوان شیر
میوه: 2تا خرما
هله هوله: یک بستنی نونی
ناهار: یک لیوان پلو آلبالو
میوه: یک سیب
شام: سالاد ( یک ق روغن زیتون)
میوه: یک خوشه انگور
My Profile
- Name: GHenaZ
- City: Isfahan
- Region: Esfahan
- Country: Iran
My Posts
My Weight Loss
| Height: | 158.0cm |
| Start weight: | 53.00kg |
| Current weight: | 51.00kg |
| Goal weight: | 45.00kg |
| Lost to date: | 2.00kg |
| Remaining: | 6.00kg |
My Calendar
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
10/08/2007 15:24
16th Mehr
همون بهتر که از پرخوریهای دیروز (یکشنبه) چیزی نوشته نشه...
و اما امروز:
صبحانه: یک لیوان شیر یک کف دست نان کمی پنیر
ناهار: یک چهارم ساندویچ (حاوی یک برگ کالباس) کمی نوشابه یک کاسه سوپ سرشار از کالری!!
میوه: 2تا خرما
شام: یک کاسه آبگوشت سرگنجیشکی نصف نان جو
میوه: یک برش بزرگ خربزه
10/06/2007 16:48
14th Mehr
صبحانه: یک لیوان شیر یک کف دست نان کمی پنیر
میوه: یک و نیم خوشه انگور
ناهار: یک کاسه کوچک خوراک لوبیا یک کف دست نان ماست خرما (فک کنم 5تا!)
عصرانه (چه غلطا!): یک کاسه کوچک آش شله قلمکار کمی نان .بعدش: چایی با یک خرما
هله هوله: چند تا چیپس یک تیکه کوچولو شکلات
شام (جریمه پرخوریهای امروز): یک کاسه سالاد ( یک ق روغن زیتون)
میوه: یک چهارم سیب
پ.ن1: باید سعی کنم حساب و مقدار چیزهایی رو که میخورم کنترل کنم (هر جایی حتی توی مهمونی)
پ.ن2: امروز زیادی خرما خوردم
10/05/2007 13:04
13th Mehr
صبحانه: یک لیوان شیر
میوه: یک موز
ناهار: یک لیوان پلو شوید با مرغ کمی رب انار 4 ق حبوبات پخته
میوه: 2تا خرما
شام: 2بشقاب آش رشته (با کشک)
میوه: یک خوشه انگور
10/04/2007 15:53
12th Mehr
صبحانه: یک لیوان شیر یک چهارم نان جو کمی پنیر
میوه: یک سیب
ناهار: یک دلمه بادنجان (با گوشت چرخ کرده) 2 تا کف دست نان یک کاسه ماست موسیر
شام: یک لیوان پلو شوید با مرغ کمی ماست
میوه : 2تا شلیل 2تا خرما
10/03/2007 12:54
11th Mehr
صبحانه: یک لیوان شیر
ناهار: یک کاسه عدسی یک کاسه کوچک ماست موسیر
میوه: 2 تا سیب
شام: یک کاسه بزرگ سوپ (با ورمیشل) یک کف دست نان
میوه: 2تا شلیل
10/02/2007 16:19
10th Mehr
صبحانه: یک لیوان شیر
ناهار: یک لیوان پلو استامبولی
میوه: یک سیب بزرگ
هله هوله: بستنی نونی
شام: یک چهارم نان جو
میوه: شلیل
10/01/2007 15:37
9th Mehr
صبحانه: یک لیوان شیر
میوه: یک شلیل
ناهار: یک کاسه عدسی ( یک ق غذاخوری روغن زیتون) 2 کف دست نان
میوه: 2تا سیب گنده! یک هویج گنده!!
شام: خوراک مرغ با سبزیجات یک تخم مرغ آب پز کمی پنیر یک کف دست نان
پ.ن: دست و پام خیلی یخ میکنه، نمیدونم بخاطر رژیمه یا نه.
پ.ن2: امروز روز اول P بود 
09/30/2007 15:56
8th Mehr
صبحانه: مثل ديروز
ميوه: يک موز
ناهار: يک ليوان سبزي پلو ماهي
ميوه: يک برش بزرگ خربزه
هله هوله: 2 تا HiBye
شام: يک کاسه کوچک ماست موسير يک چهارم نان جو
ميوه: دو تا خرما
چيکار کنم که من آب بيشتري بخورم؟
09/29/2007 14:13
7th Mehr
صبح خودمو وزن کردم : 53 kg (وزن خطا)
صبحانه : يک ليوان شير يک کف دست نان کمي پنير
ناهار : املت 2 کف دست نان
ميوه : يک موز
ميوه : 2 تا هلو يک خرما
شام : نصف نان جو
بايد سعي کنم آب بيشتر بخورم و خوردن کپسول مولتي ويتامين مينرال رو هم ادامه بدم.