03/11/2007 21:13
12
اگر بگم امروز خودکشی یا خود زنی کردم حق مطلب را ادعا کردم. من امروز به معنای واقعی کلمه خودم رو کشتم بس که خوردم.
از صبح یه کاسه کورن فلکس خوردم با شیر یه چای
یه تکه خیلی کوچک نون خوردم با پنیر
ظرف یه کف دست نون خوردم با کمی سالاد
شب دو تا قطعه خیلی بزرگ لازانیا خوردم. ۶ قاشق پلو خوردم با خورشت آلو
یه کم سالاد خوردم.دو قاشق ماست موسیرخوردم.
دوتا تکه بزرگ کیک خیلی شیرین هویج خوردم با کلی خامه روش همراه یه چای . یه گلابی خوردم یه پرتقال . عجب همتی دارم من تو خوردن .
وای خدا سه شنبه رو چه کار کنم. من خودم رو وزن نکردم منتظرم که سه شنبه بشم . خدا کنه آبرو ریزی نکنم.
03/10/2007 20:44
11
امروز تصمیم گرفتم این کاپوچینو رو از صبحانه حذف کنم و جاش چای بخورم. راستش فکر نمی کردم این کاپوچینو این همه کالری داشته باشه. با این که من یه جورای به این قهوه صبح معتاد هستم اما فکر کنم حذفش کنم خیلی بهتره . حالا اگر خیلی بهم فشار امد و سر درد داشتم عین امروز جاش نسکافه می خوردم بدون شکر با شیر کم چربی.
خب بذار ببینم امروز چی خوردم.
از صبح یه کاسه کورن فلکس خوردم با نصف لیوان شیر
یه چای خوردم بعدش
نهار یه بشقاب پر سالاد شامل خیار گوجه کاهو قارچ با یه برش پنیر همراه یه تکه نون تست و یه سینه مرغ آبپز شده
یه گلابی
یه نصف نان تست با یه گردو دو قاشق لوبیا پلو با یه قاشق ماست یه ظرف سالاد
برای شام هم کورن فلکس با نصف لیوان شیر کم چربی خوردم.
یه پرتقال یه گلابی
۳ قاشق بستنی
مدل مهروش بنویسم. از خودم خیلی راضی ام امروز روز بدون پلو بود . هر چند یه دو قاشقی داشت اما خب من این پلو خیکی رو بالاخره حذف می کنم.
03/09/2007 14:30
10
یه برش کیک با یه لیوان کاپوچینو یه دونه مغر گردو
یه چای سبز
یه کیوی
دوتا چیس با کم ماست از یه قاشق هم کمتر
یه ساندویج مرغ با کمی ماست برای نهار همراه با کمی کاهو نصف گوجه فرنگی
یه چای با دوتا شکلات کوچک
شام سه قاشق عدس پلو با یه قاشق ماست
یه چای یه پرتقال
من از صبح هر چی می خورم رو به ترتیب می نویسم . هنوز گرسنه هستم باز تا قبل از خواب خواهم خورد احتمال یه کم نون مرغ آب پز هست شاید آن رو خوردم چون گلوم هم شدید درد می کنه.
من سالهای سال بود که صبحانه نمی خوردم الان حدود یه ساله که شروع کردم به صبحانه خوردن . قبلا که صبحانه نمی خوردم شام خیلی زیاد می خوردم و صبح خیلی سیر بودم اشتهایی به غذا نداشتم . اما حالا شبها خیلی کمتر از قبل میخورم و این باعث شده صبح ها با گشنکی از خواب بیدار شم که این انگیزه ای هست هم برای از خواب بیدار شدن هم کیف کردن از غذا و یه مورد دیگه هم خیلی دقت کردم از وقتی صبحانه می خوردم در طول روز به آن وحشتناکی سابق دهنم نمی جنبه و اصولا کمتر می خورم من پارسال همین موقعه ۷۵ کیلو بودم اما بدون رژیم خاص تا امسال به ۶۸ رسیدم و الان هم می خوام تا سه ماه آینده با رژیم ده کیلو کم کنم . البته وقت بیاید زیر ۶۰ خیلی راضی هستم.
03/09/2007 06:46
9
صبحانه
یه لیوان کاپوچینو با یه برش کیک
نهار یه کف دست نون با دو قاشق کشک بادمجون یه برش پنیر با دو لیوان چای
یه پرتقال
ده قاشق پلو با خورشت بادمجون دو قاشق سالاد اولویه یه جرعه نوشابه
دوساعت بعد
ماست پرچرب دو قاشق با دو تا سیب زمینی سرخ شده
آخر شب نصف نون باگت فقط یه روش با ۳ قاشق اولویه
۲ تا پرتقال
چی کارم کنم خونه ما همه ماست پر چرب می خورند کسی برای من ماست کم چرب نمی خره خودم هم نمی رم خرید
03/07/2007 17:17
8
صبحانه دوتا نان تست با دو قاشق مربا با یه لیوان چای
دوتا گردو برای دو ساعت بعد همراه نصف موز
چای بدون قند و شیرینی
یه نصف پرتقال
نهار دو تا نان تست با یه کف دست سینه آپز مرغ با یه گوجه فرنگی و نصف خیار
ده دقیقه بعدش دوتا بسکویت ویفر با یه لیوان شیر کاکائو تلخ
دوتا بستی زمستانی از این ها که روکش شکلاتی داره اصلا نمیدونم چطوری حسابش کن
نصف سیب
شام ده قاشق برنج با سینه مرغ پخته کمی سبزیجات پخته
یه نصف اپل پای همراه یه لیوان کاپوچینو( آره باور مشکله من نصف پای رو به تنهایی خوردم .چه حماقتی کردم اصلا لذت هم نبردم خوشمزه هم نبود چرا خوردم؟ که فقط چربی بیاید رو چربی؟!!
03/06/2007 15:53
7
امروز صبح مثلا زود بیدار شدم. یه قهوه خوردم با شیر پرچرب با یه تکه به اندازه کف دست با یه برش پنیر همراه با یه قاشق مربا
۳تا گردو با دوتا پسته با شاید ۶ یا ۷ تا کشمش برای میان وعده خوردم
نهار یه کاسه خیلی کوچک سالاد خوردم که توش ۶تا زیتون بود. با یه کف دست نان و سه قاشق سوپ بد مزه آه آه حالم بد شد بس بدمزه بود.
شام یه سالاد متوطی خوردم با یه کف دست نون با دوقاشق ماست پرچرب همراه ۴ قاشق عدسی
در طول روز یه سیب خوردم با یه گلابی
من اگر بخواهم طبق آن جدولی که آلوچه خانم گفته رعایت کنم می توانم ۱ سهم لبنیات ۳ سهم میوه ۴ سهم نون ۲ سهم چربی ۳ سهم گوشت ۱ سهم قند و شکر بخورم.
خب حال از آن بالا حساب می کنم.
۱ سهم لبنیات آن شیری که تو قهوه ریختم با آن دو قاشق ماست حساب می کنم.
۱سهم قند شکرم رو هم یه قاشق مربا حساب می کنم.
از ۳ سهم میوه ۲ سهم خوردم که هنوز ۱ سهم دارم.
از ۴ سهم نون ۳ سهم نون خوردم.هنوز ۱ سهم دارم.
از ۲ سهم چربی حالا دست بالا زیتون ها رو میذارم جا.
نمی دونم میتوانم ۳ سهم گوشت را با یه مشت آجیل و عدسی حساب کنم یا نه؟!
در کلا امروز خیلی نخوردم ترازو هم می گه۳۰۰گرم کم کردم .
راستی یه سوال من می خوام ترازو بخرم کسی تو ایران میدونه یه ترازوی خوبه و قیمت اش چقدره؟! از دوستان شنیدم ترواز دیجیتالی خوب نیست . کسی ترازو دیجیتالی داره و آیا راضی هست ؟ آیا پیشنهاد می کگنید ترازو معمولی بخرم یا دیجیتالی ؟!
03/05/2007 18:51
6
صبح یه اسلایس پیتزا شب قبل رو خوردم با یه نسکافه بدون شکر .
سه ساعت بعدش یه تیکه نون خوردم با یه حدود صد گرم پنیر و دو قاشق مربا و دوتا پر پرتقال یه گاز موز .
دوساعت بعدش یه اسلایس پیتزا .( خدا رو شکر تموم شد منه خسیس دلم نمی امد بریزم دو
ر )
بعد یه گلابی خوردم
بعد شام خوردم یه بشقاب نه خیلی پر لوبیا پلو با سه تا نون سوخاری
یه گلابی یه پرتقال
از آلوچه خانم آلبالو خوشمزه هم ممنون که جواب سوالم رو دادند . اما اولین لینکی که الوچه خانم داده باز نمیشه . هنوز نفهمیدم چطوری حساب کنم اما یه چیزهای دستگیرم شده اگر یکی لطف کنه برام حساب کنه که آیا امروز زیاد خوردم یا خوب بوده ممنون می شم و حساب کار می یاد دستم.
البته من فکر می کنم آدم وقتی پرخوری می کنه خودش خود به خود بدون این که بخواد حساب کتاب کنه می فهمه !! من امروز فکر می کنم پرخوری نکردم؟!! بچه ها جون درست می گم یا دچار خیالاتم؟!
03/04/2007 16:40
5
صبح خیلی دیر بیدار شدم چون شب قبلش اصلا نخوابیده بودم. صبح یه بسته ویفر خوردم بعد روش یه چای خوردم بدون قند وشیر بعد دوباره یه قهوه خوردم بدون شکر با دو تا نان سوخاری
نهار دوتا قاشق پلو خوردم با یک بشقاب خوراک میگو با سه تا نان سوخاری .
یه چای بدون قند خوردم. همراه یه دونه پرتقال
دوساعت بعد یه شیر کاکایو کم شیرین خوردم همراه با یه تکه ویفر
شام هم یه نصف پیتزا خوردم با یه لیوان نوشابه
الان از سیری دارم خفه می شیم کاش نمی خورد چه احسا س عذابی می کنم. نه گرسنه بودم نه تشنه چرا بیخودی خوردم؟!!
03/03/2007 12:55
4
امروز از صبح یه لیوان کاپوچینو خوردم با دوتا نان سوخاری همراه با یک قاشق مربا .
بعدش دو ساعت بعد سه تا تکه شکلات خوردم . بعد یک ساعت بعد یه بسته کوچک شکلات خوردم. اه اه چقدر امروز شکلات خوردم.
بعد دوساعت بعد نهار خوردم شامل نصف پیتزا با ده تا خلال سیب زمینی سرخ شده همراه دو جرعه نوشابه . بعدش هم یک بسته شکلات دیگه خوردم تا حالا
ا ه اه چه مرگم شده این روزها اینقدر شکلات می خورم؟!! بهتره دیگه شام نخوردم همون سیب یا چیزی مثل سالاد بخوردم خودم رو خفه کردم با شکلات
03/03/2007 12:48
3
من نرسیدم دیروز رو بنویسم حالا امروز می نویسم.
دیروز از صبح که صبحانه خوردم شامل یه کاسه کورن فلکس با یم نصف لیوان شیر کم چربی با قهوه دیگه نرسیدم هیچی بخورم تا شب.
دروغ چرا در طول روز دو تا نان سوخاری خوردم . اما شب خودم رو خفه کردم یه بشقاب سبزی پلو خوردم با یک تکه ماهی . دوتا قاشق پلو سفید خوردم با دو قاشق خورشت بادمجون . همراه با یک کاسه پر سالاد . بعدش چای خوردم با دوتا شیرینی تر بعد هم یک کیوی یه موز البته نصفش با یه گلابی . آخر شب هم یه شب خوردم.
هنوز نمی دونم چطور حساب کنم که چقدر خوردم و ایا زیاد هست یا اصلا مقدارش چقدر هست. هر کی بلد هست به من یاد بده لطفا...
