7

دیروز سعی کردم به حرف لیلی جون گوش بدم و هم اینکه سالم بخورم و هم کالری پایین تر از حد مجاز نره . مرسی لیلی جان از راهنماییت . 
نمیدونم که کی به نتیجه میرسم امروز دوباره خودم رو صبح وزن کردم ۱۴۵ پوند بودم دلم می خواد که سریع نتیجه لاغریم رو ببینم . شاید یه دلیلی که انگیزه ام رو زود از دست میدم اینه که مشوق خوبی ندارم . از شوهرم می پرسم به نظرت از هفته پیش تغییری کردم میگه نه . ولی من نمی خوام دلسرد بشم . ادامه میدم تا نتیجه بگیرم نمی خوام ایندفه هم مثل دفه های قبلی باشه . سریع ولش کنم وبی خیال شم .
می خوام وقتی رفتم ایران همه وقتی من رو دیدن بگن باریکلا شدی همونی که موقع رفتن به کانادا بودی . یادمه یه زمانی از اینکه ۶۰ کیلو بودم هم ناراضی بودم و می خواستم بازم کم کنم ولی الان ۶۰ کیلو شده وزن ایده آلم و هدفی که می خوام بهش برسم
چاقی هم بد دردیه
نان ۸۵- پنير ۴۰-شير۱۰۰- دوعدد کتلت۳۰۰- نان ۱۰۰- خيار شور گوجه فرنگی ۱۰-آلوچه ۲۰-

چای با قند ۲۰-موز ۱۰۰-هلو ۴۰-چای با خرما ۴۰-عدسی دو پيمانه ۳۵۰-ماست ۷۰ - مجموع ۱۲۹۵
 

salam

آخی  غزل (یا غزال؟) خودت رو ناراحت نکن.کم میکنی خانومی.

اتفاقا معمولا هفته های اول اگه رعایت کنی خیلی خوب کم خواهی کرد. یادم هست من شده حتی دو کیلو هم توی دو روز کم کردم اوایل. الان به نظرم تا میتونی رعایت کن چون جا داری واسه کم کردن که بعدش که راه میافتی و بدنت عادت میکنه این سیر کم کردن کند میشه.  حالا البته خیلی هم فاصله نداری با 60. میتونی راحت کم کنی. فقط باید پشتکار داشته باشی.

به قول یارو(که نمیدونم کیه) که آدمها وقتی به هدفشون نمیرسن یه جایی دست میکشند ولی نمیدونند درست همون جایی که کار رو ول کردند پشتش هدفشون خوابیده بود. حالا من یه خورده جمله رو بالا پایین کردم .

موفق باشی