روز 6

100 شیر 85 نان 85 شکلات صبحانه 100 موز و بستنی 250 برنج 100 گوشت 50 ماست 50 سالاد 50 میوه 80 قهوه و شیرینی 50 میوه 1000 مجموع   20درازنشست و یک ساعت پیاده روی

غزال جون

ایول غزال جون چه خوب سه پوند کم شدی

تبریک

-

غزال جون! پست های قبلی انارستان رو خوندی؟ کالری مصرفیت خیلی کمه ها! شاید اینطوری زود وزن کم کنی ولی به همین سرعت هم برمیگرده ! چقدر هم که شیرینی جات میخوری مادر!!! اینطوری هی تند تند گرسته میشی که .... بجای اینا از خرما و کشمش و غذاهای سالم تر استفاده کنی بهتره ها

امیدوارم هرچه زودتر برنامه رژیم سالم دستت بیاد و به جمع مانکن ها بپیوندی