Ghazal's Diet

Yes I Can

My Profile

  • Name: Ghazal
  • City: Edmonton
  • Region: Alberta
  • Country: Canada

My Weight Loss

Height: 166.0cm
Start weight: 147.00lb
Current weight: 136.00lb
Goal weight: 125.00lb
Lost to date: 11.00lb
Remaining: 11.00lb

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After

My friends list

Really Simple Syndication
06/10/2008 13:27

گزارش روز اول

چیزهایی که دیروز خوردم


يک ليوان شير                               ۱۱۰ 
يک قاشق مربای توت فرنگی            ۵۰
يک عدد سيب                                ۷۰
سالاد                                          ۵۰
يک عدد کوفته کوچک                    ۱۵۰
نصف سيب زمينی پخته                  ۱۰۰
سالاد ميوه                                   ۱۰۰
چای با سه حبه قند در کل روز         ۶۰
آلبالو خشکه                                 ۲۰
يک تکه سينه مرغ                       ۱۰۰
سه قاشق کشک بادمجان                ۱۰۰
سالاد با روغن زیتون                  ۵۰
نصف لیوان ماست                      ۵۰
                    مجموعا ۱۰۱۰ کالری                                

ورزش
نيم ساعت پياده روی و ۲۰ عدد درازو نشست

Posted By: Ghazal Add Comment | Comments (0) Top



Login to add your own comment.

Tracker