06/12/2008 00:32
روز سوم
قهوه 20
ساندویچ صبحانه 300
میوه 100
سه تکه گوشت کوچک 100
سالاد و سبزیجات 50
چای با یک حبه قند 20
پسته 5 عدد 40
هلو 90
پیتزا 200
پاستا 200
نوشابه 30
مجموع 1150
20عدد دراز و نشست
My Profile
- Name: Ghazal
- City: Edmonton
- Region: Alberta
- Country: Canada
My Weight Loss
| Height: | 166.0cm |
| Start weight: | 147.00lb |
| Current weight: | 136.00lb |
| Goal weight: | 125.00lb |
| Lost to date: | 11.00lb |
| Remaining: | 11.00lb |
My Calendar
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
Comments to this post:
06/12/2008 22:11
-
غزال جون به گروه خوش اومدی
اولا که فکر کنم کالریهات کم باشه ! یعنی کالری پایه نباید از 1200 تا کمتر باشه . برای بهتر دونستنش به پستای قبلی گروه مراجعه کن محاسبات دستت میاد.خوبی این طور نوشتن اینه که کم کم هله هوله خوردن رو کم می کنی !درهرصورت امیدوارم با کمک بجه های گروه هر روز لاغرتر و موفق تر باشی
ab5648li.blogsky.com
06/12/2008 22:12
سلام
سلام غزل جون
خوش اومدی
Login to add your own comment.