http://www.extrapounds.com/blog/frosty going to loss weight en All rights reserved Weight loss extrapounds v2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 1440 http://www.extrapounds.com/images/avatars/users/frosty.gif http://www.extrapounds.com/ 100 100 going to loss weight http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/133515/22 با خوشی اعلام می کنم که امروز صبح را با شوق وزن کشی بیدار شدم. در کمال خوشحالی شدم دقیق ۶۵ کیلو گرم . این خیلی خوبه خیلی خوشحالم چون خیلی به خودم سخت نگرفتم و وزن هم کردم اما تو این دو سه روز آخر هر روز هشت لیوان اب خوردم یه دو سه بار هم توش سرکه سیب ریختم و یا آب لیمو تازه . کلا من خیلی با سس مایونز که رو سالاد هست میونه خوبی ندارم همیشه سالادم رو با رغن زیتون آب لیمو می خورم گاهی هم با ماست که خیلی دوست دارمش.<br />این چند روزه فقط به سالاد سرکه سیب زدم و فلفل سعی کردم نمک رو هم کم کنم.<br /><br />امروز از صبح یه تکه نون خوردم با چای سبز <br />نهار هم یه کم ماست با کمی کوکو سبزی کم روغن<br />هنوز شام نخوردم اما قراره سبزی پلو با ماهی و کوکو سبزی و دسر از این حرفها داشته باشم که خدا این شب عید رو به خیر بگذرونه!!<br />راستی هم رژیمی های عزیز عید شما مبارک سال خوبی داشته باشید همراه هیکل های میزون .&nbsp; <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/133515/22">Comments(1)</a> 133515 Saturday, December 2, 2006 22:00:11 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/133514/21 طبق معمول شیر با کورن فلکس خوردم همراه چای سبز <br />یه سیب خوردم<br />نهار سالاد زیاد با سرکه سیب با یه تکه نون پنیر <br />یه پرتقال <br />یه دو قاشق ماکارونی با سالاد کلم با ماست <br />یه سیب با یه عالمه سالاد کاهو بدون سس فقط با سرکه <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/133514/21">Comments(0)</a> 133514 Saturday, December 2, 2006 22:00:11 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/133513/20 این دو روز رو که ننوشتم. اینترنت نداشتم. اما طبق معمول خوردم . فقط شکلات اصلا نخوردم. شمارش رو گذاشتم تا تعداد روزهای که می گذره از اول برنامه دستم باشه. <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/133513/20">Comments(0)</a> 133513 Saturday, December 2, 2006 22:00:11 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/132098/19 خوردنی های امروز <br />صبحانه یه لیوان شیر کم چربی با یه ماسه کورن فلکس یه گاز نون و پنیر یه چای <br /><br />نهار سه قاشق پلو با باقلی قلاتق کمی ماست <br />سه چار ساعت بعد یه گاز موز یه سیب یه پرتقال<br /><br />شام ۵ دونه سیب زمینی سرخ کرده دو سه گاز ساندویچ همبرگر با یه بشقاب ماکارونی بدون روغن<br />یه کاسه سالاد یه سیب یه پرتقال یه بسته شکلات کوچک یه کاسه بستنی یه چند تا دونه پفک <br /><br />وای همه این ها رو به نوبت خوردم . امروز یه ساعت ورزش کردم یه کم شنا دوتا <br /><br />شیرجه زدم . به تلافی اش شب عین گاو خوردم/<br /><br /><br /><br />من تا سه شنبه خودم رو وزن نمی کنم.صبر می کنم ببینم په اتفاقی میافته اگر وزن کم نکرده باشم یا وزن زیاد کرده باشم یه تصمیم جدی دیگر باید بگیرم برای خوردن و بیشتر رعایت می کنم.قول قول قول <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/132098/19">Comments(0)</a> 132098 Saturday, December 2, 2006 23:07:20 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/131534/18 کف دست نون با دوتا برش پنیر<br />یه لیوان قهوه <br />یه تکه شکلات <br />۵ قاشق برنج با ۱/۴ سینه اب پز مرغ یه کاسه خیلی کوچک سالاد گاز بستنی یه چای با یه شکلات<br /><br />دوتا ویفر کوچک یه سیب<br />۵ قاشق برنج با خورشت کرفس&nbsp; با ماست کم چرب برای شام <br />دوتا پرتقال <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/131534/18">Comments(0)</a> 131534 Saturday, December 2, 2006 23:06:20 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/131533/17 صبحانه یه کاسه کورن فلکس با شیر کم چربی با یه لیوان چای<br />دوتا موز میان وعده <br />یه کاسه سوپ با یه تکه نون <br />شام یه تکه نون و کمی خورشت کرفس البته بدون گوشت یه کاسه ماست<br />یه گاز بستنی به یه گاز شکلات سه پرتقال <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/131533/17">Comments(0)</a> 131533 Saturday, December 2, 2006 23:06:20 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/130214/16 امروز صبحانه دوتا شیرینی با یه قهوه کاپوچینو <br />دو ساعت بعد نصف سیب<br />نهار یه چای با کمی شیر <br />دو ساعت بعد نصف گلابی چهار تا بسکویت با ۴ قطعه شکلات<br />شام یه کاسه آش رشته یه کاسه ماست دو قاشق برنج نصف سینه آب پز مرغ <br />یه پرتقال یه بسکویت شکلاتی<br /><br />این جوری که من پیش می رم نه تنها لاغر نمی شم بلکه چاق تر هم خواهم شد!! <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/130214/16">Comments(1)</a> 130214 Saturday, December 2, 2006 23:04:20 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/130211/15 دیروز که چهارشنبه سوری بود من از صبح که یه کاسه کورن فلکس خوردم تا شب هیچی جز یه چای نخوردم.<br />اما شب دوتا کاسه آش رشته خوردم با یه کف دست استیک با دوتا برش کدو آب پز نصف شاید هم کمتر سیب زمینی اب پز و سه چهار قطعه کوچک هویج آب پز با دسر هم ۴ تا شیرینی تر.<br />از شیرینی نمی توانم دل بکنم شرمنده . حاضر هیچی نخورم اما کیک و شیرینی تر و همیشه داشته باشم. ذلیل به من می گن ها !! <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/130211/15">Comments(0)</a> 130211 Saturday, December 2, 2006 23:04:19 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/129047/14 باکلی ذوق بیدار شدم تا خودم رو وزن کنم. کلی خور تو ذوق ام . ترازو می گه من ۶۵.۷۰۰ هستم . این هفته قول می دم یه کیلو حتما کم کنم .قول قول قول <br />تازه یه شلوار سایز ۳۶ خریدم کمی تنگ هست باید یه کیلو کم کنم تا عید اندازه ام بشه و تو پام خوشگل بمونه. بزن که بریم.<br />راستی انار جان من نمیتوانم لوگو مو به روز کنم ؟ گه کار کنم؟!! <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/129047/14">Comments(1)</a> 129047 Saturday, December 2, 2006 23:03:08 http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/128798/13 صبحانه یه کاسه کورن فلکس با شیر کم چربی<br />یه چای بدون شکر و شیر و هر گونه شیرینی جات<br />دوساعت بعد یه جای سبز<br />نهار یه تکه نون با کمی پنیر یه کمی سالاد یه دو قاشق ماست<br />یه سیب و یه دو گاز بستنی<br />شام یه نصف نون باگت با یه ورقه پنیر دو قاشق سوپ یه ظرف سالاد<br />آخر شب گرسنه بودم یه کاسه کورن فلکس با شیر کم چربی<br />نصف پرتقال <br />امیدوارم از حد مجاز خیلی بیشتر نشده باشه. چون فردا سه شنبه است روز وزن کشی خدای ما رو,&nbsp; رو سیاه نکن!! <a href="http://www.extrapounds.com/blog/frosty/comments/128798/13">Comments(0)</a> 128798 Saturday, December 2, 2006 23:02:22